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Entrenamiento > PROGRAM Programas preajustados para el
entrenamiento
En el modo de entrenamiento
PROGRAM se puede elegir entre
12 programas de entrenamiento
ajustados de forma fija y en per-
files de carga diferentes.
La duración del programa se
determina preseleccionando un
tiempo en TIME.
Pulsando las teclas UP o DOWN
se conmuta entre los programas.
Con la tecla DOWN se pasa
directamente de P1 a P12. En pantalla aparece durante aprox.
1 segundo el número de programa (P1-12); a continuación, se
muestra el perfil de carga de forma intermitente. Con la tecla
MODE se confirma la selección, y con UP/DOWN se puede
seleccionar otro programa.
Una vez que haya seleccionado un programa, puede introducir
adicionalmente un valor de preselección [TIME, DISTANCE,
CALORIES o PULSE]. Para un entrenamiento racional basta con
ajustar un objetivo en una única preselección [TIME; DISTANCE,
CALORIES o PULSE]. El entrena-
miento se inicia pulsando la tecla
START con un entrenamiento
activo. Durante el entrenamiento,
las teclas UP y DOWN permiten
subir o bajar el escalón de carga
que se está representando en
este momento y parpadea >
representación gráfica.
Durante el entrenamiento, el ordenador cuenta el avance del
entrenamiento en el perfil de carga (diagrama de barras) desde
la izquierda hacia la derecha con la barra vertical intermi-
tente. Cuando se alcanza el valor preajustado [TIME, DISTANCE,
CALORIES o PULSE], suena durante 8 segundos una señal acú-
stica. No se siguen contando los datos de entrenamiento en el
diagrama de barras y en las unidades de conteo [TIME,
DISTANCE, CALORIES, PULSE]. ¡Ha alcanzado el objetivo del
entrenamiento! Puede volver a ejecutar el entrenamiento con el
objetivo preajustado pulsando la tecla START o reanudarlo con
un nuevo ajuste [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE].
Entrenamiento > USER Programa de entrenamiento por ajustes
del usuario (User=usuario)
En el modo de entrenamiento USER
puede diseñar su propio perfil de
carga. La entrada se realiza a
través de las teclas UP o DOWN
para ajustar las alturas del perfil.
Con la tecla MODE se accede a
la siguiente barra; luego se vuelve
a utilizar UP o DOWN para la
altura, etc. Programe las 16
barras. El entrenamiento se inicia
pulsando la tecla START con un entrenamiento activo.
Una vez que haya diseñado su propio perfil de carga, puede
introducir adicionalmente un valor de preselección [TIME,
DISTANCE, CALORIES o PULSE]. Para un entrenamiento racional
basta con ajustar un objetivo en una única preselección [TIME;
DISTANCE, CALORIES o PULSE]. El entrenamiento se inicia
pulsando la tecla START con un entrenamiento activo. Durante
el entrenamiento, las teclas UP y DOWN permiten subir o bajar
el escalón de carga que se está representando y ejecutando en
este momento > representación gráfica.
Durante el entrenamiento, el ordenador cuenta el avance del
entrenamiento en el perfil de carga (diagrama de barras) desde
la izquierda hacia la derecha con la barra vertical intermi-
tente. Cuando se alcanza el valor preajustado [TIME, DISTANCE,
CALORIES o PULSE], suena durante 8 segundos una señal acú-
stica. No se siguen contando los datos de entrenamiento en el
diagrama de barras y en las unidades de conteo [TIME,
DISTANCE, CALORIES, PULSE]. ¡Ha alcanzado el objetivo del
entrenamiento! Puede volver a ejecutar el entrenamiento con el
objetivo preajustado pulsando la tecla START o reanudarlo con
un nuevo ajuste [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE].
Entrenamiento > H.R.C. Entrenamiento en función de una fre-
cuencia cardíaca objetivo (H.R.C.)
En este modo de entrenamiento, el perfil
de carga se adapta automáticamente en
función de los valores introducidos (edad
y THR), así como la frecuencia cardíaca
medida. Después de seleccionar con las
teclas RESET; UP / DOWN y MODE el
modo de entrenamiento H.R.C., aparece
un número en la pantalla grande. Este
número parpadea; en el centro de la
línea superior se encuentra una A que sim-
boliza la edad. Introduzca su edad con las
teclas UP o DOWN y confirme con MODE.
A continuación aparece en la pantalla
grande el valor de 55 %. Tiene la posibi-
lidad de elegir entre el 55, el 75 y el 90
% para ajustar el objetivo individual de fre-
cuencia cardíaca. Los porcentajes de 55%,
75% y 90% se refieren a la frecuencia de pulso máxima (220
– edad) y establecen 3 intensidades de entrenamiento generales
para el entrenamiento de fitness.
Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento
E
