Training durch Pulsvorgaben
(PROGRAM) “HRC1 Count Up”
• “PROGRAM” drücken bis Symbol: “HRC Count Up”
blinkt.
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
Oder
Trainingsbeginn, alle Werte zählen hoch.
Leistung wird automatisch gesteigert, bis Zielpuls erreicht ist
(z.B. 130)
(PROGRAM) “HRC2 Count Down”
• “PROGRAM” drücken bis: Symbol: “HRC Count
Down” blinkt.
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
Die Eingaben und Verstellmöglichkeiten sind analog zu
dem Programmpunkt “Count Down”.
Oder
Trainingsbeginn
In HRC-Programmen ist im Vorgabenbereich die Festlegung
der Anfangsleistung von 25-100 Watt möglich.
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 100)
Leistung wird dann ab 100 Watt automatisch gestei-
gert, bis Zielpuls erreicht ist (z.B. 130)
Puls
• Mit “Plus” oder “Minus” kann der Pulswert an dieser
Stelle und im Training noch geändert werden z.B. von
130 auf 131.
Trainingsbeginn durch Pedaltreten.
• KETTLER empfiehlt bei HRC - Programmen die Pulsmes-
sung mit dem Brustgurt.
• Eine Leistungsanpassung findet bei HRC-Programmen
bei Abweichungen von +/– 6 Herzschlägen statt.
Trainingsunterbrechung oder –ende
Bei weniger als 10 Pedalumdrehungen/min oder Drücken
von “RECOVERY” erkennt die Elektronik eine Trainingsun-
terbrechung. Die erreichten Trainingsdaten werden ange-
zeigt
Anzeige.
Geschwindigkeit, Umdrehungen und Puls werden als
Durchschnittswerte mit Ø-Symbol dargestellt.
• In dieser Anzeige ist kein aktueller Puls verfügbar.
Mit “Plus” oder “Minus” wechselt die Anzeige zu den ver-
bleibenden Restwerten von Vorgaben (hier DISTANCE
1,50, ENERGY 87, TIME 4:09 letzter eingestellter Leistung
125 und aktuellem Puls 110.
Anzeige.
Die Trainingsdaten werden für 4 Minuten angezeigt.
Drücken Sie in dieser Zeit keine Tasten und trainieren
nicht, schaltet die Elektronik in den Schlummermodus
mit
“POWER”
-Anzeige.
Bemerkung:
Hinweis:
Hinweis:
10
D
Trainings- und Bedienungsanleitung
