457828

Kettler Pacer Handleiding

65
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/76
Pagina verder
Instruções de treino
65
Warm-Up (aquecimento)
No início de cada sessão de treino deve aquecer-se durante 3-5
minutos, aumentado lentamente o esforço, para o seu sistema car-
diovascular e a sua musculatura entrarem no “ritmo”.
Cool-Down (arrefecimento)
O chamado “Arrefecimento” tem a mesma importância. Após
cada treino deve continuar a correr devagar durante aprox. 2-3
minutos.
Por norma, o esforço para o seu treino de resistência posterior
deve ser aumentado, primeiro, através do grau de esforço, p. ex.
treinando diariamente 20 minutos em vez de 10 minutos ou 3x
por semana em vez de 2x. Para além do plano individual do seu
treino de resistência, pode recorrer aos programas de treino inte-
grados no computador de treino da passadeira.
Da seguinte forma, pode verificar se o seu treino, após algumas
semanas, resultou nos efeitos desejados:
1. Consegue dar um determinado rendimento de resistência
com menos rendimento cardiovascular do que antes
2. Mantém um determinado rendimento de resistência com o
mesmo rendimento cardiovascular durante um período de
tempo mais longo.
3. Recupera mais rapidamente após um determinado rendimen-
to cardiovascular do que antes.
Indicações relativas à medição da pulsação com pulsação
para as mãos
Uma tensão originada pela contracção do coração é detectada
por estes sensores e avaliada pela electrónica
• Coloque sempre as mãos de forma a envolver totalmente as
áreas de contacto
• Evite largar as mãos durante a medição das pulsações
• Mantenha as mãos quietas e evite contracções e fricção nas
áreas de contacto.
Notas especiais sobre o treino
Os movimentos executados durante a corrida são do conheci-
mento de todos. No entanto, é necessário respeitar alguns pon-
tos durante o treino:
• Antes de qualquer sessão de treino, certifique-se de que o
aparelho está correctamente montado e posicionado.
• Ao subir e descer do aparelho, certifique-se de que a passa-
deira está imobilizada e segure-se bem na pega de suporte.
• Antes de iniciar a passadeira, fixe ao vestuário a fita da
chave de segurança que controla a paragem do aparelho.
• Treine com calçado desportivo adequado.
• Correr em cima de uma passadeira é diferente de correr em
solo normal. Deste modo, deverá preparar-se para a corri-
da, caminhando primeiro devagar sobre a passadeira.
• Durante as primeiras sessões de treino, segure-se bem à
pega de suporte, de modo a evitar movimentos descontrola-
dos que possam provocar uma queda. Isto aplica-se especi-
almente à operação do computador durante o treino.
• Os principiantes não devem ajustar o ângulo de inclinação
da passadeira numa posição muito elevada, para evitar
esforços excessivos.
• Sempre que possível, corra a um ritmo regular.
• Treine apenas no centro da plataforma.
P
… 65 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Kettler-Pacer

Zoeken resetten

  • Ik heb de loopband net verplaatst en Als ik de loopband nu aanzet krijg ik alleen streepjes in het display. Als ik op start druk doet hij niks, Hoe kan ik hem weer aan de praat krijgen?
    (De stekker zit er goed in) Gesteld op 15-4-2019 om 20:55

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hallo, ook ik heb hetzelfde probleem. Heeft u het al kunnen oplossen en zo ja, hoe?
    gr Antonio Del Biondo, Hasselt Geantwoord op 13-9-2021 om 10:41

    Waardeer dit antwoord (5) Misbruik melden

  • Beste
    Als je onze loopband genaamd pacer opstart komt er op het scherm E7
    Wat moet je doen? Gesteld op 24-6-2018 om 15:56

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • beste,
    zet de loopband aan , en zet de hellingshoek op 1 of 2... dan blijft de band lopen. (allez bij mij toch)
    Is de goedkoopste oplossing.
    grt
    Geantwoord op 7-2-2019 om 11:40

    Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • tijdens lopen op de band stopt de loopband plotseling(de veiligheidsschakelaar zit dan nog steeds in de houder). Gesteld op 24-3-2014 om 21:06

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Heb ik ook gehad , bij mij verscheen op de display een spuitbussen en sleutel. Ik heb met siliconenspray de loopband ingespoten op de manier hoe het in de gebruiksaanwijzing staat en nu kan ik weer lopen! Geantwoord op 2-7-2014 om 18:21

      Waardeer dit antwoord (32) Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Pacer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Pacer in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 2,5 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info