42
– Jeśli aktualna częstotliwość
uderzeń serca jest mniejsza od
wartości docelowej, to stopień
obciążenia zwiększany jest co
30 sekund o jeden stopień, aż
do uzyskania maks. wartości
oporu lub do uzyskania usta-
wionej częstotliwości tętna.
– Jeśli aktualna wartość tętna jest
większa od wartości docelowej, stopień obciążenia zostanie
automatycznie zredukowany. Będzie on obniżany co 15
sekund o jeden stopień tak długo, aż osiągnięta zostanie usta-
wiona częstotliwość tętna.
– Jeśli poziom obciążenia spadł do 1, jednak wartość tętna
będzie przez 1 minutę ciągle wyższa od wartości docelowej,
komputer zatrzyma się i wyda ostrzeżenie w formie aku-
stycznego sygnału alarmowego.
– Przez ustawiony czas treningu [TIME] komputer zlicza
przebieg treningu w profilu obciążenia (diagram belkowy)
od lewej do prawej z migająca belką.
– Po osiągnięciu zadanej wartości [TIME, DISTANCE lub
CALORIES] rozbrzmiewa przez 8 sekund sygnał akustyczny.
Dane treningowe nie są zliczane dalej. Osiągnęliśmy nasz
cel treningu! Wciskając przycisk START możemy także kon-
tynuować trening.
RECOVERY Faza tętna spoczynkowego
Funkcja RECOVERY może zostać zastosowana po każdym pro-
gramie treningowym.
Za pomocą przycisku RECOVERY uzyskujemy pomiar tętna
spoczynkowego na koniec treningu. Z tętna początkowego i koń-
cowego jednej minuty ustalana jest różnica i ocena spraw-
ności. Przy prowadzeniu identycznego treningu poprawa tej
oceny jest miarą wzrostu sprawności.
Po osiągnięciu wartości docelowych kończymy trening, wciskamy
przycisk RECOVERY i pozostawiamy dłonie na czujnikach tętna
dłoni. Przy poprzednim pomiarze tętna pojawia się na wyświet-
laczu 00:60 dla czasu, a na
wyświetlaczu PULSE miga aktualna
wartość tętna. Zaczyna się
zliczanie czasu od 00:60 w dół.
Pozostawiamy dłonie na czuj-
nikach tętna do momentu, aż
zliczanie osiągnie >0<. Po prawej
stronie wyświetlacza wskazana
zostanie wartość pomiędzy F1 i
F6. F1 stanowi najlepszą, a F6
najgorszą ocenę. Ponowne wciś-
nięcie przycisku RECOVERY
kończy funkcję.
6. Możliwości rejestracji tętna
Obliczanie tętna rozpoczyna się w momencie, kiedy symbol serca
na wyświetlaczu miga w takcie uderzeń naszego serca.
Za pomocą klipsa nausznego
Czujnik tętna pracuje wykorzystując światło podczerwieni i
mierzy zmiany przepuszczalności światła naszej skóry, wywołane
uderzeniami tętna. Przed umieszczeniem czujnika na płatku ucha,
ucho należy 10-krotnie mocno potrzeć w celu polepszenia
krążenia. Proszę unikać impulsów zakłócających.
• Proszę zamocować starannie klips na płatku ucha i poszukać
najlepszego miejsca odbioru (symbol serca pojawia się bez
przerw).
• Nie trenować bezpośrednio pod mocnym strumieniem światła
np. neon, halogen, lampa punktowa, światło słoneczne.
• Należy całkowicie wykluczyć wstrząsy i chwianie się czu-
jnika nausznego włącznie z kablem. Kabel czujnika zamo-
cować zawsze za pomocą klamry do naszego ubrania lub
jeszcze lepiej do opaski na czoło.
Funkcje i obsługa komputera treningowego
PL
