457828

Kettler Pacer Handleiding

49
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/76
Pagina verder
Istruzioni per l'allenamento
49
Warm-Up
All'inizio di ogni seduta di allenamento è necessario riscaldarsi
e abituarsi con 3-5 minuti di carico lentamente crescente al fine
di mettere “in moto” il proprio sistema cardiocircolatorio e la
propria muscolatura.
Cool-Down
Importante allo stesso modo è il cosiddetto “defaticamento”.
Dopo ogni allenamento è necessario continuare a correre lenta-
mente per altri 2-3 minuti. Il carico per un ulteriore allenamento
costante dovrebbe essere aumentato innanzitutto attraverso il
volume di carico, per es. giornalmente ci si allena 20 minuti
invece di 10 minuti o settimanalmente 3 volte invece di 2 volte.
Oltre alla pianificazione individuale del proprio allenamento
costante è possibile far riferimento anche ai programmi di alle-
namento integrati nel computer del tapis roulant.
Qui di seguito viene descritto come è possibile stabilire se con il
proprio allenamento sono stati raggiunti gli effetti desiderati:
1. Si ottiene una determinata prestazione costante con presta-
zioni del sistema cardiocircolatorio più ridotte rispetto a
prima
2. Si mantiene su un periodo più lungo una determinata pre-
stazione costante con le stesse prestazioni del sistema car-
diocircolatorio
3. Dopo determinate prestazioni del sistema cardiocircolatorio
ci si riposa più velocemente rispetto a prima
Istruzioni per la misurazione del polso con il polso
della mano
Una microtensione generata dalla contrazione del cuore viene
rilevata mediante i sensori della mano e vengono misurati medi-
ante il sistema elettronico.
o Afferrare le superfici di contatto sempre con entrambe le
mani
o Evitare una presa brusca
o Mantenere rilassate le mani ed evitare contrazioni e strofi-
namenti sulle superfici di contatto
Istruzioni di allenamento particolari
A ognuno dovrebbero essere noti i movimenti della corsa.
Ciononostante, durante l'allenamento di corsa devono essere
osservati alcuni punti:
• Prima dell'allenamento controllare sempre l'installazione e
lo stato corretti dello strumento.
• Salire sullo strumento e scendere da esso solamente quan-
do il nastro si è completamente fermato e nel far ciò tenersi
alle barre di presa.
• Prima dell'avvio del tapis roulant fissare ai propri vestiti la
cordicella della chiave di sicurezza arresta-nastro.
• Allenarsi con delle adeguate scarpe da corsa/ginnastica.
• La corsa su un tapis roulant si differenzia dalla corsa su un
fondo normale. Per questo motivo bisognerebbe prepararsi
all'allenamento di corsa iniziando a camminare lentamente
sul nastro.
• Durante le prime sedute di allenamento tenersi saldamente
alle barre di presa, al fine di evitare dei movimenti incon-
trollati che potrebbero provocare una caduta. Questo vale
soprattutto in caso di comando del computer durante
l'allenamento di corsa.
• Al fine di evitare dei sovraccarichi, i principianti non dov-
rebbero impostare l'angolo di pendenza della superficie di
corsa su una posizione troppo elevata.
• In base alle possibilità, correre a ritmo costante.
• Allenarsi solamente al centro della superficie di corsa.
I
… 49 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Kettler-Pacer

Zoeken resetten

  • Ik heb de loopband net verplaatst en Als ik de loopband nu aanzet krijg ik alleen streepjes in het display. Als ik op start druk doet hij niks, Hoe kan ik hem weer aan de praat krijgen?
    (De stekker zit er goed in) Gesteld op 15-4-2019 om 20:55

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hallo, ook ik heb hetzelfde probleem. Heeft u het al kunnen oplossen en zo ja, hoe?
    gr Antonio Del Biondo, Hasselt Geantwoord op 13-9-2021 om 10:41

    Waardeer dit antwoord (5) Misbruik melden

  • Beste
    Als je onze loopband genaamd pacer opstart komt er op het scherm E7
    Wat moet je doen? Gesteld op 24-6-2018 om 15:56

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • beste,
    zet de loopband aan , en zet de hellingshoek op 1 of 2... dan blijft de band lopen. (allez bij mij toch)
    Is de goedkoopste oplossing.
    grt
    Geantwoord op 7-2-2019 om 11:40

    Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • tijdens lopen op de band stopt de loopband plotseling(de veiligheidsschakelaar zit dan nog steeds in de houder). Gesteld op 24-3-2014 om 21:06

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Heb ik ook gehad , bij mij verscheen op de display een spuitbussen en sleutel. Ik heb met siliconenspray de loopband ingespoten op de manier hoe het in de gebruiksaanwijzing staat en nu kan ik weer lopen! Geantwoord op 2-7-2014 om 18:21

      Waardeer dit antwoord (32) Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Pacer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Pacer in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 2,5 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info