Trainings- und Bedienungsanleitung
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise 2
• Service 2
• Ihre Sicherheit 2
Kurzbeschreibung 3
• Anzeigebereich / Display 3
• Tasten 3
• Art der Pulsmessung 3
• Geräteschnittstelle 3
• Spracheinstellung 4
• Anzeigeeinstellungen 4
Schnellstart (Zum Kennenlernen) 4
• Trainingsbereitschaft 4
• Trainingsbeginn 4
• Trainingsunterbrechung 4
• Standby 4
Menü-Bedienung 5
• mit den Funktionstasten 5
• mit den Navigationstasten 5
• mit den -/+ Tasten 5
Hauptmenü -> Personen 6
• Personen 6
• Personen auswählen 6
• Person 1 -> Personendaten 6
• Personendaten “Thomas” 7
• Person 1 -> Trainingsdaten 7
Hauptmenü -> Programme 7
• Leistung (manuell) 7
• Leistungsprofile (fest) 8
• Leistungsprofile (individuell) 8
• HRC-Programme (manuell) 8
• HRC-Profil-Programme (fest) 8
• HRC-Profil-Programme (individuell) 9
Training 9
Auswahl eines Trainingsprogramms 9
• Leistung (manuell) “Count Down” 9
Aktuelle Vorgaben 9
Trainingsbereitschaft 10
• Leistung (fest) 10
Aktuelle Vorgaben 10
Modus: Zeit oder Strecke 10
Trainingsbereitschaft 11
• Manuelle. Pulseingabe
• “HRC Count Down” 11
Aktuelle Vorgaben 11
Trainingsbereitschaft 11
• Pulsprofil HRC (fest) HRC-Profil 1 11
Aktuelle Vorgaben 11
Trainingsbereitschaft 12
Training 12
• Anzeigewechsel (Mehrfachanzeige)12
Trainingsfunktionen 13
• Betriebsart
drehzahlunabhängig/-abhängig 13
• Pulsüberwachung
Zielpuls 13
Maximalpuls 13
• Drehzahl-/Leistungsüberwachung 13
• (Erholungspulsmessung) 13
• Trainingsunterbrechung oder -ende 14
• Trainingswiederaufnahme 14
Individuelle Trainingsprofile
Editieren
14
• Leistung (individuell) 14
• HRC (individuell) 15
Hauptmenü -> Vorgaben 16
• 1. Anzeige & Funktionen 16
• 2. Trainingswerte 17
• 3. Pulsvorgaben 17
Hauptmenü -> Einstellungen 18
• 1. Einheiten 18
• 2. Anzeige 18
• 3. Uhrzeit und Datum 18
• 4. Standby 19
• 5. Programme auf Ursprung zurück
setzten 19
• Firmware Update 19
Allgemeine Hinweise 19
• Systemtöne 19
• Recovery 19
• Umschaltung Zeit / Strecke 19
• Profilanzeige im Training 19
• Drehzahlabhängiger Betrieb 20
• Drehzahlunabhängiger Betrieb 20
• Durchschnittswertberechnung 20
• Hinweise zur Pulsmessung 20
Mit Ohrclip 20
Mit Brustgurt 20
Mit Handpulssensoren 20
• Störungen beim Trainingscomputer 20
• Hinweise zur Schnittstelle 20
Trainingsanleitung 20
• Ausdauertraining 20
• Belastungsintensität 20
• Belastungsumfang 20
• Warm-Up 20
• Cool-Down 20
Glossar 21
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.
G
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen
Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem
dafür geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach
ca. 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf fest-
en Sitz zu überprüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überla-
stung zu verhindern, darf das Traningsgerät nur
nach Anleitung bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist,
auf Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen
Rostbildung nicht zu empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der
Funktionsfähigkeit und dem ordnungsgemäßen
Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ord-
nungsgemäß durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend
auszutauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt
werden.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter
der Voraussetzung gehalten werden, dass es regel-
mäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren
Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das
Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztli-
che Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres
Trainingsprogrammes sein. Falsches oder übermäßi-
ges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
2
D
