Treino
O computador tem 10 programas de treino. Estes progra-
mas diferenciam-se claramente quanto à intensidade e a
duração do esforço.
1. Treino mediante valores de esforço
a) Introdução manual dos valores de rendimento
• (PROGRAM) “Count Up”
• (PROGRAM) “Count Down”
b) Perfis de esforço
• (PROGRAM) “1” – ”6”
2. Treino mediante valores de pulsação
Introdução manual dos valores de pulsação
• (PROGRAM) “HRC1 Count Up”
• (PROGRAM) “HRC2 Count Down”
1. Treino mediante valores de esforço
a) Introdução manual dos valores de esforço
(PROGRAM) “HRC1 Count Up”
• Prima “PROGRAM” até: indicação: “Count Up”
Iniciar treino, todos os valores começam a somar.
Ou
• Prima “SET”: área de valores
• “+” ou “–”: alterar o esforço.
Início do treino, todos os valores começam a somar.
(PROGRAM) “Count Down”
• Prima “PROGRAM” até:
indicação:
"Count Down"
O programa vai descontando dos valores introduzidos >
0. Se não for introduzido nenhum dado, o treino inicia
no programa “Count Up”.
No início do programa tem de existir pelo menos um
dado para o tempo, a energia e o percurso.
• Prima “SET”: área de valores
Área de valores
Indicação:
valor de percurso “Dist.”
Valor de percurso
• Introduza os valores com “+” ou “–” (p. ex. 22,50)
Confirme com “SET”.
Indicação:
menu seguinte valor de tempo ”Time”
Valor de tempo
• Introduza os valores com “+” ou “–” (p. ex. 35:00)
Confirme com “SET”.
Indicação:
menu seguinte valor de energia ”Ener.”
Valor de energia
• Introduza os valores com “+” ou “–” (p. ex. 1650)
Confirme com “SET”.
Indicação:
menu seguinte valor de idade “Age”
Valor de idade
• Introduza os valores com “+” ou “–” (p. ex. 34)
Confirme com “SET”.
Indicação:
menu seguinte selecção da pulsação preten-
dida “Fat 65%”
Pulsação pretendida
• Seleccionar com “+” ou “–”
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P
Instruções de treino e utilização
