736524
16
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
6
oni di 130.
consigli per allenarsi sulla base di questi calcoli vengono consi-
erati positivi da molti medici sportivi. Quindi dovreste regolare la
equenza di pedalata e la resistenza, durante il vostro allenamento,
modo da raggiungere la vostra frequenza di pulsazioni ottimale,
econdo la regola di cui sopra.
uesti consigli valgono solamente per le persone sane e non
algono per coloro che hanno problemi cardiaci.
ulla mole di affaticamento
principiante aumenta man mano la mole di affaticamento. Le prime
nità di allenamento dovrebbero essere relativamente brevi ed
ssere programmate sotto forma di intervallo di allenamento.
medici sportivi considerano efficaci le seguenti moli di allenamento:
nessun caso sono consigliabili per il principiante unità di allen-
mento di 30 – 60 minuti.
cco come dovrebbe essere programmato l’allenamento di un prin-
piante nelle prime settimane di allenamento.
er la vostra documentazione personale di allenamento potete
serire i valori raggiunti nella tabella. Prima e dopo ogni unità di
lenamento dovreste fare circa 5 minuti di esercizi di riscaldamento
di scioglimento.Tra due unità di allenamento dovreste fare un giorno
pausa, se avete scelto il programma di allenamento suddiviso
u tre giorni alla settimana per 20 – 30 minuti. Altrimenti non c’è
ente in contrario a un allenamento quotidiano.
Frequenza dell’ Ampiezza dell’uanità di allenamento
dell’allenamento
3 volte alla settimana 2 minuti di allenamento
1 minuto di pausa per la ginnastica
2 minuti di allenamento
1 minuto di pausa per la ginnastica
2 minuti di allenamento
3 volte alla settimana 3 minuti di allenamento
1 minuto di pausa per la ginnastica
3 minuti di allenamento
1 minuto di pausa per la ginnastica
3 minuti di allenamento
3 volte alla settimana 4 minuti di allenamento
1 minuto di pausa per la ginnastica
4 minuti di allenamento
1 minuto di pausa per la ginnastica
4 minuti di allenamento
3 volte alla settimana 5 minuti di allenamento
1 minuto di pausa per la ginnastica
5 minuti di allenamento
1 minuto di pausa per la ginnastica
5 minuti di allenamento
4. settimana
3. settimana
2. settimana
1. settimana
requenza di allenamento Durata dell’allenamento
Quotidianamente 10 min.
-3 volte alla settimana 20-30 min.
-2 volte alla settimana 30-60 min.
Instrucciones de manejo para el ordenador de entrenamiento
con visualizador digital ( ST2301-8 )
Símbolos
1REC [pulso de recuperación] retroceso de tiempo [0:60 - 0:00]
[min:seg]
2[Pulso] intermitente [pulso], fijo [introducción / edición]
3HI [Supervisión de pulso, Exceso del valor de pulso, Intro-
ducción valores de pulsación
4Ø [Promedio] km/h + vueltas de pedal + pulso
5O [Vuelta] vuelta de pedal
6– – [Velocidad] 2 km/h por segmento [1 - 50 km/h]
Valores
7Vueltas de pedal 20 - 199 [vueltas/min]
8Pulso 40 - 199 [latidos/min]
9Tiempo 0:00 - 99:59 [min:seg]
10 Kilojulios 0 - 9999 [KJ]
Diferencia del pulso 0 - 139
Temperatura ambiente 0 - 40 [°C]
11 Distancia 0 - 99,9 [km]
Nota de fitness F1,0 - F6,0
Kilómetros totales 0 - 9999 [km]
Teclas
12 Tecla Menos Reducir valores (retroceso margen de indi-
cación)
13 Tecla Set -Tecla de función [fijación de valores, cambio, reset
de la indicación]
14 Tecla Más Aumentar valores
15 Tecla Rec - Tecla de función [determinación de la diferencia
del pulso y de la nota de fitness]
Conexiones (delante)
16 Hembrilla para el clip de oreja
Conexiones (atrás)
17 Hembrilla (4 polos)para los sensores del pulso de la mano
18 Hembrilla (2 polos).para el captador de la velocidad
Set
Set
-
-
+
+
Erholung / Recovery
0-
10-
20 30
40
-
-50 km/h
Zeit / Time
Puls / Pulse
Kilojoule
HI
REC
Ø
CARDIO
FITNESS
km / Distance
1
2
3
5
4
6
8
9
10
11
12
14
15
7
16
13
Funciones y manejo del ordenador de
entrenamiento
E
I
16

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Kettler-Golf---7960-500

Zoeken resetten

  • Hoe zet je de Kettler golf 7960- 500 home trainer aan en uitzetten ?
    Ik kan hier niets van vinden in de gebruiks aanwijzing Gesteld op 29-8-2022 om 22:29

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Golf - 7960-500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Golf - 7960-500 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 1,7 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler Golf - 7960-500

Kettler Golf - 7960-500 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français - 12 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info