Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer
mit Digitalanzeige ( ST 2800-7 ) ( ST 2801-7 )
(ST 2803-7)
Werte
Km/h 0.0 - 99.9
ZEIT 0:00 - 99:59 [min:sec]
DISTANZ 0 - 99,9 [km]
KILOJOULE 0 - 9999 [KJ]
PULS 40 - 199 [Schläge/min]
Symbole
1 P Trainingspause
2 Herz blinkt [Pulsschlag]
3 Wechsel Anzeigewechsel aktiv
Taste
4 Funktion Funktionstaste [Anzeigewechsel
Aus/Ein, Löschen 1 Sekunde ]
Anschlüsse (hinten)
5 Buchse (4 polig) für die Handpulssensoren
6 Buchse (2 polig) für den Geschwindigkeitsaufnehmer
1.0 Anzeigen vorm Training
1. Vollanzeige Bild 1 [nach Pedaltreten oder Tastendruck]
2. Startanzeige Bild 2 [nach 1 Sekunde]
Bild 1 Bild 2
2.0 Anzeigen im Training und bei
Trainingspause
Bild 3
2
Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers
Trainingsanzeige Bild 3 [nach Pedaltreten]
Treten Sie in die Pedalen. Mit Ausnahme der Pulswerte zählt alles
aufwärts. Die Anzeigewerte Zeit, Distanz, Kilojoule und Puls
wechseln im 6 Sekundentakt (Symbol 3). Sie stoppen die Wech-
selanzeige mit Drücken der Funktionstaste auf dem Wert den Sie
fixieren wollen. Sie aktivieren die Wechselanzeige mit Drücken der
Funktionstaste bis zum Wert Zeit.
Bild 4 Bild 5
Trainingspausenanzeige Bild 4 / Bild 5 [nach ca.5 Sekunden]
Bei Trainingspause oder -unterbrechung wird ein P (2) und der aktuelle
Pulswert angezeigt (Bild 4). Wird kein Puls erfasst, steht
P
in der
Anzeige (Bild 5). Drücken Sie die Funktionstaste, werden die anderen
Trainingswerte angezeigt.
Trainingsfortsetzung
Treten Sie in die Pedalen. Die Werte zählen weiter.
3.0 Pulserfassung
Die Hände umfassen die Handpulssensoren.
Das Herzsymbol (1) blinkt im Takt Ihres Pulsschlages.
Im Bereich PULS wird Ihr Pulsschlag als Wert angezeigt.
Der richtige Trainingspuls [Aerobe Zone]
Der Trainingspuls ist abhängig vom Alter. Es gibt für jedes Alter den
“richtigen“ sogenannten aeroben Trainingsbereich (Faustformel: 180
minus Lebensalter), der durch eine obere und eine untere Pulsgrenze
(+/- 10 Schläge) gekennzeichnet ist. Der Trainingspuls sollte immer
innerhalb der aeroben Zone liegen. Die maximale Pulsfrequenz (200
minus Lebensalter) sollte nicht überschritten werden. Gesunde Per-
sonen orientieren sich an nachstehendem Diagramm
4.0 Allgemeines
Stromsparmodus
Nach 4 Minuten Trainingspause schaltet die Anzeige ab.
Geschwindigkeitsberechnung
60 Pedalumdrehungen ergeben eine Geschwindigkeit von 21,3
km/h.
Kilojouleberechnung
Aus sportmedizinischer Sicht ergibt sich beim Radfahren folgender
Energieverbrauch: 1 Stunde Radfahren bei 24 km/h verbraucht
1680 kJ
1 Kilometer ergeben 70 Kilojoule (bei mittlerer Belastungsstufe)
Die Berechnung basiert auf mittlerer Belastungsstufe und ändert sich
nur durch Variation der Geschwindigkeit
Puls / min.
