1. Sie schaffen eine bestimmte Ausdauerleistung mit weni-
ger Herz–/Kreis-laufleistung als vorher
2. Sie halten eine bestimmte Ausdauerleistung mit der glei-
chen Herz–/Kreislaufleistung über eine längere Zeit
durch.
3. Sie erholen sich nach einer bestimmten Herz–
/Kreislaufleistung schneller als vorher.
Hinweise zur Pulsmessung mit Handpuls
Eine durch díe Kontraktion des Herzens erzeugte
Kleinstspannung wird durch die Handsensoren erfasst und durch
die Elektronik ausgewertet
• Umfassen Sie die Kontaktflächen immer mit beiden Händen
• Vermeiden Sie ruckartiges Umfassen
• Halten Sie die Hände ruhig und vermeiden Sie Kontraktionen
und Reiben auf den Kontaktflächen.
Besondere Trainingshinweise
Der Bewegungsablauf des Laufens dürfte jedem bekannt sein.
Trotzdem sollten einige Punkte beim Lauftraining beachtet werden:
• Stets vor dem Training auf den korrekten Aufbau und Stand
des Gerätes achten.
• Besteigen und verlassen Sie das Gerät nur bei vollständigem
Stillstand des Laufbandes und halten Sie sich dabei am
Haltegriff fest.
• Befestigen Sie vor dem Starten des Laufbandes die Schnur
des Bandstop-Sicherheitsschlüssels an Ihrer Kleidung.
• Trainieren Sie mit entsprechenden Lauf- bzw. Sportschuhen.
• Das Laufen auf einem Laufband unterscheidet sich vom
Laufen auf normalem Untergrund. Deshalb sollten Sie sich
mit langsamem Gehen auf dem Laufband auf das
Lauftraining vorbereiten.
• Halten Sie sich während der ersten Trainingseinheiten am
Haltegriff fest, um unkontrollierte Bewegungen, die einen
Sturz provozieren könnten, zu vermeiden. Dies gilt
besonders bei der Bedienung des Computers während des
Lauftrainings.
• Anfänger sollten den Neigungswinkel der Lauffläche nicht in
zu hoher Position justieren, um Überlastungen zu vermeiden.
• Laufen Sie nach Möglichkeit in einem gleichmäßigen
Rhythmus.
• Nur in der Mitte der Lauffläche trainieren.
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Trainingsanleitung
Functions and operation of the TX3
training computer
For your safety
• In order to avoid injury due to stress or overload, the training
unit may only be used as directed.
• Before first use and also after approx. 6 days of operation,
the connections must be checked for tightness.
• Verify the operability and proper condition of the training unit
at regular intervals.
• Safety inspections count among the operator’s obligations
and must be performed correctly and at regular intervals.
• The level of safety of the unit can only be ensured under the
condition that it is regularly checked for damage and wear.
• Defect or damaged components must be replaced immediate-
ly. Only qualified persons may make modifications to the elec-
trical components. Only use original KETTLER replacement
parts.
• The unit may not be used until corrective maintenance is com-
plete.
• Before commencing training, check with your phy-
sician to make sure you are in fit health for training
with this unit. The medical results should be the
basis for the configuration of your training pro-
gramme. Incorrect or excessive training can damage
your health.
• The treadmill may only be used for its intended purpose, i.e.
for running and walking training by adults.
• Fasten the cord of the safety switch to your clothing. Adjust
the cord length: the switch should be triggered if you “stumble”.
• For the first training units, familiarise yourself with the exerci-
se sequences at low speed.
• Before commencing training, stand on the two side platforms,
ready to run.
• If you ever feel uncertain, hold firmly onto the handrails and
leave the belt by standing on the side platforms and pull out the
safety key.
• Pulling out the safety key immediately switches off the belt
operation and height adjustment!
• Unsupervised use of the treadmill by third parties can be pre-
vented by removing and safekeeping the safety key. Always
keep the safety key in a safe place and prevent children from
getting to the key!
• Important: Also observe the safety notes given in the
assembly instructions.
GB
