736072
18
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
18
YM 6725 L-11-U-B
EN
Home trainer - for anyone who likes cycling and wants
to avoid strain on the joints
Due to the round leg movement this is a particularly gentle form
of exercise for foot, knee and hip joints. It is ideal for regulated
cardiovascular training with the training goal of fat burning, as
the physical strain is lower than with running training.Therefore
home trainers are also suitable for people who are overweight
or who have physical problems and want to avoid too much
strain on knee and hip joints.
For training related to the heart rate, a chest strap is recommen-
ded
The advantages:
ergonomic, optimally adjustable to the desired training positi-
on-
ideal for cardiovascular training and fat burning
low strain on joints
also suitable for overweight people and beginners
space saving and easy to transport
Setting the optimum sitting position
The ideal posture is to have your upper body slightly bent for-
ward. If you have back problems, adjust the tilt angle so that the
upper body is in an upright sitting position, which protects the
spine and joints.
Seat height
First of all adjust the saddle to the optimum seat height. This is
achieved when you can just reach the pedals with your heel
with bent knees. You will maintain a round movement of the legs
if you never completely stretch out the knee. Therefore you have
a training which is gentle on foot, knee and hip joints.
Energy use (kcal)
approx. 600 per hour
Fat burning
approx. 48 - 54 g per hour
– EN – Biometrics exercise bike
Distance from saddle to handlebars
The saddle of your home trainer can also be adjusted horizon-
tally (according to the model). To do this loosen the screws
underneath the saddle and slide the saddle forwards or back-
wards down the bar, depending on your body height.
Tilting the handlebars
The tilt of the handlebars of your home trainer can be adjusted.
Loosen the screws underneath the cockpit and set it in the opti-
mum position. Then tighten the screws again so that the hand-
lebars do not slip!!
Training variations
In order to increase the strain on the thigh and buttock muscles,
emphasise your steps on the pedals. In order to achieve increa-
sed training of the back of the thighs, emphasise pulling the
pedals with the loop upwards.
Furthermore you will have the opportunity to simulate a mountain
ascent with high pedal resistance. In this training the stomach
and back muscles, upper body and shoulder muscles will be
included as well as leg muscles.
18

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler TOUR 300 - EM1011-400 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler TOUR 300 - EM1011-400 in de taal/talen: Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 3,92 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler TOUR 300 - EM1011-400

Kettler TOUR 300 - EM1011-400 Installatiehandleiding - Deutsch, English, Français - 23 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info