valor del pulso se graba. Si el usuario para el registro del
pulso no lleva puesto el emisor de la cinta para el pecho,
deberá volver a sujetar los sensores del pulso de mando
durante 10 segundos después de presionar el pulsador
RECOVERY. Durante la función RECOVERY en el indicador
de TIEMPO se inicia una cuenta atrás de 60 segundos de
“01:00” a “00:00”, y el indicador de VELOCIDAD indica “rEC”.
El indicador de PULSO indica el pulso del usuario. Si el
sensor del pulso no puede medir el pulso del usuario, en el
indicador de PULSO aparece una “P” intermitente.
Al cabo de 60 segundos se graba el pulso que tiene el usuario
en este momento. La diferencia entre el pulso de esfuerzo y el
pulso de recuperación se indica en el indicador de
PENDIENTE. Se calcula una nota de Fitness y se indica en el
indicador de CALORÍAS “Fx.x“.
Cálculo de la nota Fitness:
Nota = 6 – ( 10 x (P1–P2)) / P1)
2
P1= = pulso de esfuerzo, P2 = pulso de recuperación
F1 = muy bien
F6 = insuficiente
Presione el pulsador STOP durante la función RECOVERY
para interrumpirla antes de tiempo y regresar al modo
STOP/PAUSA.
No es posible iniciar la función RECOVERY durante el
procedimiento de ENFRIAMIENTO de un minuto.
MANEJO DEL PROGRAMA DEL ORDENADOR -
Para seleccionar un programa, presione el correspondiente
pulsador del programa mientras que la cinta para correr se
encuentra en el modo POWER CON. Si utiliza este aparato
por primera vez, tendrá que introducir los datos del usuario y
determinar el USUARIO entre U1 y U9 antes de que comience
el programa. Si ha utilizado el aparato ya otras veces,
seleccione el USUARIO previamente determinado entre U1 y
U9 y realice las adaptaciones necesarias de sus datos
personales antes de iniciar el programa.
CONFIGURAR LOS DATOS DEL USUARIO -
1. CONFIGURAR USUARIO – Después de presionar el
pulsador del programa, en el indicador de VELOCIDAD
aparece “U1” y parpadea. Si existen datos de usuario
anteriores que se habían introducido, el indicador de
VELOCIDAD presenta el último USUARIO establecido.
Presione el pulsador de PENDIENTE (+)/(-) para
seleccionar el USUARIO de U1 a U9. Presione a
continuación el pulsador ENTER para confirmar.
2. AJUSTAR EL PESO DEL USUARIO – Después de
seleccionar el USUARIO, el display de CALORÍAS indica el
valor preconfigurado por el fabricante de “68 kg / 170 lb”.
Presione el pulsador PENDIENTE (+)/(-) para modificar el
valor y presione después el pulsador ENTER para
confirmar.
3. AJUSTAR LA ALTURA DEL USUARIO – Después de
configurar el PESO DEL USUARIO, el indicador de PULSO
indica el valor preconfigurado por el fabricante de
“170cm/68 inches” y parpadea. Presione el pulsador
PENDIENTE (+)/(-) para modificar el valor y presione
después el pulsador ENTER para confirmar.
4. CONFIGURAR LA EDAD DEL USUARIO – Después de
configurar la ALTURA DEL USUARIO, el indicador de
PENDIENTE indica el valor preconfigurado por el
fabricante de “35” y parpadea. Presione el pulsador
PENDIENTE (+)/(-) para modificar el valor y presione
después el pulsador ENTER para confirmar.
5. CONFIGURAR LA FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO
– Al configurar la edad del usuario deberá procurar que la
FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO se adapte,
conforme a las instrucciones del fabricante, a la edad del
usuario. La FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO
configurada por el fabricante se basa en el 85 % de la
frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca
máxima se calcula restando 220 a la edad del usuario.
Para una persona de 35 años, la frecuencia cardiaca
máxima debería situarse en 185 y en el 85 % de la
frecuencia cardiaca del usuario, es decir en 157. Después
de configurar la edad del usuario, el indicador de TIEMPO
indica la FRECUENCIA CARDÍACA DE OBJETIVO basada
en la edad y parpadea. Solicite a su médico de cabecera
que determine su propia frecuencia cardiaca objetivo para
el entrenamiento y presione PENDIENTE (+) / (-) para
configurar su propia frecuencia cardiaca de objetivo y
presione después el pulsador ENTER como confirmación.
