493308
96
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/100
Pagina verder
INSTRUKCJA OBSŁUGI KOMPUTERA LCD 6K
PL-11
INSTRUKCJE TRENINGOWE
INFORMACJE NA TEMAT BEZPIECZEŃSTWA
Przed podjęciem treningu skonsultować się ze swym lekarzem dla upewnienia się, że stan zdrowia jest
taki, iż urządzenie to jest stosowną formą treningu dla ciebie. Twój własny program treningowy winien
być oparty na podstawach medycznych. Nieprawidłowy lub nadmierny trening moż e zaszkodzić twojemu
zdrowiu !
Przyrząd treningowy musi być ustawiony na stabilnej powierzchni. Należy zapewnić strefę bezpieczeństwa po
1 m z boków i 2 m z tyłu.
• Przed uruchomieniem przyrządu po raz pierwszy oraz po eksploatowaniu przyrządu przez około 6 dni, należy
sprawdzić wszystkie połączenia dla zapewnienia bezpiecznego zamocowania.
• W celu zapobiegania obrażeniom powodowanych przez niewłaściwy lub nadmierny wysiłek, z przyrządu treningowego
można korzystać tylko ściśle według instrukcji.
• Urządzenia nie wolno ustawiać w pomieszczeniach wilgotnych.
• Przeprowadzać regularne kontrole dla upewnienia się, że sprawność działania i stan ogólny są takie, jak powinny być.
• Obowiązki użytkownika obejmują także sprawdzania bezpieczeństwa technicznego, które muszą być przeprowadzane w
regularnych odstępach czasu i z wymaganą starannością i dokładnością .
• Części wadliwe lub uszkodzone muszą być od razu wymieniane. Części elektryczne mogą być naprawiane tylko przez
osoby kwalifikowane. Używać tylko oryginalnych części zamiennych firmy KETTLER.
• Przyrządu nie wolno używać dopóki prace naprawcze nie zostaną zakończone.
• Poziom bezpieczeństwa może być utrzymany tylko wtedy, kiedy przyrząd jest regularnie sprawdzany pod kątem
uszkodzeń i zużycia części.
• Sznur od klucza bezpieczeństwa staranie mocować do odzieży. Ustalić długość sznura zgodnie z potrzebą. „Potkniecie”
się spowoduje zadziałanie klucza.
• Kiedy klucz bezpieczeństwa jest osadzony w monitorze i naciśnie się przycisk START, regulacja wysokości postępuje ku
najniższemu położeniu.
• Wyciągnięcie klucza bezpieczeństwa powoduje natychmiastowe zatrzymanie taśmy i regulacji wysokości !
• Wykorzystać kilka pierwszych sesji treningowych na zapoznanie się przy niskiej prędkości z przyrządem oraz różnymi
ruchami i postępowaniami.
• Ustawiać się w takiej pozycji, aby być gotowym do rozpoczęcia biegu przed wciśnięciem przycisku START.
• W przypadku niepewności, chwycić się poręczy i zejść z taśmy na boczny podest. Wyciągnąć klucz bezpieczeństwa.
• Nieupoważnionemu korzystaniu z ruchomej bieżni przez innych można zapobiec przez wyciągnięcie klucza
bezpieczeństwa i schowanie go w bezpieczne miejsce.
UWAGA: Obliczenia kJ / kcal
Zużycie energii jest wartością zalecaną. Obliczona wartość nie stwarza żadnych roszczeń medycznych
TRENING
Bieganie jest wysoce wydajną formą trenowania sprawności fizycznej. Ruchoma taśma umożliwia ci prowadzenie
kontrolowanego i dobrze obliczonego treningu poprzez bieganie w domu, niezależnie od pogody panującej na zewnątrz.
Ruchoma taśma nadaje się nie tylko do joggingu, ale także do trenowania przez zwykłe chodzenie. Przed rozpoczęciem
treningu należy dokładnie przeczytać podane niżej informacje !
Planowanie i kierowanie swoim bieganiem i treningiem:
• Twój trening winien się opierać na twojej aktualnej kondycji fizycznej.
Twój lekarz oceni twoją kondycję fizyczną na podstawie testów ćwiczeniowych To są dokładnie te warunki, które będą
stanowić podstawę twojego planu treningowego. Jeśli nie przejdziesz prób sprawnościowych, w żadnych okolicznościach
nie powinieneś podejmować wysokich lub nadmiernych wysiłków. Powinieneś pamiętać o fundamentalnej zasadzie przy
planowaniu: wytrzymałość jest kontrolowana zarówno przez zakres wykonywanego ćwiczenia, jak i przez poziom jego
intensywności.
A oto parę wskazówek do treningu wytrzymałościowego:
• Stopień intensywności ćwiczenia: Przy trenowaniu w formie biegu, poziom intensywności ćwiczenia najlepiej sprawdzać
poprzez tętno.
• Maksymalna szybkość tętna: Przez maksymalny wysiłek rozumiemy osiągnięcie twojej maksymalnej szybkości tętna.
Maksymalne osiągalne tętno zależy od twojego wieku. Stosowaną zasadą jest:
Maksymalna szybkość tętna wynosi 220 uderzeń minus twój wiek .
96

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Kettler-TRACK-SC-7885-500

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler TRACK SC 7885-500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler TRACK SC 7885-500 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 0,98 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler TRACK SC 7885-500

Kettler TRACK SC 7885-500 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Espanõl, Polski - 40 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info