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Mode d’emploi et instructions d‘entraînement
Entraînement
L’ordinateur comporte 10 programmes d’entraînement qui
se distinguent nettement du point de vue de l’intensité et
de la durée de l’effort.
1. Entraînement avec consignes d’effort
a) Consignes manuelles de l’effort
• (PROGRAM) “Count Up”
• (PROGRAM) “Count Down”
b) Profils d’effort
• (PROGRAM) “1” – ”6”
2. Entraînement avec consignes de pouls
Consignes manuelles de pouls
• (PROGRAM) “HRC1 Count Up”
• (PROGRAM) “HRC2 Count Down”
1. Entraînement avec consignes d’effort
a) Consignes manuelles de l’effort
(PROGRAM) “Count Up”
• Appuyer sur “PROGRAM” : Affichage “Count Up”
Commencer l’entraînement, toutes les valeurs
comptent en avant.
Ou
• Appuyer sur “SET” : Plage des consignes
• “+” ou “–” : Modifier l’effort. Début de l’entraînement,
toutes les valeurs comptent en avant.
(PROGRAM) “Count Down”
• Appuyer “PROGRAM” : Affichage “Count Down”
Le programme compte à rebours à partir des consignes
entrées > 0. Si aucune valeur n’est entrée, l’entraînement
commence au programme “Count Up”.
Pour démarrer l’entraînement, il faut faire au moins une
entrée de temps, énergie ou distance.
• Appuyer sur “SET” : Plage des consignes
Plage des consignes
Affichage: Consigne de distance “Dist.”
Consigne de distance
• Entrer les valeurs avec “+” ou “–” (par ex. 22,50)
Confirmer en appuyant sur “SET”.
Affichage: Menu suivant Consigne de temps
“Time”
Consigne de temps
• Entrer les valeurs avec “+” ou “–” ( par ex. 35:00)
Confirmer en appuyant sur “SET”.
Affichage: Menu suivant Consigne d’énergie
“Ener.”
Consigne d’énergie
• Entrer les valeurs avec “+” ou “–” (par ex. 1650)
Confirmer en appuyant sur “SET”.
Affichage: Menu suivant “Entrée de l’âge “Age”
Pouls cible (en fonction de l’âge)
• Sélectionner avec “+” ou “–”
• Combustion des lipides 65%, condition physique 75%,
entrée manuelle 40 - 90 %
Confirmer en appuyant sur “SET” (par ex. entrée manu-
elle 40 -90 %)
