Hinweis
Um die schwere Schwungmasse anzuhalten, wird in der Recovery-Funktion
die Bremswirkung bis zum Stillstand stetig gesteigert.
Liegt kein Pulssignal an, so wird die Bremsung trotzdem ausgeführt.
Die Recovery-Anzeige erlischt automatisch nach 10 Sekunden. Danach
erscheint die Anzeige der erreichten Trainings- und Durchschnittswerte (Bild
25). Ebenso die “Error”-Anzeige jedoch nur bei Stillstand des Schwungrades
Verlassen Sie die Recovery-Funktion, wird die vorher vorgegebene Brems-
stufe eingestellt.
9 Allgemeines
Bremsverhalten
Der Elektomagnet erzeugt die Bremswirkung in Abhängigkeit der Pedal-
umdrehungen, so dass die Bremsleistung in weitem Pedalumdrehungsbereich
konstant bleibt.
Geschwindigkeitsberechnung
60 Pedalumdrehungen ergeben eine Geschwindigkeit von 21,3 km/h.
Kilojouleberechnung
KJ =
Fitnessnotenberechnung
Der Computer berechnet und bewertet die Differenz zwischen Belastungspuls
und Erholumgspuls und Ihre hieraus resultierende "Fitnessnote" nach folgender
Formel:
Note ( F ) = 6 —
(
10 x ( P1 — P2 )
)
2
P1
P1 = Belastungspuls
P2 = Erholungspuls
Note 1 = sehr gut Note 6 = ungenügend
Der Vergleich von Belastungs- und Erholungspuls ist eine einfache und
schnelle Möglichkeit, die körperliche Fitness zu kontrollieren. Die Fitnessnote
ist ein Orientierungswert für Ihre Erholungsfähigkeit nach körperlichen Bela-
stungen. Bevor Sie die Erholungspulstaste (8) drücken und Ihre Fitnessnote
ermitteln, sollten Sie über einen längeren Zeitraum, d.h. mind. 10 Minuten,
in Ihrem Belastungsbereich trainieren. Bei regelmäßigem Herz-Kreislauf-
Training werden Sie feststellen, daß sich Ihre "Fitnessnote" verbessert.
Durchschnittswertberechnung
Für die Durchschnittswertberechnung von Geschwindigkeit, Pedalumdre-
hungen und Puls werden alle Trainingsintervalle berücksichtigt, bis die Anzeige
Temperatur anzeigt.
Hinweise zur Pulsmessung
Es ist nur eine Art der Pulserfassung möglich.(Ohrclip oder Handpulssen-
soren oder Cardio Puls Set)
Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Anzeige im Takt ihres
Pulsschlages blinkt.
Mit Ohrclip
Der Pulssensor arbeitet mit Infrarotlicht und mißt die Veränderungen der Licht-
durchlässigkeit Ihrer Haut, die von Ihrem Pulsschlag hervorgerufen werden.
Bevor Sie den Pulssensor an Ihr Ohrläppchen klemmen, reiben Sie es zur
Durchblutungssteigerung 10 mal kräftig.
Vermeiden Sie Störimpulse.
• Befestigen Sie den Ohrclip sorgfältig an Ihrem Ohrläppchen und suchen
Sie den günstigsten Punkt für die Abnahme (Herzsymbol blinkt ohne
Unterbrechnung auf).
• Trainieren Sie nicht direkt unter starkem Lichteinfall z.B. Neonlicht, Halo-
genlicht, Spot - Strahler, Sonnenlicht.
• Schließen Sie Erschütterungen und Wackeln des Ohrsensors inclusive Kabel
vollkommen aus. Stecken Sie das Kabel immer mittels Klammer an Ihrer
Kleidung oder noch besser an einem Stirnband fest.
Mit Handpulssensoren
Eine durch die Kontraktion des Herzens erzeugte Kleinstspannung wird durch
die Handsensoren erfaßt und durch die Elektronik ausgewertet.
• Umfassen Sie die Kontaktflächen immer mit beiden Händen.
• Vermeiden Sie ruckartiges Umfassen
• Halten Sie die Hände ruhig und vermeiden Sie Kontraktionen und Reiben
auf den Kontaktflächen.
Mit Cardio Puls Set
Beachten Sie die dazugehörige Anleitung.
Bremsstufe x Zeit x 60
1000
6.0 Anzeige bei Trainingsunterbrechung oder - ende
Treten Sie unter 20 Pedalumdrehungen erkennt die Elektronik Trainingsun-
terbrechung und die Daten des Trainings werden angezeigt und nicht die
rückgezählten Werte von Vorgaben. Bei Geschwindigkeit (km/h),Pedal-
umdrehungen (RPM) und Puls (Pulse) werden die Durchschnittswerte mit
∅
-Symbol (a) dargestellt. (Bild 24)
Bleiben die Programmsymbole Countdown und
➊-➏ stehen, erkennen Sie,
dass noch Vorgaben vorhanden sind. Wechselt das Programmsymbol auf
erkennen Sie, dass die Vorgaben rückgezählt bzw. keine gemacht wurden.
Nur beim HRC- Programm können die Werte auf- oder rückgezählt sein.
Im Grafikfeld wird "Pulse" und der aktuelle Pulswert (oder "P" bei nicht aktiver
Pulsmesung) eingeblendet.
Die Trainingsdaten werden für 4 Minuten angezeigt. Drücken Sie in dieser
Zeit keine Tasten und treten nicht in die Pedalen, schaltet die Elektronik in
den Bereitschaftsmodus mit Raumtemperaturanzeige (Bild 1). Dabei werden
die Kilometer gespeichert. Alle anderen Werte nicht.
7.0 Anzeige bei Trainingsfortsetzung
Treten Sie in die Pedalen. Die Werte zählen weiter.
8.0 Erholungspulsmessung
Der Trainingscomputer ist mit einer Erholungspuls-Funktion ausgestattet. Diese
ermöglicht Ihren Erholungspuls zu messen. Drücken Sie bei Trainingsende die
Recovery-Taste (8). Die Elektronik mißt 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls (Bild
25). Danach wird unter PULSE die Differenz innerhalb des Rücklaufs ange-
geben. Unter Rec wird eine Fitnessnote mit (F) angezeigt. (Bild 26). Die
Berechnung wird unter Punkt 9 Fitnesnotenberechnung erklärt.
Wird die Pulsmessung unterbrochen oder gestört, wird statt eines Wertes
(Error) angezeigt (Bild 27). Liegt bei Recoverystart kein Pulssignal an,
startet die Erholpulsmessung nicht.
