Wenn der Herzfrequenzmonitor während des Aufwärmprogramms den
Puls des Benutzers nicht messen kann (die PULS-Anzeige zeigt ein “P”
an und blinkt), ändert der Computer weder die Geschwindigkeit noch
die Steigung.
Wenn der Herzfrequenzmonitor den Puls des Benutzers richtig misst
und der Puls nicht 65% der maximalen Herzfrequenz erreicht hat ((220-
Alter) x 65%), dann erhöht sich die Steigung alle 30 Sekunden um 1.
Wenn der Puls 65% der maximalen Herzfrequenz erreicht, bleibt die
Steigung unverändert. Wenn der Puls länger als eine Minute 65% der
maximalen Herzfrequenz erreicht, dann bleibt die Steigung gleich, bis
das erste 3-minütige Aufwärmprogramm beendet ist.
Wenn der Puls innerhalb der ersten 3 Minuten des Aufwärmens nicht
65% der maximalen Herzfrequenz erreicht, fährt der Computer mit dem
zweiten 3-minütigen Aufwärmprogramm fort. Alle
Trainingsinformationen werden aufwärts gezählt, während der Timer
von 3:00 rückwärts zählt. Während des zweiten 3-minütigen
Aufwärmens ändert der Computer die Geschwindigkeit anstelle des
Steigungswinkels. Wenn der Herzfrequenzmonitor den Puls des
Benutzers nicht messen kann (die PULS-Anzeige zeigt ein blinkendes
“P”), ändert der Computer die Geschwindigkeit nicht. Wenn der
Herzfrequenzmonitor den Puls des Benutzers richtig misst und der Puls
nicht 65% der maximalen Herzfrequenz erreicht ((220-Alter) x 65%),
dann erhöht sich die Geschwindigkeit alle 30 Sekunden um 0,5 M/h /
0,8 Km/h. Wenn der Puls 65% der maximalen Herzfrequenz erreicht,
bleibt die Geschwindigkeit unverändert. Wenn der Puls länger als eine
Minute 65% der maximalen Herzfrequenz erreicht, bleibt die
Geschwindigkeit so lange gleich, bis das Aufwärmprogramm beendet
ist.
Wenn der Puls innerhalb des zweiten 3-minütigen
Aufwärmprogramms keine 65% der maximalen Herzfrequenz erreicht,
fährt der Computer mit dem dritten 3-minütigen Aufwärmprogramm
fort. Alle Trainingsinformationen werden weiterhin aufwärts gezählt,
während der Timer von 3:00 herunter zählt. Während des dritten 3-
minütigen Aufwärmprogramms bleiben sowohl die Geschwindigkeit als
auch die Steigung unverändert, unabhängig vom Puls. Wenn die Zeit
auf 0 heruntergelaufen ist und 65% der maximalen Herzfrequenz
immer noch nicht erreicht wurde, zeigt die ZEIT-Anzeige FAIL an,
worauf das Programm beendet wird und in den POWER EIN -Status
zurückkehrt.
Nach dem Aufwärmprogramm (wenn der Puls 65% der maximalen
Herzfrequenz erreicht hat, damit das Aufwärmpro-gramm
abgeschlossen werden kann), fährt der Computer mit dem HEART
RATE CONTROL-Programm fort. Die ZEIT läuft rückwärts herunter,
ausgehend von der vorherigen Einstellung. STRECKE und KALORIEN
werden ausgehend von dem Aufwärmprogramm weiter aufwärts
gezählt. Während des HEART RATE CONTROL-Programms scant der
Herzfrequenzmonitor alle 30 Sekunden den Benutzerpuls. Wenn der
Puls des Benutzers keine 85% der maximalen Herzfrequenz erreicht,
erhöht sich der Steigungswinkel alle 30 Sekunden um 1. Wenn der Puls
des Benutzers 85% der maximalen Herzfrequenz erreicht, bleibt das
Laufband konstant. Wenn der Puls des Benutzers über 85% der
maximalen Herzfrequenz ansteigt, wird der Steigungswinkel um 1
gesenkt. Die GESCHWINDIGKEIT bleibt unverändert, bis sich der
Steigungswinkel auf 12 erhöht oder auf 0 fällt. Wenn der
Steigungswinkel 12 erreicht und 85% der maximalen Herzfrequenz
immer noch nicht erreicht werden, erhöht sich die GESCHWINDIGKEIT
alle 30 Sekunden um 0,5 M/h / 0,8 Km/h. Wenn der Steigungswinkel
auf 0 fällt und nicht weniger als 85% der maximalen Herzfrequenz
erreicht werden kann, verringert sich die GESCHWINDIGKEIT alle 30
Sekunden um 0,5 M/h / 0,8 Km/h.
Wenn der Puls des Benutzers länger als 3 Minuten auf über 85% der
maximalen Herzfrequenz steigt, wird das HEART RATE CONTROL-
Programm beendet. Der Computer fährt dann mit dem einminütigen
ABWÄRM-Programm fort. Wenn die ZEIT auf 0 heruntergezählt wurde,
ist das HEART RATE CONTROL-Programm vollständig und der
Computer fährt mit dem einminütigen ABWÄRM-Programm fort. Nach
dem ABWÄRM-Programm kehrt der Computer in den POWER EIN
Status zurück.
Der Zweck des HEART RATE CONTROL-Programms liegt darin, den
Puls des Benutzers zwischen 65% und 85% der maximalen
Herzfrequenz zu halten, so dass ein optimales Trainingsergebnis erzielt
werden kann.
VERWENDUNG EINES BRUSTGÜRT SENDERS AN DEM
HERZFREQUENZMONITOR (mitgeliefert):
Die Computerkonsole ist mit einem eingebauten, drahtlosen Puls-
Receiver ausgestattet, der zusammen mit einem Brust-gurt-Sender
benutzt werden kann. Um die richtige Funktion zu gewährleisten,
sollte der Brustgurt so getragen werden, dass sich der Sender auf der
Vorderseite Ihres Körpers direkt über der Brustlinie befindet, wie in der
unteren Abbildung gezeigt. Die meisten Brustgurt-Sender benötigen
etwas Körperwärme und Feuchtigkeit, um richtig zu funktionieren. Um
die einwandfreie Funktion zu gewährleisten, sollten Sie die zwei
Gummi-Senoren des Brustgurtes anfeuchten, bevor Sie mit dem
Training beginnen. Der interne Puls-Receiver ist mit unkodierten
POLAR Brustgurt-Sendern kompatibel. Kodierte Systeme können zu
falschen Pulsanzeigen führen. Wir empfehlen den POLAR T
34(mitgeliefert).
