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Training directions
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session, you should continue to run slowly for about 2 – 3 minutes.
The load for your further endurance training should generally
be increased first by the extent of the load, e.g. instead of 10
minutes daily, do 20 minutes or instead of once weekly, train
twice or three times a week. Beside the individual planning of
your endurance training, you can fall back on the training pro-
grams integrated into the training computer on the treadmill.
You can determine whether your training has achieved the des-
ired result after some weeks as follows:
1. You manage a certain endurance level at lower cardiovascu-
lar performance than before.
2. You maintain a certain endurance level with the same cardio-
vascular performance over a long time.
3. You recover more quickly from a certain cardiovascular per-
formance level than before.
Notes on pulse measurement by hand pulse
A minute current created by the contraction of the heart is recor-
ded by the hand sensors and analysed by the electronics
• Always cover the contact areas completely with both hands
• Avoid clasping jerkily
• Hold your hands calmly and avoid contraction and rubbing
on the contact areas.
Special training directions
The sequence of running exercises should be familiar to everyone.
Nevertheless, there are certain points that should be observed
when running:
• Always make sure the structure and condition of the unit are
correct before training.
• Only get on and off the unit when it is at a complete standstill
and hold the hand grips to do so.
• Fasten the cord of the safety tread-stop key to your clothing
before starting the treadmill.
• Train with the proper running or sports shoes.
• Running on a treadmill is different from running on normal
ground. Therefore, you should prepare yourself for the running
training with slow walking on the treadmill.
• Hold firmly onto the handlebars during your first training units
in order to avoid uncontrolled movements that could lead to a
fall. This applies especially to operating the computer while run-
ning.
• Beginners should not adjust the incline of the tread to too high
a position, in order to avoid overload.
• Run in as even a rhythm as possible.
• Only train in the middle of the tread.
Pour votre sécurité
• Pour éviter les blessures dues à un mauvais appui ou à une sur-
charge, l’appareil d’entraînement doit être utilisé selon la notice.
• Avant la première mise en marche et également après environ 6
jours de fonctionnement, il faut vérifier la bonne fixation des rac-
cords.
• Vérifiez régulièrement les fonctionnalités et le bon état de l'appar-
eil d'entraînement.
• Les contrôles techniques de sécurité font partis des obligations de
l’exploitant et doivent être effectués régulièrement et de façon con-
forme.
• Le niveau de sécurité de l’appareil ne peut être maintenu que si
où vous contrôlez régulièrement sa détérioration et son usure.
• Les éléments défectueux ou endommagés doivent être immédiate-
ment remplacés. Les interventions sur les éléments électriques doi-
vent être effectuées uniquement par un personnel qualifié. Utilisez
uniquement des pièces de rechange originales KETTLER.
• L’appareil ne doit pas être utilisé jusqu’à sa remise en état.
• Demandez avant de commencer l’entraînement à votre médecin
traitant si vous êtes médicalement
aptes à vous entraîner avec cet appareil. L’examen médical est la
base de l’élaboration de votre
programme d’entraînement. Un mauvais entraînement ou un entraî-
nement excessif peut causer des problèmes de santé.
• Le tapis de course doit être utilisé uniquement pour l’usage prévu,
à savoir pour l’entraînement à la course et à la marche de person-
nes adultes.
• Attachez le cordon du dispositif de sécurité à vos vêtements.
Ajustez la longueur du cordon: En cas de “trébuchement“, l'interrup-
teur doit se déclencher.
• Familiarisez-vous lors des premières unités d’entraînement avec
les mouvements à faible vitesse.
• Positionnez-vous avant le début de l’entraînement sur les deux pla-
tes-formes latérales prêt à marcher.
• En cas d'insécurité, tenez-vous aux rambardes, quittez le tapis sur
les plates-formes latérales et retirez la
clé de sécurité.
• Le retrait de la clé de sécurité stoppe immédiatement le tapis de
course et le réglage de hauteur!
• Une utilisations incontrôlée du tapis de course par un tiers peut
être évitée en retirant et en conservant la clé de sécurité. Veuillez
bien conserver la clé de sécurité et ne pas la laisser à portée
des enfants !
• Important: Respectez également les indications de
sécurité de la notice de montage.
Fonctions et utilisation de l’ordina-
teur d’entraînement TX3
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