469991

Kettler GOLF S - 07660-700 Handleiding

70
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/72
Pagina verder
70
PL
Instrukcja treningowa + instrukcja obsługi
osiągana jest przy 65-75% (por. wykres) maksymalnego
tętna. Zależnie od wieku wartość ta ulega zmianie.
Wykres tętna
Fitness i spalanie tłuszczu
220
200
180
160
140
120
100
80
Puls
Wie
k
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80
Puls maks.
(220 minus wiek)
Puls treningowy
(75 % pulsu maks.)
Puls na spalanie tłuszczu
(65% pulsu maks.)
90
Pięciominutowa gimnastyka przed i po każdej jednostce tre-
ningu służy rozgrzewce wzgl. ochłonięciu (cool-down). Pomię-
dzy dwoma jednostkami treningowymi powinien być jeden
dzień wolny od treningu, jeżeli zamierza się później trenować
3 razy tygodniowo od 20 do 30 minut. W przeciwnym razie
nic nie stoi na przeszkodzie codziennemu treningowi.
Zakres obciążenia
Czas trwania jednostki treningowej i jak często w tygodniu:
Optymalny zakres obciążenia występuje wtedy, gdy przez dłuższy
czas osiąga się 65-75% indywidualnej pracy serca / krążenia.
Reguła:
Albo 10 min / jednostkę treningową przy codziennym trenin-
gu albo ok. 30 min / jednostkę treningową przy 2 do 3 x /
tydzień,
lub ok. 60 min / jednostkę treningową przy 1-2x / tydzień
Początkujący nie powinni zaczynać jednostkami treningowym
od 30-60 minut. Trening dla początkujących na pierwsze 4
tygodnie można opracować w następujący sposób:
Częstotliwość treningu Zakres pojedynczego ćwiczenia
3 razy w tygodniu 2 minuty - trening
1 minuta - przerwa na gimnastykę
2 minuty - trening
1 minuta - przerwa na gimnastykę
2 minuty - trening
3 razy w tygodniu 3 minuty - trening
1 minuta - przerwa na gimnastykę
3 minuty - trening
1 minuta - przerwa na gimnastykę
2 minuty - trening
3 razy w tygodniu 4 minuty - trening
1 minuta - przerwa na gimnastykę
3 minuty - trening
1 minuta - przerwa na gimnastykę
3 minuty - trening
3 razy w tygodniu minut - trening
1 minuta - przerwa na gimnastykę
4 minuty - trening
1 minuta - przerwa na gimnastykę
4 minuty - trening
Tydzień czwarty
Tydzień trzeci
Tydzień drugi
Tydzień pierwszy
Glosariusz
Glosariusz
Zbiór objaśnień pojęć użytych w instrukcji
Menu
Pole na wyświetlaczu, na którym można zadawać lub
wybierać wartości.
Recovery
Pomiar tętna odnowy na końcu treningu. Z wartości
tętna początkowego i końcowego w obrębie jednej
minuty ustalane jest odchylenie i ocena sprawności.
Przy takim samym treningu polepszenie tej oceny jest
miarą wzrostu sprawności.
Reset
Kasowanie zawartości wskazania i restartowanie
wskazania pod nowy trening.
Symbol HI
Pojawienie się symbolu “HI” oznacza przekroczenie
tętna docelowego o 11 uderzeń. Jeśli symbol HI miga,
przekroczone jest tętno maksymalne. Kontrola “HI” jest
zawsze aktywna.
Symbol LO
Pojawienie się symbolu “LO” oznacza, że aktualna
wartość tętna jest niższa o 11 uderzeń od tętna doce-
lowego.
Kontrola “LO” jest aktywna, jeśli podczas treningu
osiągnięte zostało tętno docelowe.
Tętno
Rejestracja liczby uderzeń serca na minutę
Tętno docelowe
Zadana określona wartość tętna, które ma być kontro-
lowane.
Tętno fitness
Wartość obliczona z: 75% tętna maks.
Tętno maks.
Wartość obliczona wg wzoru 220 minus wiek
Tętno na spalanie tłuszczu
Wartość obliczona z: 65% tętna maks.
Wiek
Zadanie wartości w celu obliczenia tętna maks.
Wymiar
Wybór jednostek km/h lub mph, kJ lub kcal.
… 70

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Kettler-GOLF-S---07660-700

Zoeken resetten

  • na het gebruik van 15 minuten hoor je aan de rechtervoorkant knappend geluid.
    ik heb er ook een geluid opname van gemaakt
    Gesteld op 7-12-2022 om 15:25

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Mijn vraag is de HANDLEIDING in het NEDERLANDS


    Gesteld op 4-8-2022 om 15:46

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • De weerstandsknop werkt niet meer ? bij het verstellen hier van lukt het niet meer om de sterkte van het trappen
    te wijzegen.
    Wat moet ik doen om dit te herstellen ? Gesteld op 1-8-2021 om 11:12

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Bij het toestel van mijn mama werkt die ook niet meer. oplossing : de knop eraf halen en je kan zelf verstellen door vb een mes in de tanden vd verstelling te steken, of een schroevendraaier gebruiken.... Succes!
      Vervangknop hebben wij nergens gevonden Geantwoord op 2-8-2021 om 11:46

      Waardeer dit antwoord (3) Misbruik melden

  • ik heb hetzelfde probleem. Ik kan de weerstandsknop nog verdraaien maar de weerstand wijzigt dan niet. Is de kabel naar de weerstand stuk? Kan je de body openen om aan deze kabel te geraken? Geantwoord op 9-8-2021 om 16:51

    Waardeer dit antwoord (14) Misbruik melden

  • Hallo, ik ben op zoek naar volgend onderdeel voor mijn hometrainer Kettler Golf S (07660-700)

    ARTIKEL 91140424 : Verstelleinheit und Poti

    Waar kan ik dit kopen aub. Groeten Brigitte Gesteld op 2-5-2021 om 20:12

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • tijdens het vervangen van de batterijen is het lipje van de achterkant van het display afgebroken. Type Golf S . Het gaat om de achterkant van de computer waar je het lipje moet indrukken om bij de batterijen te kunnen komen. Wie heeft advies waar ik mogelijk dit onderdeel kan vinden. Gesteld op 24-1-2021 om 15:17

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Na installeren nieuwe batterij, onjuiste info over aantal kilometers, gemiddelde snelheid enz. Gesteld op 19-1-2021 om 11:54

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
6

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler GOLF S - 07660-700 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler GOLF S - 07660-700 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 5,56 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler GOLF S - 07660-700

Kettler GOLF S - 07660-700 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Espanôl, Polski - 28 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info