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scheiden. In den Programmen werden wechselnde Zielpulse durch Leistungsregelung erreicht.
Die Profilhöhe des Programms richtet sich nach den Eingaben Ihres Maximalpulses im Menü:
Vorgaben > Pulsvorgaben. Bei fehlenden Angaben werden 50 Jahre und 170 Maximalpuls
angenommen.
Programme > HRC (individuell)
Unter “HRC (individuell)” befinden sich 3 Trainingsprofile. Diese könnnen Sie in der Dauer und
der Intensität editieren.
Das Editieren wird auf Seite 17 beschrieben.
Programme > IPN Fitness-Test
Der IPN Fitness-Test benötigt die dargestellten Personendaten. Aus diesen Angaben wird ein Lei-
stungsprofll und ein Zielpuls errechnet. Fehlen Angaben werden Sie aufgefordert diese anzuge-
ben.
Hinweis:
“Neuer Test” drücken zeigt das Leistungsprofil, das Sie absolvieren müssen.
Test sofort beenden, wenn Sie Blässe, Atemnot oder muskuläre Erschöpfung verspüren!
Programme > IPN Fitness-Test
Das Ziel des IPN Fitness-Test ist es, Ihnen eine Trainingsempfehlung für ein weiteres Training zu
geben. Dazu müssen Sie ab der zweiten Stufe in maximal 15 Minuten den errechneten Zielpuls
erreichen. Dabei wird eine rote Linie eingeblendet. Jetzt müssen Sie noch bis zum Ende der
Stufe trainieren, dann wird das Ergebnis angezeigt. Daraus wird eine Trainingsempfehlung “IPN
Coaching” für 24 Trainingseinheiten gegeben.
Achtung
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