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Instruções de treino e utilização
Treino
Selecção do treino
O computador tem diferentes programas de treino.
1. Treino mediante valores do rendimento
a) Introdução manual dos valores de rendimento
• Programa “Count Up" (seta para cima)
• Programa “Count Down" (seta para baixo)
2. Treino mediante introdução do valor da
pulsação pretendida
Introdução manual do valor de pulsação
• Programa “HRC Count Up" (seta para cima e coração)
• Programa “HRC Count DOWN" (seta para baixo e coração)
Aceitação da pulsação durante o treino
• “PULSEHOLD” no programa “Count Up”
• “PULSEHOLD” no programa “Count Down”
Treino mediante valores do rendimento
Introdução manual dos valores do rendimento e controlo da
pulsação
Programa "Count Up"
Iniciar treino, todos os valores começam a somar.
Alteração do rendimento durante o treino:
Ao rodar "Mais", aumenta o rendimento em incrementos de 5.
Ao rodar no sentido "Menos", reduz o rendimento em incre-
mentos de 5.
Programa "Count Down"
Premir “PROGRAM” até o símbolo “Count Down” piscar.
Premir "SET": Selecção de programas
Premir "SET": Área de valores
Valor de tempo ”TIME”
Introduzir os valores com "Mais" ou "Menos" (p. ex. 30:00)
Confirmar com "SET".
Próxima entrada relativa ao valor de energia ”ENERGY”
Introduzir os valores com "Mais" ou "Menos" (p. ex. 800)
Confirmar com "SET".
Menu seguinte relativo ao valor de percurso “DISTANCE”
Introduzir os valores com "Mais" ou "Menos" (p. ex. 7,50)
Confirmar com “SET”
Controlo da pulsação em “Count Up”/ Count Down
Introdução da idade “AGE”
Depois de introduzida, é calculada a pulsação máxima em
função da idade (para pessoas saudáveis) e de acordo com a
relação (220- idade). “OFF” significa: O cálculo da pulsação
máxima está desactivado.
Definir a idade com “Mais” ou “Menos” (neste caso, 50 anos
corresponde a uma pulsação máxima de 170.)
Confirmar com “SET” ou saltar mantendo a indicação “OFF”.
Próxima entrada relativa à pulsação máxima “PULSE MAX“
Introduzir o valor com “Mais” ou “Menos”.
