8
Functies en bediening van de trainingscomputer
NL
Bedieningshandleiding voor de trainingscomputer met dig-
itale weergave (ST2800-7)
Waardes
KM/H 0.0 – 99.9
TIJD 0:00 – 99:59 [min:sec]
AFSTAND 0 – 99,9 [km]
CALORIEENVERBRUIK 0 – 9999 [KJ]
POLSSLAG 40 – 199 [slagen/min]
Symbolen
1P Trainingspauze
2 Hart Knippert [polsslag]
3Wisseling Wisseling van gegevens actief
Toets
4 Functie Functietoets [wisseling van gegevens
uit/aan, wissen 1 seconde]
Aansluitingen (achter)
5 Bus (4-polig) voor de handsensoren
6 Bus (2-polig) voor de snelheidsmeter
1.0 Weergave voor de training
1. Volledig scherm afbeelding 1 [na trappen of toetsgebruik]
2. Beginscherm afbeelding 2 [na 1 seconde]
2.0 Weergave tijdens de training en bij trainingspauze
Trainingsweergave afbeelding 3 [na trappen]
Begin met trappen. Met uitzondering van de polsslagwaarde tellen
alle waardes op. De waardes voor tijd, afstand, calorieënverbruik
en polsslag wisselen elke 6 seconden (symbool 3). U kunt deze wis-
seling van gegevens stoppen door het indrukken van de functietoets
op de waarde die u wenst te fixeren. U activeert de wisseling van
gegevens door het indrukken van de functietoets tot u het veld tijd
krijgt.
Weergave van een trainingspauze afbeelding 4 / afbeelding 5
[na ca. 5 seconden]
Bij een trainingspauze of –onderbreking wordt een P (2) en de actuele
polsslagwaarde getoond (afbeelding 4). Wordt er geen polsslag
gemeten, staat er een P op de display (afbeelding 5). Als u de func-
tietoets indrukt, worden de andere trainingswaardes weergegeven.
Voortzetting van de training
Begin met trappen. De waardes tellen verder.
3.0 Polsslagmeting
Omvat met de handen de handsensoren.
Het hartsymbool (1) knippert synchroon met uw polsslag.
In het veld PULS wordt uw polsslag als waarde weergegeven.
De juiste trainingspolsslag [aërobe zone]
De trainingspolsslag is van de leeftijd afhankelijk. Voor elke leeftijd
is er een “juiste” zogenaamde aërobe trainingszone (vuistregel: 180
min leeftijd), die door een bovenste en onderste polsslaggrens (+/-
10 slagen) gekenmerkt wordt. De trainingspolsslag dient altijd binnen
deze aërobe zone te liggen. De maximale polsslagfrequentie (200
min leeftijd) dient niet overschreden te worden. Gezonde personen
kunnen zich aan onderstaand diagram oriënteren.
4.0 Algemeen
Stroombesparing modus
Na 4 minuten trainingspauze schakelt de display uit.
Snelheidsberekening
60 pedaalomwentelingen geven een snelheid van 21,3 km/h.
Kilojouleberekening
Uit sportmedisch oogpunt geeft fietsen volgend calorieënverbruik:
Bij 1 uur fietsen met 24 km/h wordt 1680 KJ verbruikt.
Bij 1 kilometer fietsen wordt 70 Kilojoule verbruikt (met het middelste
belastingsniveau).
De berekening is gebaseerd op het middelste belastingsniveau en
wijzigt alleen bij verandering van de snelheid.
polsslag/min.
220
200
180
160
140
120
100
20 30 40 50 60 70 80
90 100
leeftijd
220 min leeftijd
80
aërobe zone
fig. 4
fig. 5
afb. 2
afb. 1
afb. 3
