Handleiding Kettler FB 601 (pagina 41 van 132) (Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens)

457761

41

Verklein

Vergroot

Pagina terug

1/132

Pagina verder

Woordenlijst

Leeftijd

Invoer voor berekening van de maximale polsslag.

Dimensie

Eenheden voor weergave van km/h of mi/h, Kjoule of kcal.

Vetverbrandingspolsslag

Berekende waarde van: 65% MaxPulse

Conditiepolsslag

Berekende waarde van: 75% MaxPulse

Woordenlijst

Een verzameling van verklaringspogingen.

HI-symbool

Verschijnt “HI” is een doelpolsslag met 11 slagen te hoog. Knip-

pert HI is de maximale polsslag overschreden. “HI”-bewaking is

altijd actief.

LO-symbool

Verschijnt “LO” is een doelpolsslag 11 slagen te laag. “LO”-be-

waking is actief als tijdens de training de doelpolsslag bereikt

wordt.

MaxPulse

Berekende waarde uit 220 minus leeftijd.

Menu

Veld waarin waardes ingevoerd of gekozen kunnen worden.

Polsslag

Meten van de hartslag per minuut.

Omvang van de belasting

Duur van een trainingseenheid en frequentie per week:

De optimale omvang van de belasting wordt bereikt, wanneer

over een langere periode 65-75% van de individuele hart- en

circulatiebelasting wordt bereikt.

Vuistregel:

Beginners moeten niet met trainingseenheden van 30-60 minuten

beginnen.

Training voor de beginners kan in de eerste 4 weken als volgt

eruit zien:

Voor en na iedere trainingseenheid dient ca. 5 minuten gymna-

stiek voor het opwarmen c.q. de cool down. Tussen twee trai-

ningseenheden moet een trainingsvrije dag liggen, als u in het

latere verloop de voorkeur geeft aan een training van 3 maal

per week 20-30 minuten. Verder is er niets tegen een dagelijkse

training.

Polsdiagramm

Conditie en Vetverbanding

220

200

180

160

140

120

100

80

Polsslag

Leeftij

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80

Vetverbrandings-polsslag

(65 % van Max. pols)

90

Conditie polsslag

(75 % van Max. pols)

Maximale polsslag

(220 – Leeftijd)

Trainingsintensiteit Trainingsduur

Dagelijks 10 min.

2–3 x per week 20 – 30 min.

1–2 x per week 30 – 60 min.

FB601/610

41

NL

Trainingsintensiteit Opbouw van de training

3 x per week 2 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

2 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

2 minuten trainen

3 x per week 3 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

3 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

2 minuten trainen

3 x per week 4 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

3 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

3 minuten trainen

3 x per week 5 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

4 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

4 minuten trainen

4

e

week

3

e

week

2

e

week

1

e

week

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler FB 601 bij:

nieuwe vragen en antwoorden
nieuwe handleidingen

U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.

Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler FB 601 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 4,47 mb groot.

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.

Info