493313

Kettler POLO S 07960-700 Handleiding

43
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/56
Pagina verder
43
HU
kor az ember 3344 kJ energiát használ el
1 kilométer 352 Kilojoule-t ad (közepes terhelési fokozatnál)
Állóképességi jegy számítása
A kompjuter a terheléses pulzus és pihenési pulzus különbségét
számítja és értékeli ki és ennek alapján az “állóképességi jegyet”
az alábbi képlet alapján határozza meg:
Jegy ( F ) = 6 —
(
10 x ( P1 — P2 )
)
2
P1
P1 = terhelési pulzus P2 = pihenési pulzus
1-es jegy = nagyon jó 6-os jegy = elégtelen
A terhelési és pihenési pulzus összehasonlítása egyszerű és gyors
módszert kínál a fizikai állóképesség ellenőrzésére. Az állóké-
pességi jegy tájékoztat róla, hogy az emberi test mennyire képes
kipihenni a fizikai terheléseket. A pihenési pulzus (15) gombjának
megnyomása és az állóképességi jegy megállapítása előtt céls-
zerű hosszabb ideig, pl. 10 percig a terhelési pulzus tar-
tományában edzeni. A szív és keringés rendszeres edzése esetén
meg lehet állapítani, hogy javul-e az “állóképességi jegy”.
Útmutatások a pulzus méréséhez
A pulzus számítása akkor kezdődik, amikor a szív jelképe a
szívverés ütemében villog a kijelzőn.
Pulzusmérés fülcsipesszel
A pulzusérzékelő infravörös fénnyel működik és a bőr fényáte-
resztő képességének változásait méri, amit a szívverés idéz elő.
Mielőtt rácsíptetné a pulzusérzékelőt a fülcimpájára, a vérke-
ringés fokozása érdekében erőteljesen dörzsölje meg 10-szer.
Kerülje a zavaró impulzusok jelenlétét.
• Rögzítse gondosan a fülcsipeszt a fülcimpáján és keresse meg
az érzékelés szempontjából legkedvezőbb pontot (ahol a
szív jelképe megszakítás nélkül fel-fel villan).
• Ne eddzen közvetlenül erős fény (pl. neonlámpa, halogén-
lámpa, pontsugárzó, napfény) alatt.
• Zárja ki teljesen a lehetőségét, hogy a fülérzékelő ill. a kábe-
le rázkódjon és billegjen. A kábelt mindig szorítsa rá a
ruhájára, vagy inkább a homlokpántra csiptetővel.
Pulzusmérés kézi pulzusérzékelőkkel
A szív összehúzódása által létrehozott törpefeszültséget a kézen
elhelyezett érzékelők érzékelik és az elektronika értékeli ki.
• Két kezével fogja át az érintkező felületeket.
• Átfogáskor ne rángassa a kezét
• Tartsa nyugodtan a kezét és az érintkező felületeket ne nyom-
ja össze és ne dörzsölje.
Cardio Puls készülékkel
Kövesse a hozzátartozó útmutatót.
Zavarok a pulzus kijelzésében
Amennyiben nehézségek adódnának a pulzus érzékelésében,
vizsgálja át még egyszer a fenti pontokat.
Vizsgálja felül az elem feszültségét.
Zavarok az edző kompjuterrel
Ha az edző kompjuter furcsán viselkedik, vegye ki az elemeket,
vizsgálja át a feszültségüket és tegye vissza az elemeket. Előzőleg
jegyezze fel a kilométer állását. A megtett összes kilométer
memóriában tárolt értéke elvész az elemek cseréjekor.
Saját biztonsága érdekében
• Az edzés elkezdése előtt tisztázza a háziorvosával, hogy
egészségi állapota alapján alkalmas-e a géppel történő edzés-
re. Jó, ha az edzőprogram összeállításánál az orvosi lelet szol-
gál alapul. A helytelen vagy túl erős edzés egészségkároso-
dáshoz vezethet.
Az edzőgépet kifejezetten szabadidős sport céljára fejlesztettük
ki. Kiválóan alkalmas a szív és keringés tornásztatására.
Az edzést a hosszantartó edzés alapelveivel összhangban móds-
zeresen kell kialakítani. A hosszantartó edzés kiváltképpen a szív-
és keringési rendszeren idéz elő változásokat és alkalmazkodá-
sokat. Ide tartozik a nyugalmi pulzusszám és terhelési pulzus csök-
kenése.
Így a szívnek több ideje marad arra, hogy vérrel telítse a szív-
kamrákat és vérrel lássa el a szívizomzatot (a szívkoszorúerek
segítségével). Továbbá megnő a belélegezhető levegő légzésmé-
lysége és mennyisége (vitál kapacitás). További pozitív változá-
sok játszódnak le az anyagcsere rendszerben is. Ezeknek a po-
zitív változásoknak az eléréséhez az edzést meghatározott irány-
elvek szerint kell megtervezni.
Tudnivaló az edzés erősségével kapcsolatban
(otthoni edzőgépnél)
Otthoni edzőgéppel történő edzéskor az edzés erősségét részben
a taposásszámmal, részben a taposási ellenállással lehet szabá-
lyozni. Az edzést végző személy a kormányoszlopon lévő fékerő
állítóval határozza meg a taposási ellenállást.
Tudnivaló az edzés erősségével kapcsolatban
(átmozgató edzőgépnél)
Átmozgató edzőgéppel történő edzéskor az edzés erősségét rész-
ben a taposásszámmal, részben a taposási ellenállással lehet sz-
abályozni. Az edzést végző személy a 10 fokozatú kapcsolóval
határozza meg a taposási ellenállást.
Mindig ügyelnie kell rá, hogy az edzés erőssége tekintetében ne
tegye magasra a mércét és ne terhelje túl magát. A helytelen vagy
túl erős edzés egészségkárosodáshoz vezethet.
Ezért edzés közben ellenőrizze a pulzusszámmal, hogy helyesen
határozta-e meg az edzés erősségét. Könyökszabály, hogy a pul-
zusszám megfelelő értékét a
adja. Ebből következik, hogy pl. egy 50 éves személynek 130-as
pulzusszámmal célszerű kialakítania a hosszan tartó edzés tervét.
A fenti számítások alapján ajánlott edzési módszereket számos
elismert sportorvos előnyösnek ítéli az állóképességre nézve. Es-
zerint a taposásszámot és a taposási ellenállást célszerű olyan ér-
tékre beállítani edzéskor, hogy az optimális pulzusszámot a fenti
könyökszabály alapján lehessen elérni.
Az ajánlott edzési módszerek azonban csak egészséges embe-
rekre vonatkoznak, szív- és keringési betegségben szenvedőkre
azonban nem!
Tudnivaló a terhelési mértékkel kapcsolatban
A kezdő csak fokozatosan növeli az edzéskor használt terhelési
mértéket. Célszerű, ha a első edzési egységek viszonylag rövid
időre és szakaszosan vannak elosztva.
180 mínusz életkor
10.0 Edzési útmutató
… 43 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Kettler-POLO-S-07960-700

Zoeken resetten

  • Display doet niets meer, batterijen zijn vervangen kan iemand mij hierbij adviseren of is er en mogelijkheid om een nieuw display los te bestellen? Gesteld op 29-10-2022 om 22:54

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Display doet het niet, ik heb de batterijen vervangen Gesteld op 26-10-2022 om 21:35

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • De hometrainer Kettler polo s trapt op alle standen heel zwaar (maakt niet uit op welke stand die staat) Wat kan ik hieraan doen? Gesteld op 21-3-2022 om 18:36

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hoe zet ik seniorweb in mijn begins Herm van de iPad
    Trudy van der Weerd Gesteld op 9-12-2021 om 15:38

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • IK HEB EEN KETTLER POLO S NU WEET IK NIET WAT DE MONITOR AANGEEFT ER ZIJN 5 VAKJES WAT STAAT ER IN WELK VAKJE Gesteld op 1-5-2021 om 19:58

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Ik heb de batterijen vervangen maar de display doet het niet.
    Matthe Gesteld op 2-11-2020 om 09:51

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
    • 6

  • De eclectische spanning ontbreekt, hoe vernieuw ik de batterij Gesteld op 4-9-2020 om 11:23

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Ik weet niet hoe de batterijen vervangen moeten worden Gesteld op 27-6-2019 om 10:51

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hij is lang niet gebruikt...digitale scherm geeft geen info meer hoe krijg ik de info weer aan de gang! Gesteld op 23-9-2014 om 22:04

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • hoe moet ik het batterijvak open maken om nieuwe batterijen te plaatsen? Gesteld op 11-8-2014 om 22:30

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Even kijken op achterwand het displaybordje. Op de vier hoeken zit een vijs. Daar niet aankomen. Maar in het midden zie je een nogal diep gat waarin ook een ietwat grotere vijs.
      Die moet je volledig losdraaien met een kruisschroevendraaier. Als je de vijs er uit neemt duw dan even in die opening met de schroevendraaier en je zult zien dat het display volledig los zit en er uit kan genomen worden. Bovenaan zie je dan een zwart doosje dat je kan openklikken en daar zitten twee kleine batterijen in. Vervangen en het zaakje terug sluiten.
      (Wel vervelend hé, als je de weg niet vind ! ' k Spreek van ondervinding.)
      Succes. Geantwoord op 15-8-2014 om 22:17

      Waardeer dit antwoord (44) Misbruik melden

  • Ik zoek de gebruikers handleiding van de kettler Polo s 07960-700 vooral het display Gesteld op 24-2-2013 om 17:39

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler POLO S 07960-700 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler POLO S 07960-700 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 4,16 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Kettler POLO S 07960-700

Kettler POLO S 07960-700 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Espanõl, Polski - 24 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info