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Mode d’emploi et instructions d‘entraînement
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F
Conseils de sécurité
Veuillez respecter les points suivants pour votre propre
sécurité :
L’appareil d’entraînement doit être placé sur une base solide
appropriée.
Vérifiez la solidité des liaisons avant la première mise en ser-
vice et par la suite après environ six jours d’utilisation.
Employez uniquement l’appareil d’entraînement conformé-
ment au mode d’emploi, afin d’éviter les blessures engen-
drées par une mauvaise répartition des charges ou une
surcharge.
Il est déconseillé de placer l’appareil dans des locaux humi-
des pendant un laps de temps prolongé, car il pourrait corro-
der.
Assurez-vous régulièrement du bon fonctionnement et de
l’état impeccable de l’appareil.
Les contrôles techniques de sécurité de l’appareil font partie
des obligations de l’exploitant et doivent être exécutés régu-
lièrement et minutieusement.
Les pièces défectueuses ou endommagées sont à échanger
sans délai. Employez uniquement des pièces de rechange
originales de KETTLER.
L’appareil ne doit plus être employé jusqu’à sa réparation.
Le niveau de sécurité de l’appareil ne peut être maintenu
qu’à condition d’être vérifié régulièrement.
Pour votre sécurité :
Avant le début de l’entraînement, n’oubliez pas de faire con-
trôler par votre médecin si vous êtes apte à l’entraînement
avec cet appareil. Le résultat du contrôle médical doit consti-
tuer la base de l’organisation de votre programme d’entraî-
nement. Un entraînement inapproprié ou exagéré peut nuire
à votre santé.
Sommaire
Conseils de sécurité 34
Service 34
Votre sécurité 34
Descriptif sommaire 35
Plage des fonctions / touches 36
Plage d’affichage / écran 37-28
Valeurs affichées 38
Démarrage rapide (Les premiers pas)
38
Début de l’entraînement 38
Fin de l’entraînement 38
Mode de veille 38
Entraînement 39
... avec consignes d’effort
Count-Up 39
Count-Down 39
Plage de consigne 39
Temps 39
Énergie 39
Distance 39
Âge 40
Pouls maximal 40
Sélection du pouls cible
(FAT/FIT/Man.) 40
Entrée du pouls cible 40
Disponibilité à l’entraînement 40
Profils de performance 1 – 6 41
Commutation Temps/Distance 41
... avec consignes de pouls
HRC1 - Count-Up 42
HRC2 - Count-Down 42
Fonctions d’entraînement 42
Changement d’affichage 42
Changement de profil 43
en fonction /indépendant du nombre
de tours 43
Interruption/fin de l’entraînement 43
Reprise de l’entraînement 43
Recovery (mesure du pouls au repos)
44
Entrées et fonctions 44
Tableau : Entrées/fonctions 44
Tableau : Etats du pouls 44
Paramétrages individuels 45
Suppression du kilométrage total 45
Mémorisation des consignes 45
Sélection : Affichage KM/Miles 45
Sélection : Affichage kJoule/Kcal 45
Sélection : Affichage énergie réel-
le/phys. 45
Signal acoustique MARCHE/ARRET45
Remarques générales 46
Tonalités du système 46
Recovery 46
Affichage du profil durant l’entraîne-
ment 46
Fonctionnement indépendant du nom-
bre de tours 46
Flèches haut/bas 46
Fonctionnement en fonction du nom-
bre de tours 46
Calcul des moyennes 46
Conseils relatifs à la mesure du pouls
46
Avec le clip oreille 46
Avec le capteur de pouls au poignet
46
Avec la ceinture thoracique 46
Dérangements de l’ordinateur 46
Conseils relatifs à l’interface 46
Instruction d’entraînement 47
Entraînement d’endurance 47
Intensité de l’effort 47
Volume d’effort 48
Glossaire 49
Ce signe renvoie au glossaire de la noti-
ce. C’est là que le terme correspondant
vous est expliqué.
G
34

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