736638
40
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/84
Pagina verder
40
Fase Inicio Fin Indicaciones /
descripción del movimiento
Cinta de correr biomecánica
Modos de entrenamiento y ejecución del movimiento
En la cinta se pueden seleccionar diversos modos de entrena-
miento, desde el modo paseo hasta el modo sprint, pasando
por el modo trote. Asimismo, la ejecución del movimiento en los
modos paseo, trote, carrera y sprint se divide en cuatro frases:
F
ase de impulso delantero Pierna de apoyo bajo el
punto de gravedad
d
el cuerpo
A
terrizaje del pie
Aquí la rodilla se sitúa en su
posición más alta y sirve, prin-
cipalmente, para efectuar el
balanceo hacia delante de la
pierna. Al aterrizar el pie, se
amortiguan las extremidades
inferiores mediante un movi-
miento de frenado pasivo en
un intervalo de 10 a 20 ms.
Fase de apoyo delantero Aterrizaje del pie Postura corporal vertical
Al aterrizar el pie, la fuerza
que se genera supone unas 2
o 3 veces el peso del cuerpo.
Por ello, se debe tomar la pre-
caución de llevar un calzado
adecuado que absorba cor-
rectamente las fuerzas resul-
tantes y garantice una prona-
ción sana del pie.
Fase de apoyo trasero Postura corporal vertical Levantamiento del pie
En la fase final, se extiende el
pie y tiene lugar un impulso
sobre el primer dedo.
Fase de impulso trasero Levantamiento del pie Postura corporal vertical
Estilo de carrera
Los procesos de movimiento de la carrera no pueden estandari-
zarse y, por ello, la elección de un estilo de carrera eficiente es
muy personal y depende en gran medida de la velocidad y la
constitución corporal. No es así entre los distintos modos de
apoyo:
Apoyo de la parte delantera del pie: el contacto inicial con
el suelo comienza con la parte delantera del pie. La rodilla
se flexiona ligeramente al impactar el pie y, de este modo,
gracias a la musculatura se amortigua una gran parte de las
fuerzas generadas.
Apoyo de la parte trasera del pie: el contacto inicial con el
suelo comienza con el talón. Al impactar el talón, la rodilla
se encuentra casi extendida y el movimiento se amortigua
gracias al aparato locomotor pasivo y al calzado.
Apoyo de la parte intermedia del pie: el contacto inicial con
el suelo se realiza con la parte intermedia del pie. Una com-
binación de apoyo de la parte delantera y la trasera.
Hay que tener en cuenta que economizar la técnica de carrera
retrasa la fatiga prematura y protege de posibles lesiones, y
que los requisitos biomecánicos de la carrera, así como las fuer-
zas que tienen lugar, dependen de los siguientes puntos:
Velocidad de carrera
Características del suelo / Perfil de extensión
Constitución corporal
Técnica de carrera
Calzado
Estática de las extremidades inferiores
b
iomecánica
E
40

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Run 1 - 07888-500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Run 1 - 07888-500 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3,06 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Run 1 - 07888-500

Kettler Run 1 - 07888-500 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 36 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info