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Manual de instruções de um computador de treino com
mostrador digital
1. Iniciar sem conhecimentos prévios
Pode iniciar o seu treino sem conhecimentos prévios. O most-
rador exibe então as diferentes informações. Para um treino efi-
ciente e para o ajuste dos seus parâmetros pessoais, leia e siga
estas instruções de operação.
Leia também as indicações gerais nas instruções de treino.
Depois de ligar o aparelho é exibida a indicação do utilizador
(U 1-4) U = USER = utilizador.
São memorizados os dados de até 4 utilizadores diferentes que
podem ser chamados ao reiniciar. Isso significa que o treino
individual pode ser efectuado durante um período de tempo
prolongado por 4 pessoas diferentes com os respectivos dados
memorizados.
2. Teclas de funções
START/STOP
Com esta tecla é iniciado o treino sem um ajuste prévio ou um
programa de treino automático após a introdução de valores
predefinidos ou de uma selecção. A função do contador do com-
putador é parada premindo novamente a tecla. Os ajustes
podem ser alterados sem interromper o treino. O contador do
computador é reiniciado com os novos ajustes depois de premir
novamente a tecla START.
MODE
A tecla MODE funciona em conjunto com o botão rotativo
UP/DOWN. A tecla MODE confirma os valores de ajuste e as
funções que foram seleccionados mediante rotação.
Premindo brevemente a tecla MODE pode seleccionar as
funções [TIME; DISTANCE; CALORIES e PULSE] tanto para o
mostrador como para os seus parâmetros pessoais.
UP / DOWN
O botão rotativo UP/DOWN funciona em conjunto com a
tecla MODE. Rode o botão lentamente para alterar os valores
de ajuste de modo gradual. Rode o botão depressa para
alterar os valores de ajuste mais rapidamente. A tecla MODE
confirma os valores de ajuste e as funções que foram selec-
cionados mediante rotação.
O botão rotativo UP/DOWN permite predefinir valores. Para
tal, o aparelho tem de se encontrar na posição STOP > o
símbolo P pisca no canto superior esquerdo
– Com este botão rotativo, a gama de rendimento total pode
ser reduzida ou aumentada durante o treino > representação
gráfica.
– Com DOWN ou UP é possível seleccionar os parâmetros
desejados do utilizador (USER) na selecção prévia.
– O programa de treino (MANUAL, PROGRAM, USER ou
TARGET H.R.) é igualmente seleccionado com UP ou DOWN.
UP
Aumentar os valores predefinidos.
Rodando devagar o botão rotativo para cima e para a direita
= UP, são aumentados os valores de ajuste das diferentes
funções > [TIME, DISTANCE, CALORIES e PULSE].
DOWN
Reduzir os valores predefinidos.
Rodando devagar o botão rotativo para baixo e para a
esquerda = DOWN, são reduzidos os valores de ajuste das
diferentes funções > [TIME, DISTANCE, CALORIES e PULSE].
RESET
Premindo brevemente a tecla RESET, entrará na selecção dos
diferentes ajustes do programa de treino > barra superior no
mostrador [MANUAL; PROGRAM; USER; TARGET H.R.].
O premir prolongado da tecla RESET reinicia o computador:
ajuste da hora e selecção do utilizador (U1-4)
RECOVERY
Utilize a tecla RECOVERY para activar a função de recu-
peração do ritmo cardíaco após o treino.
3. Indicações no mostrador
Generalidades: o mostrador está dividido em três áreas de indi-
cação:
1. Na linha superior é representado o estado ou a selecção
dos programas de treino, bem como a indicação do estado
para a idade.
2. A indicação em ponto grande, em forma de representação
gráfica do rendimento global (perfil do percurso), dá uma
orientação simples dentro do decurso do treino. Uma barra
= rendimento mínimo; oito barras sobrepostas = rendi-
mento máximo. Os níveis de resistência são apresentados
ao lado do gráfico de barras, em números ímpares (1, 3,
..., 15) à esquerda e em números pares (2, 4, ..., 16) à
direita.
3. Na área inferior do mostrador encontram-se várias indi-
cações, umas ao lado das outras, onde são indicadas dife-
rentes funções de treino. No ajuste prévio desta função pisca
a respectiva designação da função > p. ex. TIME.
Instruções de operação do computador de treino
P
