Handleiding Kettler ST 2690-9 computer Power stepper (pagina 34 van 40) (Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Pools)

493333

Verklein

Vergroot

Pagina terug

1/40

Pagina verder

kund i następnie zliczane są dalej w górę.

Jeśli ilość uderzeń tętna wzrośnie powyżej zadanej granicy, po-

jawi się ostrzeżenie w postaci migającej wartości pulsu i sygnału

akustycznego.

Po rozpoczęciu treningu pojawi się automatyczna zmiana wska-

zań SCAN (symbol 2 na wyświetlaczu). Zmiana ta odbywa się w

taktach 5-sekundowych. Funkcję SCAN można wyłączyć przy po-

mocy przycisku Set. Po jej wyłączeniu zmiany wskazań możemy

dokonywać ręcznie przyciskami +/–. Jeśli aktywujemy wskazanie

częstotliwości stąpania (12), włączy się automatycznie sygnał

akustyczny w zadanym takcie, który pomoże nam zachować

ustawiony rytm treningu.

Równoczesne przyciśnięcie przycisków +/– powoduje wyłącze-

nie sygnału akustycznego - wartość częstotliwości stąpania (12)

nie jest już wyświetlana. Jest to możliwe także przy przerwaniu

treningu.

Uwaga

Wybranie danego parametru (oprócz granicy tętna i częstotli-

wości stąpania) powoduje, że zostaje on natychmiast przejęty do

dużego wyświetlacza (9).

Jeśli zaprzestaniemy stąpania, system elektroniczny rozpozna pr-

zerwanie treningu. Automatyczna zmiana wskazań zostaje zatr-

zymana. Symbol SCAN znika, pojawia się natomiast P, a wskaź-

nik pulsu pozostaje nieruchomy na dużym wyświetlaczu. Jeśli w

ciągu 4 minut nie rozpoczniemy na nowo treningu, wskaźnik pr-

zejdzie do panelu temperatury pomieszczenia (rys. 1). Przebyty

dystans jest przy tym sumowany do całkowitej wysokości poko-

nanej trasy.Wszystkie pozostałe wartości nie są zapisywane w

pamięci.

Uwaga

Przyciskami +/– można przejść do innego zakresu wskazań na-

przód lub wstecz.

Przyciskiem Set można wrócić do trybu zadawania parametrów.

Wszystkie poprzednie parametry treningowe są przy tym kaso-

wane.

Rozpocząć trening. Wartości są zliczane dalej.

Komputer treningowy wyposażony jest w funkcję tętna spoczyn-

kowego. Umożliwia ona pomiar pulsu na końcu treningu. Po

zakończeniu treningu wcisnąć przycisk tętna spoczynkowego.

Komputer mierzy tętno przez 60 sekund zliczając wstecz (rys.

12). Po zakończeniu pomiaru na wyświetlaczu pojawia się oce-

na sprawności z symbolem (F) (rys. 13). Obliczanie tej wartości

wyjaśniono w rozdziale 9.0 Uwagi ogólne. Jeśli pomiar pulsu

zostanie przerwany, zamiast wartości (P) na wyświetlaczu poja-

wia się meldunek błędu (E) (rys. 14). Przycisnąć przycisk Reco-

8.0 Pomiar tętna spoczynkowego

7.0 Wskazanie przy kontynuowaniu treningu

6.0 Wskazanie przed treningiem, podczas pr-

zerwania i na końcu treningu

5.0 Wskazania podczas treningu

very, na wyświetlaczu pojawia się ponownie aktualne wskazanie

treningowe.

Rys. 12 Rys. 13

Rys. 14

Rys. 12: Pomiar tętna spoczynkowego z wstecznym biegiem cza-

su (0:60 – 0:00)

Rys. 13: Wskazanie oceny sprawności

Rys. 14: Bez rozpoznania tętna (P) przy pomiarze tętna spoczyn-

kowego

Uwaga:

Jeśli wartość tętna nie jest wyświetlana, funkcja tętna spoczynko-

wego nie jest realizowana.

Obliczanie całkowitej wysokości trasy

1 stąpnięcie jest równe około 0,19 metra.

Obliczanie kilodżuli

Wg danych medycyny sportowej wydatek energetyczny podczas

stąpania jest następujący: 1 godzina stąpania przy częstotliwości

90 ruchów/ min. wymaga zużycia 2500 kJ.

1000 ruchów wymaga zużycia 465 kJ.

Obliczanie oparte jest na średnim stopniu obciążenia i zmienia

się tylko poprzez zmianę częstotliwości ruchów.

Obliczanie oceny sprawności

Komputer oblicza i ocenia różnicę między tętnem wysiłkowym, a

tętnem spoczynkowym i wynikającą z tego ocenę sprawności

według wzoru:

Ocena ( F ) = 6 –

(

10 x ( P1 – P2 )

)

P1 = tętno wysiłkowe P2 = tętno spoczynkowe

Ocena 1 = bardzo dobra Ocena 6 = niedostateczna

Porównanie tętna wysiłkowego i spoczynkowego to prosta i szy-

bka możliwość kontroli sprawności fizycznej. Ocena sprawności

jest wartością orientacyjną dla zdolności odnowy / regeneracji

po wysiłkach fizycznych. Przed naciśnięciem przycisku tętna

spoczynkowego i ustaleniem oceny sprawności należy przez

dłuższy okres czasu, tzn. co najmniej 10 minut trenować w pr-

zedziale swojego tętna wysiłkowego. Przy regularnym treningu

układu krążenia można dość szybko przekonać się, że nasza

ocena sprawności (stopień kondycji fizycznej) poprawia się.

Wskazówki dotyczące pomiaru tętna

Pomiar tętna zaczyna się, kiedy symbol serca na wyświetlaczu

miga w takt naszego pulsu.

9.0 Uwagi ogólne

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Kettler ST 2690-9 computer Power stepper Handleiding

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Misbruik melden

Product:

Spelregels forum

Abonneren

Ontvang uw handleiding per email

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

U heeft geen emailadres opgegeven

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Info