Funkcje i obsługa komputera treningowego
69
IBRUGTAGNING
- TÆNDE
Tænd først for maskinen. Løbebåndets on/off-knap sidder ved
siden af strømkablet foran nedenunder motorens afskærmning.
- SIKKERHEDSNØGLE
Kontroller altid inden du går i gang med at træne, om sikkerhed-
safbryderen virker. Placer sikkerhedsnøglen i sikkerhedsafbryde-
ren og sæt snoren fast i dit tøj. Er sikkerhedsnøglen ikke placeret
i sikkerhedsafbryderen, vises der stiplede linjer i alle områder af
displayet.
- STIGE OP PÅ OG NED AF LØBEBÅNDET
Vær forsigtig, når du stiger op på eller ned af løbebåndet. Benyt
gelænderet i siderne, når du stiger op på eller ned af båndet. Stil
dig ikke op på løbebåndet, når du forbereder båndet til trænin-
gen.Stil dig op med spredte ben på de to platforme i siderne ved
siden af løbefladen. Sæt først fødderene op på båndet, når det er
begyndt at bevæge sig med konstant hastighed. Stil dig for din
egen sikkerheds skyld kun op på løbebåndet, når hastigheden er
under 2 km/h.
Din krop og dit hoved skal altid være rettet fremad under trænin-
gen. Forsøg aldrig at vende dig om på løbebåndet, mens båndet
bevæger sig. Stands løbebåndet, når du er færdig med at træne,
ved at trykke på STOP-knappen. Vent til løbebåndet står helt stil-
le, før du stiger ned.
Hvis du vil afbryde træningen kortvarigt, så hold fast i gelænde-
ret og stil dig på platformene ved siden af løbefladen. Platforme-
ne i siderne er et godt hvilested, før du genoptager træningen.
Tænk altid for din egen sikkerheds skyld på at begynde med en
lav starthastighed.
TRÆNINGSPROGRAMMER
UDVALG AF PROGRAMMER
Når du har tændt for maskinen, og sikkerhedsnøglen er faldet i
hak, har du mulighed for at vælge mellem de enkelte program-
mer:
M: Manuelt program
Stigningsprogrammer P1 – P3
P1: Bakkelandskab
P2: Op ad bakke
P3: Langt interval
Hastighedsprogrammer P4 – P6
P4: Bakkelandskab
P5: Løb med stigning
P6: Langt interval
U1: Userprogram 1 (user = bruger)
HRC: Pulskontrolprogram
M: MANUELT PROGRAM
Den hurtigste måde at sætte løbebåndet i gang på er at trykke på
START-knappen. Når du trykker på START-knappen, startes løbe-
båndet i MANUAL program, og tiden tælles op fra 00:00.
Under træningen kan du ændre hastigheden og stigningen ved at
trykke på knapperne (+) og (-). For at afslutte træningsprogrammet
skal du trykke på STOP-knappen, og for at nulstille dit programm
skal du holde STOP-knappen nede (reset-funktion).
Indstilling af tiden i det MANUELLE PROGRAM
Sæt sikkerhedsnøglen i og tryk på SPEED (+) eller (-), indtil ”M”
vises på displayet ved siden af symbolet Distance. Tryk på MODE-
knappen, og tiden begynder at blinke. Tryk på SPEED (+) eller (-)
for at indstille den ønskede træningstid. Tryk på START, og løbe-
båndets computer tæller ned fra den forudindstillede tid. Tryk på
STOP-knappen for at stoppe træningen og på START-knappen for
at fortsætte træningen. For at nulstille dit program skal du holde
STOP-knappen nede (reset-funktion).
P1 til P6: Valg af et stigningsprogram eller et hastigheds-
program
1. Sæt sikkerhedsnøglen i og tryk på SPEED (+) eller (-) til det
ønskede program vises (P1 til P6). De første 3 er stignings-
programmer (INCLINE), de næste 3 hastighedsprogrammer
(SPEED).
2. Tryk på MODE-knappen og på SPEED (+) eller (-) for at
vælge level (intensitetsniveau) (L1 til L3).
3. Tryk på MODE-knappen og på SPEED (+) eller (-) for at
vælge træningstiden.
4. Tryk på START-knappen. Løbebåndet starter, og computeren
tæller ned fra den forudindstillede tid.
Under træningen kan du ændre hastigheden og stigningen ved at
trykke på knapperne (+) eller (-).
Eksempel: P1 INCLINE > Bakkelandskab – stigningspro-
gram
Med MODE-knappen og efterfølgende med SPEED (+) eller (-) kan
man vælge level (intensitetsniveau) (L1 til L3).
DK
