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Índice
Instruções de segurança 2
• Assistência técnica 2
• A sua segurança 2
Descrição breve 3
• Indicação 3
• Teclas 3
• Funções 3
Instruções breves 4
• Teclas 4
• Medição da pulsação 4
• Programas 5
• Valores indicados 6
Início rápido (para familiarização) 7
• Início do treino 7
• Interrupção/fim do treino 7
• Modo de standby (repouso) 7
Treino 8
• Selecção do treino 8
mediante valores de rendimento 8
mediante valores de pulsação 8
PULSEHOLD 8
... mediante valores de rendimento
• Programa "Count-Up" 8
• Programa "Count-Down" 8
Área de valores 8
Tempo 8
Energia 8
Percurso 8
Pulsação máxima 8
Selecção da pulsação pretendida
(Fat/Fit/Man.) 8
• Introdução da pulsação pretendida 9
• Prontidão para o treino 9
... mediante valores de pulsação
• HRC1 Count-Up 9
• HRC2 Count-Down 9
Funções de treino 10
• Interrupção/fim do treino 10
• Retomar o treino 10
• Recovery (pulsação de recuperação) 10
Indicação em caso de eventos relativos
à pulsação 11
• Tabela: Eventos relativos à pulsação 11
Ajustes individuais 11
• Quilómetros / Milhas 11
• KJoule / kcal 11
• Som de aviso com pulsação máxima 11
• Guardar valores-objectivo 11
• Indicação de standby 11
• Ajuste de fábrica 11
Indicações gerais 12
• Sons do sistema 12
• Recovery 12
• Setas para cima/para baixo 12
• Cálculo da média 12
• Indicações relativas à medição da pul-
sação 12
Com clipe para a orelha 12
Com cinto torácico 12
Com sensores de pulsação para as
mãos 12
• Falhas no computador 12
Instruções de treino 12
• Treino de resistência 12
• Intensidade de esforço 12
• Grau de esforço 12
• Aquecimento 13
• Arrefecimento 13
Glossário 14
Este símbolo indica uma referência
às indicações gerais ou ao glossário
nas instruções. No glossário é expli-
cado o termo em questão.
G
Instruções de treino e utilização
Instruções de segurança
Respeite os seguintes pontos para a sua própria segu-
rança:
• O aparelho tem de ser montado sobre uma base estável e
adequada para o efeito.
• Antes da primeira colocação em funcionamento e, adicional-
mente, após aprox. 6 dias de funcionamento é necessário
verificar se as ligações estão bem apertadas.
• Para evitar ferimentos devido a esforços incorrectos ou sobre-
carga, o aparelho apenas pode ser utilizado de acordo com
as instruções.
• Não é recomendável a colocação do aparelho em espaços
húmidos, de forma permanente, devido à possibilidade de
formação de ferrugem.
• Verifique regularmente a funcionalidade e o estado correcto
do aparelho.
• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das obri-
gações do proprietário e têm de ser realizados regular e
correctamente.
• Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou dani-
ficados. Utilize apenas peças sobressalentes originais
KETTLER.
• Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado.
• O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob
a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto
a danos e desgaste.
Para a sua segurança:
• Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu
médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar
com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opi-
nião do seu médico. Um treino incorrecto ou excessivo pode
prejudicar a sua saúde.
