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Training
1. Training ohne Vorgaben
• Eine beliebige Taste drücken
und / oder
• Pedaltreten (wie unter “Schnellstart“)
2. Training mit Vorgaben
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“Trainingsbereitschaft”
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
Zeitvorgabe (TIME)
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 30:00)
Mit “SET” bestätigen.
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nächstes Menü ”STRECKE”
Streckenvorgabe (DISTANCE)
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 7,50)
Mit “SET” bestätigen.
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nächstes Menü “ENERGIE”
Energievorgabe (KJoule/kcal)
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 780)
Mit “SET” bestätigen.
• Mit “Plus” oder “Minus” Einheit KJoule oder kcal
wählen.
Mit “SET” bestätigen.
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nächstes Menü “Alterseingabe“
Alterseingabe (AGE)
die Eingabe des Alters dient zur Ermittllung und zur Über-
wachung des Maximalpulses (Symbol HI , Warnton falls
aktiviert).
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 50).
Daraus errechnet sich bei der Eingabe nach der Bezie-
hung (220 - Alter) der Maximalpuls von 170
Mit “SET” bestätigen.
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nächstes Menü ”Alarmton”
Alarmton bei Maximalpulsüberschreitung
• Mit Plus” oder “Minus” Funktion auswählen.
Mit “SET” bestätigen.
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nächstes Menü Zielpulsauswahl “FA 65%”
Zielpulsüberwachung FA 65%/FI 75%
• Mit “Plus” oder “Minus” Auswahl treffen
• Fettverbrennung 65%, Fitness 75% vom Maximalpuls
Mit “SET” bestätigen (Vorgabenmodus beendet)
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Trainingsbereitschaft mit den Vorgaben
Oder
Zielpulseingabe
die Eingabe 40 - 199 dient zur Festlegung und Überwa-
chung eines altersunabhängigen Trainingspulses (
Symbol
HI , Warnton falls aktiviert, keine Maximalpulsüberwa-
chung). Dazu muß die Alterseingabe auf “OFF” stehen.
• Mit “Plus” und “Minus” die Maximalpuls Überwachung
abwählen.
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“AGE OFF”
Mit “SET” bestätigen.
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nächste Vorgabe “Zielpuls” (Pulse)
• Mit “Plus” oder “Minus” Wert eingeben (z.B. 130)
Mit “SET” bestätigen (Vorgabenmodus beendet)
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Trainingsbereitschaft mit den Vorgaben
SM 3320-68
