736731
37
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/44
Pagina verder
37
D 26. Crunches sitzend
Ausgangsposition: Aufrechter Sitz. Schlaufen am mittleren
Seilzug einhängen. Schlaufen über die Schultern ziehen.
Bewegungsausführung: Oberkörper einrollen
Beanspruchte Muskulatur: Gerade Bauch mus ku latur
GB 26. Cable Crunches, seated
Starting position: Seated upright. Hook the loops to the middle rope pulley. Pull the
loops over the shoulders.
Movement: Bend the torso forward.
Muscles used: Straight belly muscles
F 26. Crunches en position assise
Position de départ : position assise, le droit bien droit. Accrochez les poignées en
forme de boucle au câble de traction du milieu. Tirez les poignées en forme de
boucle au dessus des épaules.
Exécution du mouvement : enroulez le haut du corps
Muscles sollicités : grands droits des abdominaux
NL 26. Crunches zittend
Uitgangspositie: ga rechtop zitten. De lussen aan de middelste kabel haken. Trek
de lussen over de schouders.
Beweging: bovenlichaam oprollen.
Gebruikte spieren: rechte buikspieren
E 26. Crunch sentado
Posición inicial: sentado con la espalda erguida. Colgar el estribo la polea central.
Tirar de los estribos por encima de los hombros.
Movimiento: enrollar el tronco.
Músculos utilizados: abdominales rectos
I 26. Crunch seduti
Posizione di partenza: sedere con la schiena diritta. Agganciare le cinghie alla
fune media. Tirare le impugnature delle cinghie sopra le spalle.
Esecuzione del movimento: arrotolare il busto.
Muscolatura sollecitata: retto addominale
PL 26. Crunches siedząc
Pozycja wyjściowa: siad prosty. Założyć pętle na środkowym wyciągu linowym.
Pętle przeciągnąć przez barki.
Wykonywanie ruchów: zwijanie tułowia w kłębek
Obciążone mięśnie: proste mięśnie brzucha
P 26. Abdominais sentado
Posição inicial: sente-se com as costas direitas. Engate os laços no cabo de tracção
do meio. Puxe os laços por cima dos ombros.
Execução do movimento: encurve o tronco
Músculos trabalhados: músculos rectos abdominais
DK 26. Crunches siddende
Udgangsstilling: Sid med ret tyg. Hægt stropperne ind i midterste kabeltræk. Træk
stropperne frem over skuldrene.
Øvelse: Rul overkroppen sammen
Muskler, der trænes: De lige mavemuskler
CZ 26. Předklony v sedě
Výchozí poloha: Vzpřímený sed. Poutka zavěste za střední polohu tažného lanka.
Poutka přetáhněte přes ramena.
Provedení pohybu: Předkloňte horní část těla.
Namáhané svalstvo: Rovné břišní svalstvo
78
TA KINETIC F5_Standard.indd 37 31.05.11 12:19
37

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Kinetic F5 - 07716-500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Kinetic F5 - 07716-500 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3,95 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Kinetic F5 - 07716-500

Kettler Kinetic F5 - 07716-500 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 72 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info