Handleiding Kettler ELLIPTICAL-P - 07649-600 (pagina 1 van 40) (Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens)

736110

Verklein

Vergroot

Pagina terug

1/40

Pagina verder

Abb. ähnlich

A185 cm

B 68 cm

C 164 cm

75 kg max.

130 kg

ca 30 – 45 Min.

Montageanleitung Crosstrainer „ELLIPTICAL-P”; “CETOS-P“

Art.-Nr. 07649-600; 07649-620

Bitte lesen Sie diese Anweisung vor der Montage und der ersten Benutzung aufmerksam durch. Sie erhalten wichtige

Hinweise für Ihre Sicherheit sowie den Gebrauch und die Wartung des Gerätes.

Bewahren Sie diese Anleitung zur Information bzw. für Wartungsarbeiten oder Ersatzteilbestellungen sorgfältig auf.

Zu Ihrer Sicherheit

GEFAHR! Halten Sie während der Montage des Produktes

Kinder fern (Verschluckbare Kleinteile).

GEFAHR! Jegliche andere Verwendung ist unzulässig und

möglicherweise gefährlich. Der Hersteller kann nicht für Schäden

verantwortlich gemacht werden, die durch nicht bestimmungs-

gemäßen Gebrauch verursacht werden.

GEFAHR! Bei allen Reparatur-, Wartungs- und Reinigungs-

arbei ten unbedingt den Netzadapter ziehen.

GEFAHR! Weisen Sie anwesende Personen (insbesondere

Kinder) auf mögliche Gefährdungen während der Übungen hin.

GEFAHR! Durch unsachgemäße Reparaturen und bauliche

Veränderungen (Demontage von Originalteilen, Anbau von

nicht zulässigen Teilen, usw.) können Gefahren für den Benutzer

entstehen.

GEFAHR! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können

ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu einem ernsthaften

gesundheitlichen Schaden oder zum Tod führen. Beenden Sie bei

Schwindel- oder Schwächegefühl sofort das Training.

WARNUNG! Das Gerät darf nur für seinen bestimmungsge-

mäßen Zweck verwendet werden, d.h. für das Körpertraining

erwachsener Personen.

WARNUNG! Beachten Sie auch unbedingt die Hinweise zur

Trainingsgestaltung in der Trainingsanleitung.

WARNUNG! Alle hier nicht beschriebenen Eingriffe / Mani-

pulationen am Gerät können eine Beschädigung hervorrufen

oder auch eine Gefährdung der Person bedeuten. Weiterge-

hende Eingriffe sind nur vom KETTLER-Service oder von KETTLER

geschultem Fachpersonal zulässig.

WARNUNG! Achten Sie unbedingt darauf, daß die An-

schlussleitung nicht eingeklemmt oder zur „Stolperfalle” wird.

WARNUNG! Das Trainingsgerät ist ausschließlich für den

Heimgebrauch bestimmt.

• Sie trainieren mit einem Gerät, das sicherheitstechnisch nach neu-

esten Erkenntnissen konstruiert wurde. Mögliche Gefahrenstellen,

die Verletzungen verursachen können, sind bestmöglich ver-

mieden und abgesichert.

•Das Trainingsgerät entspricht der DIN EN ISO 20957-1

Klasse HB, und der DIN EN 957-9 Klasse HB.

Es ist dementsprechend nicht für den therapeutischen Einsatz

geeignet.

• Im Zweifelsfall und bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren

Fachhändler.

• Führen Sie ca. alle 1 bis 2 Monate eine Kontrolle aller Geräte-

teile, insbesondere der Schrauben und Muttern durch. Dies gilt

insbesondere für die Griffbügel- und Trittplattenbefestigung

sowie Lenker und Vorderrohrbefestigung.

• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt

klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät

geeignet sind.

Der ärztliche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trai-

ningsprogramms sein. Falsches oder übermäßiges Training kann

zu Gesundheitsschäden führen.

• Kontrollieren Sie vor jeder Benutzung immer alle Schraub- und

Steckverbindungen sowie die jeweiligen Sicherungseinrich-

tungen auf ihren korrekten Sitz.

• Tragen Sie bei der Benutzung geeignetes Schuhwerk (Sport-

schuhe) und enganliegene Sportkleidng.

•Unsere Produkte unterliegen einer ständigen, innovativen Qua-

litätssicherung. Daraus resultierende, technische Änderungen

behalten wir uns vor.

• Beachten Sie die allgemeinen Sicherheitsbestimmungen und –

vorkehrungen für den Umgang mit elektrischen Geräten.

• Das Netzteil benötigt eine Netzspannung von 230 V, 50 Hz.

Verbinden Sie das Netzteil mit einer Schutzkontakt-Steckdose.

• Das Trainingsgerät darf nur mit der von Kettler mitgelieferten Span-

nungsversorgung benutzt werden.

• Verwenden Sie keine Mehrfachsteckdosen zum Anschluss! Bei

Verwendung einer Verlängerungsleitung muß diese den VDE-Richt-

linien entsprechen.

• Ziehen Sie bei längerem Nichtgebrauch den Netzadapter des

Gerätes aus der Steckdose.

•Alle elektrischen Geräte senden beim Betrieb elektromagne-

tische Strahlung aus. Achten Sie darauf, besonders strahlungs-

intensive Geräte (z. B. Handys) nicht in direkter Nähe des

Cockpits oder der Steuerungselektronik abzustellen, da sonst

Anzeigewerte verfälscht werden könnten (z. B. Pulsmessung).

• Das Produkt ist nicht für Personen mit einem Körpergewicht von

mehr als 130 kg geeignet.

• Während des Trainings darf sich niemand im Bewegungsbereich

der trainierenden Person beﬁnden.

• Auf diesem Trainingsgerät dürfen ausschließlich Übungen aus der

Trainingsanleitung durchgeführt werden.

•Das Trainingsgerät muss auf einem waagerechten und standsi-

cheren Untergrund aufgestellt werden. Legen Sie zur

Stoßdämpfung und Rutschsicherung geeignetes Puffermaterial unter

(Gummimatten, oder dgl.).

• Achten Sie bei der Montage des Produktes auf die empfoh-

lenen Drehmomentangaben (M = xx Nm).

• Der Standort des Geräts muss so gewählt werden, dass ausrei-

chende Sicherheitsabstände zu Hindernissen gewährleistet sind.

In unmittelbarer Nähe von Hauptlaufrichtungen (Wege, Tore,

Durchgänge) sollte das Aufstellen unterbleiben.

Der Sicherheitsabstand muss umlaufend mindestens 1 mtr. größer

als der Übungsbereich sein.

Montagehinweise

GEFAHR! Sorgen Sie für eine gefahrenfreie Arbeitsumgebung,

lassen Sie z. B. kein Werkzeug umherliegen. Deponieren Sie z.

B. Verpackungsmaterial so, dass keine Gefahren davon ausgehen

können. Bei Folien/Kunststofftüten für Kinder Erstickungsgefahr!

WARNUNG! Beachten Sie, dass bei jeder Benutzung von

Werkzeug und bei handwerklichen Tätigkeiten immer eine mög-

liche Verletzungsgefahr besteht. Gehen Sie daher sorgfältig

und umsichtig bei der Montage des Gerätes vor!

Wichtige Hinweise

Ersatzteilbestellung Seite 38-39

Geben Sie bei Ersatzteilbestellungen bitte die vollständige Arti-

kelnummer, die Ersatzteilnummer, die benötigte Stückzahl und die

Seriennummer des Gerätes (siehe Handhabung) an.

Bestellbeispiel: Art.-Nr. 07649-500 / Ersatzteil-Nr. 68008429 /

1Stück / Serien-Nr.: .................... Bewahren Sie die Original-

verpackung des Gerätes gut auf, damit sie später u. U. als Trans-

portverpackung verwendet werden kann.

Warenretouren sind nur nach Absprache und mit transportsicherer

(Innen-)Verpackung, möglichst im Originalkarton vorzunehmen.

Wichtig ist eine detaillierte Fehlerbeschreibung/Schadensmeldung!

Wichtig: Zu verschraubende Ersatzteile werden grundsätzlich ohne

Verschraubungsmaterial berechnet und geliefert. Falls Bedarf an ent-

sprechendem Verschraubungsmaterial besteht, ist dieses durch

den Zusatz „mit Verschraubungsmaterial“ bei der Ersatzteilbe-

stellung anzugeben.

Entsorgungshinweis

KETTLER-Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende

der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sam-

melstelle).

Heinz KETTLER GmbH & Co. KG

SERVICECENTER

Henry-Everling-Str. 2 +49 (0)2307 974-2111

D-59174 Kamen+49 (0)2938 819-2004

www.kettler.de Mail: service.sport@kettler.net

KETTLER Austria GmbH

Ginzkeyplatz 10 +43 662 620501 0

5020 Salzburg +43 662 620501 20

www.kettler.at Mail: office@kettler.at

Trisport AG

Im Bösch 67

CH - 6331 Hünenberg

Servicehotline Schweiz: 0900 785 111

www.kettler.ch

CH

A

Zur Handhabung

• Stellen Sie sicher, dass der Trainingsbetrieb nicht vor der ord-

nungsgemäßen Ausführung und Überprüfung der Montage auf-

genommen wird.

• Eine Verwendung des Gerätes in direkter Nähe von Feuch-

träumen ist wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu

empfehlen. Achten Sie auch darauf, dass keine Flüssigkeiten

(Getränke, Schweiß, usw.) auf Teile des Gerätes gelangen. Dies

könnte zu Korrosionen führen.

• Das Trainingsgerät ist für Erwachsene konzipiert und keinesfalls

als Kinderspielgerät geeignet. Bedenken Sie, dass durch das natür-

liche Spielbedürfnis und Temperament von Kindern oft unvor-

hergesehene Situationen entstehen können, die eine Verant-

wortung seitens des Herstellers ausschließen. Wenn Sie Kinder

dennoch an das Gerät lassen, sind diese auf die richtige

Benutzung hinzuweisen und zu beaufsichtigen.

• Bei dem Gerät handelt es sich um ein drehzahlabhängig arbei-

tendes Trainingsgerät.

• Ein eventuell auftretendes leises, bauartbedingtes Geräusch

beim Auslauf der Schwungmasse hat keine Auswirkung auf die

Funktion des Gerätes. Eventuell auftretende Geräusche beim

Rückwärtstreten der Pedalarme sind technisch bedingt und eben-

falls absolut unbedenklich.

• Das Gerät verfügt über ein magnetisches Bremssystem.

• Für die einwandfreie Funktion der Pulserfassung ist eine Spannung

von mindestens 2, 7 Volt an den Batterieklemmen erforderlich

(bei Geräten ohne Netzanschluss).

• Machen Sie sich vor dem ersten Training mit allen Funktionen

und Einstellmöglichkeiten des Gerätes vertraut.

Pflege und Wartung

• Beschädigte Bauteile können Ihre Sicherheit und die Lebens-

dauer des Gerätes beeinträchtigen. Tauschen Sie deshalb beschä-

digte oder verschlissene Bauteile sofort aus und entziehen Sie

das Gerät bis zur Instandsetzung der Benutzung. Verwenden Sie

im Bedarfsfall nur Original KETTLER-Ersatzteile.

• Um das konstruktiv vorgegebene Sicherheitsniveau dieses Gerätes

langfristig garantieren zu können, sollte das Gerät regelmäßig

vom Spezialisten (Fachhandel) geprüft und gewartet werden

(einmal im Jahr).

• Verwenden Sie zur regelmäßigen Säuberung, Pﬂege und Wartung

unser speziell für KETTLER-Sportgeräte freigegebenes Geräte-Pﬂege-

Set (Art.-Nr. 07921-000), welches Sie über den Sportfach-

handel beziehen können.

• Es ist darauf zu achten, dass niemals Flüssigkeit in das Geräte -

innere oder in die Elektronik des Gerätes gelangt. Dies gilt auch

für Körperschweiß!

• Bitte prüfen Sie, ob alle zum Lieferumfang gehörenden Teile vor-

handen sind (s. Checkliste) und ob Transportschäden vorliegen.

Sollte es Anlass für Beanstandungen geben, wenden Sie sich bitte

an Ihren Fachhändler.

• Sehen Sie sich die Zeichnungen in Ruhe an, und montieren Sie

das Gerät entsprechend der Bilderfolge. Innerhalb der einzelnen

Abbildungen ist der Montageablauf durch Großbuchstaben vor-

gegeben.

• Die Montage des Gerätes muss sorgfältig und von einer erwach-

senen Person vorgenommen werden. Nehmen Sie im Zwei-

felsfall die Hilfe einer weiteren, technisch begabten Person in

Anspruch.

• Das für einen Montageschritt notwendige Verschraubungsmaterial

ist in der dazugehörigen Bildleiste dargestellt. Setzen Sie das Ver-

schraubungsmaterial exakt entsprechend der Abbildungen ein.

Alles erforderliche Werkzeug ﬁnden Sie im Kleinteilebeutel.

• Bitte verschrauben Sie zunächst alle Teile lose und kontrollieren

Sie deren richtigen Sitz. Drehen Sie die Selbstsichernden Muttern

bis zum spürbaren Widerstand zuerst mit der Hand auf,

anschließend ziehen Sie sie gegen den Widerstand (Klemmsi-

cherung) mit einem Schraubenschlüssel richtig fest. Kontrollieren

Sie alle Schraubverbindungen nach dem Montageschritt auf

festen Sitz. Achtung: wieder gelöste Sicherheitsmuttern werden

unbrauchbar (Zerstörung der Klemmsicherung) und sind durch

Neue zu ersetzen.

• Aus fertigungstechnischen Gründen behalten wir uns die Vor-

montage von Bauteilen (z.B. Rohrstopfen) vor.

Please read these instructions carefully prior to carrying out assembly and using for the first time. They contain

information which is important for your safety as well as for the use and maintenance of the appliance. Keep these

instructions in a safe place for reference purposes, maintenance work and to assist you when ordering spare parts.

For Your Safety

RISK! While assembly of the product keep off children’s reach

(Choking hazard - contains small parts).

RISK! Any other use of the equipment is prohibited and may

be dangerous. The manufacturer cannot be held liable for

damage or injury caused by improper use of the equipment.

RISK! You must remove the mains adapter when per-

forming all repair, maintenance and cleaning work.

RISK! Instruct people using the equipment (in particular children)

on possible sources of danger during exercising.

RISK! Incorrect repairs and structural modiﬁcations (e.g. removal

or replacement of original parts) may endanger the safety of the

user.

RISK! Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over

exercise may result in serious injury or death. If you feel faint

stop exercising immediately.

WARNING! The training device should be used only for its

intended purpose, i.e. for physical exercise by adult people.

WARNING! Before beginning your program of training, study

the instructions for training carefully.

WARNING! Any interference with parts of the product that are

not described within the manual may cause damage, or endanger

the person using this machine. Extensive repairs must only be

carried out by KETTLER service staff or qualified personnel trained

by KETTLER.

WARNING! You must ensure that the connection line is not

jammed and does not pose a tripping hazard.

WARNING! This training device is for home use only.

• The training device has been designed in accordance with the

latest standards of safety. Any features which may have been a

possible cause of injury have been avoided or made as safe as

possible.

• This training machine is in accordance with DIN EN ISO

20957-1class HB and DIN EN 957-9 class HB.

It is therefore unsuitable for therapeutic use.

• In case of enquiry, please contact your KETTLER dealer.

• If the equipment is in regular use, check all its components tho-

roughly every 1–2 months. Pay particular attention to the tightness

of bolts and nuts. This is particularly true for the attachment of

grip strap, running plate and fastening of the handlebar and front

tube.

• Before beginning your program of exercise, consult your doctor

to ensure that you are ﬁt enough to use the equipment.

Base your program of exercise on the advice given by your doctor.

Incorrect or excessive exercise may damage your health!

• Before use, always check all screws and plug-in connections as

well as respective safety devices ﬁt correctly.

• Always wear suitable shoes when using.

• Our products are subject to a constant innovative quality assu-

rance. We reserve the right to perform technical modiﬁcations.

• Always observe the general safety rules and precautions for

working with electrical equipment.

• The mains adapter requires a mains voltage of 230 V, 50 Hz.

– Connect the connection to with an earthing-type plug fea-

turing protective earthing.

• The training appliance must only be used with the appropriate

Kettler-made power-pack.

• Do not use any multiple sockets for connection purposes! If using

an extension line, this must satisfy the VDE guidelines

• If not being used for a longer period of time, remove the device's

mains adapter from the socket.

•All electric appliances emit electromagnetic radiation when in

operation. Please do not leave especially radiation-intensive

appliances (e.g. mobile telephones) directly next to the cockpit

or the electronic controlsystem as otherwise values displayed might

be distorted (e.g. pulse measurement.

• The product is not suitable for use by persons weighing over 130

kg.

• Nobody may be in the moving range of a training person during

training

• This exercise machine may only be used for exercises indicated

in the training instructions.

• The training machine must be positioned on a horizontal, stable

surface. Place suitable cushioning material underneath it for

shock absorption and to stop if from slipping (rubber mats or

similar).

• When mounting the product please take the recommended

torque information into account (M = xx Nm).

• This training device has to be set up on a horizontal surface under

all circumstances.

• In choosing the location of the apparatus, ensure a sufﬁcient safety

distance from any obstacles. The apparatus must not be mounted

in the immediate vicinity of main passageways (paths, doorways,

corridors).

• The safety distance surrounding must extend at least 1 meter further

than the practice area.

Instructions for Assembly

RISK Ensure that your working area is free of possible sources

of danger, for example don’t leave any tools lying around.

Always dispose packaging material in such a way that it may

not cause any danger. There is always a risk of suffocation if

children play with plastic bags!

WARNING! Please note that there is always a danger of

injury when working with tools or doing manual work. The-

refore please be careful when assembling this machine.

• Ensure that you have received all the parts required (see check

list) and that they are undamaged. Should you have any cause

for complaint, please contact your KETTLER dealer.

• Before assembling the equipment, study the drawings carefully

and carry out the operations in the order shown by the diagrams.

The correct sequence is given in capital letters.

Important Instructions

Handling the equipment

• Before using the equipment for exercise, check carefully to

ensure that it has been correctly assembled.

• It is not recommended to use or store the apparatus in a damp

room as this may cause it to rust. Please ensure that no part of

the machine comes in contact with liquids (drinks, perspiration

etc.). This may cause corrosion.

• The machine is designed for use by adults and children should

not be allowed to play with it. Children at play behave unpre-

dictably and dangerous situations may occur for which the

manufacturer cannot be held liable. If, in spite of this, children

are allowed to use the equipment, ensure that they are instructed

in its proper use and supervised accordingly.

•This equipment is dependent of revolutions per minute.

• A slight production of noise at the bearing of the centrifugal mass

is due to the construction and has no negative effect upon ope-

ration. Possibly occurring noise during reverse pedalling result

from engineering and are absolutely safe.

• The training device has a magnetic brake system.

• To operate correctly, the pulse function requires a minimum

voltage of 2,7 volts (only for computers working with batteries).

• Before beginning your ﬁrst training session, familiarize yourself

thoroughly with all the functions and settings of the unit.

Care and maintenance

• Damaged components may endanger your safety or reduce the

lifetime of the equipment. For this reason, worn or damaged parts

should be replaced immediately and the equipment taken out of

use until this has been done. Use only original KETTLER spare

parts.

• To ensure that the safety level is kept to the highest possible

standard, determined by its construction, this product should be

serviced regulary (once a year) by specialist retailers.

• Use for your regular cleaning, maintenance and care our

appliance maintenance set (Article no. 07921-000) speciﬁcally

licensed for KETTLER Sports apparatus and available from the

Sport specialized trade.

• Please ensure that liquids or perspiration never enter the machine

or the electronics.

• The equipment must be assembled with due care by an adult

person. If in doubt call upon the help of a second person, if pos-

sible technically talented.

• The fastening material required for each assembly step is shown

in the diagram inset. Use the fastening material exactly as

instructed. The required tools are supplied with the equipment.

• Bolt all the parts together loosely at ﬁrst, and check that they have

been assembled correctly. Tighten the locknuts by hand until resis-

tance is felt, then use spanner to finally tighten nuts completely

against resistance (locking device). Then check that all screw con-

nections have been tightened ﬁrmly. Attention: once locknuts have

been unscrewed they no longer function correctly (the locking

device is destroyed), and must be replaced.

• For technical reasons, we reserve the right to carry out preliminary

assembly work (e.g. addition of tubing plugs).

List of spare parts page 38-39

When ordering spare parts, always state the full article number,

spare-partnumber, the quantity required and the S/N of the product

(see handling).

Example order: Art. no. 07649-500 / spare-part no. 68008429

/ 1 pieces / S/N .................... Please keep original packaging

of this article, so that it may be used for transport at a later date,

if necessary.

Goods may only be returned after prior arrangement and in

(internal) packaging, which is safe for transportation, in the original

box if possible. It is important to provide a detailed defect description

/ damage report!

Important: spare part prices do not include fastening material; if

fastening material (bolts, nuts, washers etc.) is required, this should

be clearly stated on the order by adding the words „with fastening

material“.

Waste Disposal

KETTLER products are recyclable. At the end of its useful life please

dispose of this article correctly and safely (local refuse sites).

KETTLER GB Ltd.

Kettler House, Merse Road

North Moons Moat

Redditch, Worcestershire B98 9HL

+44 1527 591901 +44 1527 62423

www.kettler.co.uk Mail: sales@kettler.co.uk

KETTLER International Inc.

1355 London Bridge Road +1 888 253 8853

Virginia Beach, VA 23453 +1 888 222 9333

www.kettlerusa.com

USA



Lire attentivement les présentes instructions avant le montage et la première utilisation de l'appareil. Elles contiennent

des renseignements importants relatifs à la sécurité des personnes ainsi qu'à l'emploi et à l'entretien de la bicyclette

dáppartement . Conserver soigneusement lesdites instructions pour d'éventuels renseignements ainsi que pour effectuer

l'entretien de l'appareil ou commander des pièces de rechange.

Pour votre sécurité

DANGER! Pendant le montage du produit, maintenir les enfants

à l'écart (petites pièces risquant d'être avalées).

DANGER! Tout autre emploi est interdit, voire dangereux. Le

fabricant ne pourra être rendu responsable de dommages causés

par l'emploi inadéquat de l'appareil.

DANGER! Pour tous les travaux de réparation, maintenance

et nettoyage, bien débrancher l'adaptateur de réseau.

DANGER! Attirer l'attention des personnes présentes, surtout

des enfants, sur les dangers qu'ils courent pendant les exercices.

DANGER! Les réparations inadéquates et les modiﬁcations

apportées à la construction de l'appareil (démontage des pièces

d'origine, montage de pièces non autorisées, etc.) peuvent

entraîner des risques imprévus pour l'utilisateur.

DANGER! Les systèmes de surveillance de la fréquence car-

diaque peuvent s'avérer imprécis. Un entraînement excessif

risque de nuire sérieusement à la santé ou d'entraîner la mort.

En cas d'étourdissement ou de sensation de faiblesse, arrêtez

immédiatement l'entraînement.

AVERTISSEMENT! La bicyclette pour la mise en forme, ne

doit être utilisée que pour les ﬁns auxquelles elle est destinée,

c'est-à-dire pour l'entraînement des adultes.

AVERTISSEMENT! Observez absolument, de même, les indi-

cations concernant le déroulement de l’entraînement menti-

onnées dans les instructions relatives à lentraînement!

AVERTISSEMENT! Touts manipulation/modification á l’appareil

peut provoquer des dommage ou représenter un danger de la

personne. Des modifications ne peuvent être apportées que par

du personnel qualifié formé par la Ste. KETTLER.

AVERTISSEMENT! Veillez impérativement à ce que le câble

de raccordement ne soit pas coincé et ne risque pas de faire tré-

bucher.

AVERTISSEMENT! Utilisez l'appareil d'entraînement uniquement

pour l'usage domestique.

• Vous vous entraînez avec un appareil dont la technique et la

sécurité correspondent aux exigences modernes. Les sources pos-

sibles de danger qui pourraient entraîner des blessures ont été

soit supprimées, soit sécurisées.

• L'appareil d'entraînement répond à la norme DIN EN ISO

20957-1 classe HB, et à la norme DIN EN 957-9 classe HB il

n'est pas adapté pour une utilisation thérapeutique.

• On cas de doute, on est prié de s'adresser à son concession-

naire KETTLER.

• En cas d'entraînement régulier et intensif, il y a lieu de contrôler,

tous les mois ou tous les 2 mois, toutes les pièces de l'appareil

et en particulier les vis et les écrous. Cela vaut particulièrement

pour la fixation des poignées et du marchepied et des tubes.

• Avant de commencer, consulter son médecin traitant pour s'as-

surer que l'entraînement avec l'appareil n'est pas nuisible à la

santé. Son diagnostic devrait servir de base pour la composition

de son programme de travail. Un entraînement exagéré ou mal

organisé peut être nuisible à la santé.

• Avant chaque utilisation, vériﬁer toujour les vis et les parties emboît-

ables, aﬁn que les éléments correspondent et soient sécurisés.

• Portez des chaussures adéquates lors de l’utilisation (chaussures

de sport).

• Nos produits sont constamment soumis à une assurance qualité

innovatrice. Nous nous réservons le droit de changements tech-

niques qui en résultent.

• Observez également les stipulations et dispositions de sécurité

générales relatives à la manipulation d'appareils électriques.

• Le bloc d'alimentation nécessite une tension de secteur de 230

V, 50 Hz. – Reliez le cordon à une prise à contact de protection

avec mise à la terre.

• L'appareil d'entraînement ne doit être utilisé qu'avec l'alimen-

tation en courant fournie par Kettler.

• N'utilisez pas de prises multiples pour le raccord ! Si vous

devez utiliser une rallonge, celle-ci doit correspondre aux

directives de la fédération allemande des électrotechniciens

(VDE).

• En cas de non utilisation prolongée, débranchez l'adaptateur de

réseau de l'appareil de la prise de courant.

•Tous les vélos branchés sur secteur produisent un champ mag-

nétique. Veillez à ne pas laisser des appareils produisant éga-

lement des ondes magnétiques (par ex.téléphone portable) à pro-

ximité du compteur ou du freinage electro magnétique ce qui

pourrait fausser les indications (pulsations cardiaques).

• Cette article n'est pas approprié à des personnes pesant plus

de 130 kg.

• Pendant l'entraînement, personne ne doit se trouver dans la

zone d'évolution de la personne s'entraînant.

• N'exécuter sur cet appareil d'entraînement que les exercices

indiqués dans les instructions s'y rapportant.

• L'appareil d'entraînement doit être placé sur un support horizontal

stable. Pour amortir les chocs et éviter tout glissement, placez

un matériau faisant tampon en dessous (tapis en caoutchouc ou

quelque chose de similaire)

• Lors du montage du produit, veillez aux indications relatives au

moment de couple conseillé (M = xx Nm).

• Placer l'appareil d'entraînement sur une surface plane.

• Choisir l'emplacement de l'appareil de manière à assurer un écart

de sécurité sufﬁsant par rapport aux obstacles. Ne pas installer

l'appareil à proximité immédiate de points de circulation impor-

tants (chemins, portails, passages).

• L’écart de sécurité doit comporter sur tout le tour au moins 1 m

de plus que la zone d’exercice.

Consignes de montage

DANGER! Assurez que la zone de travail ne présente aucun

risque. Ne laissez pas traîner par exemple des outils et rangez

p. ex. le matériau d'emballage de manière à ce qu'il ne con-

stitue pas de dangers. Des feuilles / sacs plastiques présentent

un risque d'étouffement pour les enfants!

AVERTISSEMENT! N'oubliez pas que toute utilisation d'outils

et toute activité artisanale présente toujours des risques de

blessure. Travaillez avec soin et soyez prudents lors du montage

de l'appareil!

Instructions de montage

• Sassurer que toutes les pièces (liste récapitulative) ont été

fournies et que l'envoi n'a subi aucun dommage pendant

le transport. En cas de réclamation, on est prié de s'adresser á

son concessionnaire.

• Etudier les illustrations et procéder au montage dans l'ordre prévu

par les différentes ﬁgures. Dans chacune d'elles l'ordre de

montage est marqué par des majuscules.

• L'appareil doit être monté soigneusement par une personne

adulte. Dans le doute, demandez de l'aide à une personne

techniquement versée.

• La visserie nécessaire à chacune des opérations est représentée

en bordure de chacune des ﬁgures. Observer strictement l'ordre

d'utilisation des vis et écrous. L'outillage nécessaire se trouve dans

le sachet avec les petites pièces.

• D'abord, assemblez toutes les parties sans serrer les vis et con-

trôlez leur bonne mise en place. Serrez à la main les écrous indes-

serrables jusqu'à perception de la résistance. Ensuite, serrez-les

à fond contre la résistance (sûreté de serrage) à l'aide d'une clé.

Après cet étape de montage, contrôlez le serrage de tous les

assemblages à vis. Attention: des écrous de sûreté desserrés ne

peuvent pas être réutilisés (destruction de la sûreté de serrage)

et sont à remplacer.

• Nous nous réservons le droit de monter certains composants (tels

que les bouchons des tubes), et ce, pour des raisons techniques.

Utilisation

• Veiller à ce que l'on ne commence pas à s'entraîner avant que

le montage n'ait été effectué complètement et contrôlé.

• Il n’est pas recommandable d’utiliser cet appareil dans des

endroits humides, car à la longue, la rouille attaquerait en par-

ticulier la surface frottante du volant d’inertie. Veillez à ce

qu'aucun liquide (boisson, sueur etc.) n'entre en contact avec des

parties de l'appareil. Cela pourrait entraîner de la corrosion.

• L'appareil a été conçu pour l'entraînement des adultes et ne doit

pas servir de jouet aux enfants. On ne doit jamais perdre de vue

que de par leur tempérament et leurs besoins naturels de jouer,

les enfants peuvent être confrontés subitement à des situations

imprévues, lesquelles excluent toute responsabilité de la part du

constructeur de l'appareil. Si, cependant, on autorise les enfants

à se servir de l'appareil, il y a lieu de leur donner tous les rens-

eignements nécessaires et de les surveiller.

•Le réglage de l'intensité de cet appareil fonctionne dépen-

damment des rotations.

• Un niveau de bruit insigniﬁant venant du logement de la masse

mobile dépend de la construction et n’a pas des conséquences

négatives sur la fonction. Des bruits éventuellement perceptibles

lors du rétropédalage sont dus à la technique et absolument sans

conséquence.

• L'appareil est équipé d'un système de freinage magnétique.

• Pour le bon fonctionnement du capteur du pouls, la tension de

la caisse de batterie doit être 2, 7 V au moins (appareilles sans

ﬁche de contact).

• Avant le premier entraînement de course, familiarisez-vous avec

toutes les fonctions et possibilités de réglage de l'appa reil.

Entretien et maintenance

• Les composants endommagés peuvent affecter votre sécurité et

la durée de vie de l'appareil. On remplacera donc sans tarder

les composants usés ou endommagés et on interdira l'emploi de

l'appareil aussi longtemps qu'ils n'auront pas été remplacés. N'uti-

liser que des pièces de rechange KETTLER d'origine.

• Aﬁn de garantir de sécurité indiqué par le construction à long

terme, l’appareil devrait être contrôlé et révisé réulièrement (une

fois par ans) par un spécialiste (revendeur spécialisé).

• Utilisez pour le nettoyage, l'entretien et la conservation de notre

jeu d'entretien des appareils homologués spécialement pour

des articles de sport KETTLER (Article no. 07921-000). Vous le

pouvez demander au commerce spécialisé pour des articles de

sport.

• Veillez à ce qu'aucun liquide ne pénètre à l'intérieur de l'appareil

ou dans les dispositifs électroniques de l'appareil. Cela est éga-

lement valable pour de la sueur!

Liste des pièces de rechange page 38-39

En cas de commande de pièces de rechange, nous vous prions de

mentionner la référence article, le numéro de pièce de rechange,

la quantité demandée et le numéro de série de l’appareil (voir mode

d’emploi).

Exemple de commande: no. d'art. 07649-500 / no. de pièce de

rechange 68008429/ 1 pièces / no. de contrôle/no. de série

.................... Conservez l’emballage d’origine du produit aﬁn de

pouvoir l’utiliser ultérieurement comme emballage de transport.

Il ne faut effectuer des retours de marchandises qu’après accord

préalable et dans un emballage (intérieur) sûr pour le transport, si

possible dans son carton original. Il est important d’établir une

description de défaut détaillée / déclaration de dommages !

Important: les pièces de rechange visser sont toujours facturèes et

livrèes sans matèriel de vissage. Si vous avez besoin du matè riel

de vissage correspondant, ceci doit être indiquè par le sup plèment

„avec matèriel de vissage“ lors de la commande des pièces de

rechange.

Remarque relative à la gestion des déchets

Les produits KETTLER sont recyclables. A la ﬁn de sa durée d’utili-

sation, remettez l’appareil à un centre de gestion de déchets

correct (collecte locale).

KETTLER France

5, Rue du Château

Lutzelhouse +33 388 475 580

F-67133 Schirmeck Cédex +33 388 473 283

www.kettler.fr Mail: comm@kettler-france.fr

KETTLER Benelux B.V.

Filiaal België

Brandekensweg 9 +32 3 888 6111

B-2627 Schelle +32 3 844 2464

www.kettler.be Mail: info@kettler.be

Trisport AG

Im Bösch 67 0900 785 111

CH-6331 Hünenberg

Servicehotline Schweiz: www.kettler.ch

CH

B 

Lees deze handleiding vóór montage en vóór het eerste gebruik zorgvuldig door. U krijgt waardevolle adviezen m.b.t.

uw veiligheid, het gebruik en onderhoud van dit apparaat. Bewaar deze handleiding zorgvuldig ter informatie, voor

onderhoudswerkzaamheden en voor het bestellen van onderdelen.

Voor uw veiligheid

GEVAAR! Houd tijdens de montage van het product kinderen

uit de buurt (de kleine delen kunnen makkelijk ingeslikt worden).

GEVAAR! Ieder ander gebruik is niet toegestaan en kan moge-

lijkerwijze gevaar opleveren. De fabrikant draagt generlei ver-

antwoording voor schade, die door ondoelmatig gebruik is

ontstaan.

GEVAAR! Bij alle reparaties, onderhouds- en reinigingswerk-

zaamheden altijd de adapter uit het stopcontact verwijderen.

GEVAAR! Wijs aanwezige personen (vooral kinderen) op

mogelijk gevaar tijdens de training.

GEVAAR! Ondoelmatige reparaties en wijzigingen aan het

apparaat (demontage van originele onderdelen, aanbrengen van

niet toegestane onderdelen enz.) kunnen gevaar voor de gebruiker

opleveren.

GEVAAR! Systemen voor hartslagbewaking kunnen onnau-

wkeurig zijn. Overmatig trainen kan ernstig letsel en soms de

dood tot gevolg hebben. Stop direct met trainen als u zich dui-

zeling of zwak voelt.

WAARSCHUWING! Het apparaat mag alleen gebruikt te

worden voor het doel waarvoor het gemaakt is, nl. voor de

lichaamstraining van volwassen personen.

WAARSCHUWING! Neem te allen tijde de in de trainings-

handleiding beschreven aanwijzingen m.b.t. de trainingsopbouw

in acht!

WAARSCHUWING! Alle ingrepen en manipulaties aan het

apparaat die hier niet beschreven worden, kunnen een bes-

chadiging veroorzaken of een gevaar voor de persoon opleveren.

Grotere ingrepen mogen alleen door KETTLER-service of door

KETTLER geschoold vakpersoneel uitgevoerd worden.

WAARSCHUWING! Let er goed op dat de aansluitkabel niet

ingeklemd wordt of een „struikelgevaar” wordt.

WAARSCHUWING! Het trainingsapparaat is uitsluitend voor

thuisgebruik bedoeld.

• U traint met een apparaat dat veiligheidstechnisch volgens de

nieuwste ontwikkelingen werd geconstrueerd. Eventueel gevaar-

lijke delen, welke verwondingen zouden kunnen veroorzaken,

zijn zoveel mogelijk vermeden of beveiligd.

• Het trainingsapparaat voldoet aan de norm DIN EN ISO

20957-1 klasse HB en DIN EN 957-9 klasse HB.

Het apparaat is dan ook niet geschikt voor therapeutisch

gebruik.

• Wend u in geval van twijfel of met vragen tot uw vakhandelaar.

• Controleer elke maand of elke twee maanden alle onderdelen,

bijzondere aandacht verdienen daarbij de bouten en moeren.

Dit geldt vooral voor de bevestigingen van de greepbeugel, de

treeplaten, het stuur en de buis

• Raadpleeg alvorens met de training te beginnen uw huisarts en

vraag of trainen met dit apparaat voor u geschikt is.

Zijn diagnose dient als basis voor de opbouw van uw training-

programma gebruikt te worden. Verkeerd uitgevoerde of te

intensieve training kan uw gezondheid negatief beïnvloeden.

• Controleer altijd voor elk gebruik van het apparaat of alle

schroef- en steekverbindingen nog vast zitten en of de desbe-

treffende veiligheidsvoorzieningen nog voorhanden zijn.

•Draag bij het gebruik van het toestel geschikte schoenen (sport-

schoenen).

• Onze producten zijn onderworpen aan een voortdurende, inno-

vatieve kwaliteitscontrole. Daaruit voortvloeiende technische

wijzigingen behouden wij ons voor.

• Let u ook op de algemene veiligheidsbepalingen en -voor-

schriften voor de omgang met elektrische apparaten.

• De adapter werkt bij een netspanning van 230 V, 50 Hz. – steek

de aansluitkabel in een veiligheidsstopcontact dat geaard is.

• Het trainingsapparaat mag alleen met de door Kettler meege-

leverde stroomvoorziening gebruikt worden.

• Gebruik geen verlengsnoer om het apparaat aan te sluiten! Bij

gebruik van een verlengsnoer dient deze aan de VDE-richtlijnen

te voldoen.

• Verwijder als u het apparaat langere tijd niet gebruikt de adapter

van het apparaat uit het stopcontact.

•Alle elektrische apparaten zenden tijdens gebruik elektromag-

netische straling uit. Let erop dat u vooral stralingsintensieve appa-

raten (bijv. mobieltjes) niet in de buurt van de computer of de

besturingselektronica neerlegt, daardoor kunnen er verkeerde

weergaves optreden (bijv. polsslagmeting).

• Dit product is niet geschikt voor personen die zwaarder zijn dan

130 kg.

• Tijdens het trainen mag niemand zich in het bewegingsgebied

van de trainende persoon bevinden.

• Met dit trainingsapparaat mogen uitsluitend de oefeningen uit

de trainingshandleiding uitgevoerd worden.

• Het trainingsapparaat dient op een horizontale en stabiele

ondergrond opgebouwd te worden. Leg voor demping en als

antislippreventie een geschikt buffermateriaal onder het apparaat

(bijv. rubberen mat, etc.).

• Let bij de montage van het product op de aanbevolen draai-

momentinformatie (M = xx NM)

• Het trainingsapparaat dient op een horizontale vlakke ondergrond

opgesteld te worden.

• De standplaats van het apparaat moet zo gekozen worden, dat

voldoende veiligheidsafstand tot hindernissen gewaarborgd is.

Vermijd opstellen van het apparaat in onmiddellijke nabijheid

van hoofdlooprichtingen (wegen, poorten, doorgangen).

• De veiligheidsafstand dient rondom minstens 1 meter groter

dan het trainingsbereik te zijn.

Montagehandleiding

GEVAAR! Zorg voor een gevarenvrije werkomgeving, laat

bijvoorbeeld geen gereedschap slingeren. Deponeer bijv. ver-

pakkingsmateriaal zo, dat geen gevaren daaruit voort kunnen

kommen. Bij folies/plastic zakken bestaat verstikkingsgevaar!

WAARSCHUWING! Let erop dat bij elk gebruik van gereed-

schap en bij handenarbeid er altijd kans op blessure is. Werk

daarom zorgvuldig en voorzichtig bij het monteren van het

apparaat!

Belangrijke aanwijzingen

• Controleer of alle onderdelen voorhanden zijn (zie checklist) en

of het toestel tijdens het transport niet beschadigd is. Voor recla-

maties gelieve u zich tot uw vakhandelaar te wenden.

• Bekijk eerst rustig de tekeningen en monteer vervolgens het

apparaat in de volgorde van de afbeeldingen. Op de afzonderlijke

tekeningen wordt het montageverloop met hoofdletters aange-

geven.

• Het apparaat dient door een volwassene zorgvuldig gemon-

teerd te worden. In geval van twijfel de hulp van een extra, tech-

nisch aangelegde persoon inroepen.

• Het voor een bepaalde handeling benodigde schroefmateriaal

wordt in het bijbehorende kader afgebeeld. Gebruik het schro-

efmateriaal precies zoals aangegeven op de afbeeldingen.

Het benodigde gereedschap vindt u in het bijgeleverde gereed-

schapzakje.

• Schroef eerst alle onderdelen losjes vast en controleer of ze op

de juist plek zitten. Draai de borgmoeren met de hand vast tot

u weerstand voelt, vervolgens schroeft u ze met een sleutel tegen

de weerstand in (klemborg) goed vast. Controleer na elke mon-

tagestap of de schroefverbindingen goed vast zitten.

Pas op: borgmoeren die weer los zijn gegaan zijn onbruikbaar

(de klemborg is vernield) en moeten door een nieuwe vervangen

worden.

•Om productietechnische redenen behouden wij ons het recht voor

sommige delen (bijvoorbeeld buisstoppen) vóór te monteren.

Handleiding

• Controleer voor gebruik of het apparaat correct gemonteerd is,

start daarna pas de training.

• Het is niet aan te raden het apparaat in de buurt van vochtige

ruimtes te gebruiken, dit in verband met de daarmee gerelateerde

roestvorming. Let er ook op dat er geen vloeistoffen (drank,

transpiratie etc.) op onderdelen van het apparaat terechtkomen.

Dit kan corrosie tot gevolg hebben.

• Het apparaat is bedoeld voor training van volwassenen en is

geen speelgoed. Door de natuurlijke speelsheid van kinderen

kunnen vaak situaties en gevaren ontstaan, die buiten de ver-

antwoordelijkheid van de fabrikant vallen. Wanneer u deson-

danks kinderen van het apparaat gebruik wilt laten maken,

dient u hen het correcte gebruik van het apparaat te leren en

tijdens het gebruik toezicht te houden.

•Dit sportapparaat is een toerentalafhankelijk trainingsapparaat.

• Een eventueel optredend gering geluid tijdens het uitlopen van

het vliegwiel is constructie bedingt en het heeft geen negatieve

invloed op de functie. Eventueel optredende geluiden bij het ach-

teruit trappen van de pedaalarmen hebben een technische ach-

tergrond en kunnen absoluut geen kwaad.

• Het apparaat beschikt over een magnetisch remsysteem.

• Voor het correct functioneren van de polsslagmeting is een

spanning van minstens 2, 7 Volt aan de batterijklemmen vereist

(toestellen zonder netstekker).

• Maak u voor de eerste training vertrouwd met alle functies en

instelmogelijkheden van het apparaat.

Verzorging en onderhoud

• Beschadigde onderdelen kunnen uw veiligheid in gevaar brengen

en een negatieve invloed hebben op de levensduur van het

apparaat. Verwissel daarom onmiddellijk beschadigde of vers-

leten onderdelen en gebruik het apparaat niet meer totdat de

nieuwe onderdelen zijn aangebracht. Gebruik indien nodig

uitsluitend originele KETTLER onderdelen.

• Om het constructief bepaalde veiligheidsniveau van dit apparaat

langdurig te kunnen garanderen, dient het aparaat regelmatig

door een specialist (vakhandelaar) gecontroleerd en onder-

houden te worden (één keer per jaar).

• Gebruik voor regelmatige reiniging en onderhoud onze speciaal

voor KETTLER sportapparaten ontwikkelde onderhoudsset (Art.-

Nr. 07921-000), dat via uw vakhandelaar verkrijgbaar is.

• Let erop, dat er nooit vloeistof in het binnenste van het apparaat

of elektronica komt. Dit geldt ook voor transpiratie!

Onderdelenbestelling bladzijde 38-39

Vermeld bij de onderdelenbestellingen a.u.b. het volledige arti-

kelnummer, het onderdeelnummer, het benodigde aantal en het seri-

enummer van het apparaat (zie handleiding).

Bestelvoorbeeld: artikelnr. 07649-500/ onderdeelnr. 68008429

/ 1 stuk / serienummer .................... Bewaar de originele ver-

pakking, zodat u deze later indien nodig als transportverpakking

kunt gebruiken.

Retourgoederen mogen uitsluitend na afspraak opgestuurd worden

in een voor transport deugdelijke (binnen) verpakking. Bij voorkeur

de originele doos. Stuur een goede, gedetailleerde beschrijving

van de fout / schade mee!

Belangrijk: Vast te schroeven onderdelen worden in principe

zonder schroefmateriaal berekend en geleverd. Indien er behoefte

aan dit schroefmateriaal bestaat, dan kan dit door de toevoeging

„met schroefmateriaal“ bij de bestelling worden vermeld.

Verwijderingsaanwijzing

KETTLER producten zijn recyclebaar. Breng het apparaat aan het

einde van de gebruiksduur naar en vakkundig verzamelpunt voor

recycling (bijv. gemeentewerf).

KETTLER Benelux B.V.

Indumastraat 18 +31 493 310345

NL–5753 RJ Deurne +31 493 310739

www.kettler.nl Mail: info@kettler.nl

KETTLER Benelux B.V.

Filiaal België

Brandekensweg 9 +32 3 888 6111

B-2627 Schelle +32 3 844 2464

www.kettler.be Mail: info@kettler.be

B 

Le rogamos leer atentamente estas instrucciones antes del montaje y del primer uso. Obtendrá indicaciones importantes

respecto a su seguridad así como al uso y al mantenimiento del aparato. Guarde cuidadosamente estas instrucciones

como información, para los trabajos de mantenimiento o para los pedidos de piezas de recambio.

Para su seguridad

¡PELIGRO! Durante el montaje del producto mantener ale-

jados a niños (contiene piezas pequeñas que se pueden tragar).

¡PELIGRO! Cualquier otro uso está prohibido y podría ser peli-

groso. El fabricante no responde por daños debidos al uso ina-

decuado del aparato.

¡PELIGRO! Para cualquier trabajo de reparación, manteni-

miento y limpieza, es imprescindible desconectar el adaptador

de red.

¡PELIGRO! Instruya a las personas presentes (en especial a los

niños), respecto a los posibles peligros durante el entrena-

miento.

¡PELIGRO! Las reparaciones inadecuadas o modiﬁcaciones

estructurales (desmontaje de piezas originales, montaje de

piezas no autorizadas etc.) pueden provocar peligro para el

usuario.

¡PELIGRO! Sistemas de supervisión de la frecuencia cardíaca

pueden ser inexactos. Un entrenamiento excesivo puede causar

daños de salud o provocar la muerte. Termine inmediatamente

con el entrenamiento cuando sienta vértigo o debilidad.

¡ADVERTENCIA! El aparato sólo debe ser usado para la apli-

cación prevista, es decir para el entrenamiento corporal de per-

sonas mayores.

¡ADVERTENCIA! Es muy importante que observe también las

indicaciones para la organización del entrenamiento en las

instrucciones.

¡ADVERTENCIA! Todos los cambios y todas las manipula-

ciones del aparato que no se hayan descrito aquí pueden pro-

vocar daños y originar peligro para la persona. Las manipula-

ciones del aparato sólo se permiten al servicio técnico de KETTLER

y a personas instruidas por KETTLER.

¡ADVERTENCIA! Tenga cuidado de que el cable de conexión

no quede aprisionado o pueda provocar tropiezos.

¡ADVERTENCIA! El aparato de ﬁtness está diseñado exclusi-

vamente para el uso doméstico.

• Usted entrena con un aparato que ha sido fabricado según los

últimos avances tecnológicos en cuanto a seguridad. Han sido

evitados y asegurados de la mejor forma posible todos los

puntos peligrosos que podrían causar lesiones.

• Esta máquina de entrenamiento cumple con la normativa DIN

EN ISO 20957-1 Clase HB, y DIN EN 957-9 Clase HB.

Por lo tanto no es adecuado para el uso terapéutico.

• En casos de duda o posibles preguntas, diríjase a su vendedor

especializado.

• Controle cada mes o cada 2 meses todas las piezas, en especial

los tornillos y las tuercas. Esto vale especialmente para la fijación

del asidero y del estribo y la fijaciónde los tubos).

• Antes de iniciar el entrenamiento consulte a su médico de

cabecera para saber ciertamente si el entrenamiento con este

aparato es conveniente para su salud.

Organice su programa de entrenamiento ateniéndose a los

resultados de su reconocimiento médico. Un entrenamiento falso

o exagerado puede provocar daños a su salud.

• Antes de usar el aparato asegúrese siempre de que todas las

conexiones de tornillos y de tipo macho-hembra y todos los meca-

nismos de seguridad estén puestos correctamente.

• Al usar el aparato lleve siempre zapatos adecuados (zapatos

de deporte).

• La calidad de nuestros productos se controla y mejora perma-

nentemente. Por este motivo nos reservamos el derecho de

efectuar cambios técnicos.

• La ubicación del aparato debe elegirse de manera que se

garanticen las suﬁcientes distancias de seguridad con obstáculos.

Evitar la ubicación en las inmediaciones de zonas principales

de tránsito (caminos, puertas, pasos).

• Observe las normas y medidas generales de seguridad para el

uso de aparatos eléctricos.

• La fuente de alimentación necesita una tensión de red de 230

V, 50 Hz. – Conecte el cable de conexión a una toma de cor-

riente de contactos protegidos con protección por puesta a

tierra.

• Utilice sólo el sistema de alimentación suministrado por Kettler

con la bicicleta estática.

• No utilice tomas de corriente múltiples para la conexión. Si se

utiliza un cable de prolongación, este ha de cumplir las directivas

VDE.

• Desenchufe también el adaptador de red de la toma de corriente

si no se va a utilizar el aparato durante un tiempo relativamente

prolongado.

•Todos los aparatos eléctricos emiten una radiación electro-

magnética durante la operación. No deposite aparatos con

una radiación especialmente intensa (p.e. móviles) cerca del

cockpit o de los mandos de control, ya que en este caso se podrían

falsiﬁcar los valores indicados (p.e. la medición del pulso).

• Artículo no es apropiada para personas con un peso corporal

de más de 130 kg.

• Durante el entrenamiento nadie debe encontrarse dentro de la

zona de acción de la persona que está entrenando.

• En este aparato de entrenamiento solamente se deben realizar

ejercicios comprendidos en el Manual de entrenamiento.

• La máquina debe montarse sobre una superﬁcie plana y estable.

Coloque un material blando bajo la máquina para conseguir

una correcta amortiguación y protección antideslizante (esterilla

de goma o semejante).

• A la hora de montar el producto, tenga en cuenta los valores

del par de apriete recomendados (M= xx Nm)

• El aparato de ﬁtness debe colocarse sobre una superﬁcie hori-

zontal.

• La ubicación del aparato debe elegirse de manera que se

garanticen las suﬁcientes distancias de seguridad con obstáculos.

Evitar la ubicación en las inmediaciones de zonas principales

de tránsito (caminos, puertas, pasos).

• La distancia de seguridad debe ser al menos un metro mayor

que el área de ejercicio en todo el contorno.

Indicaciones importantes

Instrucciones para el montaje

¡PELIGRO! Asegúrese de que no haya peligros en el lugar del

montaje, por ejemplo que no haya herramientas en el suelo. Hay

que depositar el material de embalaje de forma de que no pro-

voque ningún peligro. ¡Las láminas y las bolsas de pástico

pueden suponer peligro de asfixia para los niños!

¡ADVERTENCIA! Observe que el uso de herramientas y los tra-

bajos de bricolaje siempre traen consigo cierto peligro de lesio-

narse. Por eso hay que efectuar el montaje del aparato esme-

radamente.

•Le rogamos constatar si se encuentran todas las piezas perte-

necientes al volumen de suministro (véase la lista de veriﬁ-

cación) y si hay daños de transporte. En el caso de haber

motivos de reclamación, diríjase al vendedor de su establecimiento

especializado.

• Observe los dibujos con tranquilidad y monte el aparato de

acuerdo a la secuencia de las ﬁguras. En cada una de las

ﬁguras la secuencia está indicada con letras mayúsculas.

• El montaje del aparato tiene que ser efectuado esmeradamente

por una persona adulta. En caso de duda hágase ayudar por

otra persona de capacidad técnica.

• El material de atornillamiento necesario para un paso de montaje

está expuesto en la tabla correspondiente. Use el material de

atornillamiento de forma exactamente correspondiente a la

expuesta en la tabla. Todas las herramientas necesarias las encon-

trará en la bolsita de piezas pequeñas.

• Al principio atornille todas las piezas de forma ﬂoja y controle

si todas están en su posición correcta. Primero atornille las

tuercas autoﬁjadores con la mano hasta la resistencia

perceptible, después atorníllelas bien contra la resistencia

(frenado de tuerca) con una llave. Después de este paso de

montaje controle si todas las uniones por tornillos tienen una

posición ﬁja. Atención: Las tuercas que se han destornillado son

inutilizables (destrucción del frenado de tuerca) y tienen que ser

sustituidas.

• Por motivos de fabricación nos permitimos efectuar el pre-

montaje de ciertas piezas (p.ej. los tapones de los tubos).

Advertencias

• Asegúrese de no comenzar el entrenamiento antes de haber eje-

cutado y controlado adecuadamente el montaje.

• El aparato no debería ser usado cerca de recintos húmedos

porque esto podría causar oxidación. Asegúrese que ningún

líquido (bebidas, sudor, etc.) llegue a partes del aparato. Esto

podría causar corrosión.

• El aparato está concebido como aparato de entrenamiento

para adultos y por ningún motivo ha de ser usado como aparato

de juego para niños. Tenga en consideración que el deseo natural

de juego y el temperamento de los niños pueden causar con fre-

cuencia situaciones imprevisibles que excluyen toda responsa-

bilidad por parte del fabricante. Si de todas formas les permite

usar el aparato, tendrá que indicarles el uso correcto y deberá

vigilarlos.

•El aparato de casa es un aparato de entrenamiento que trabaja

en función de las revoluciones por minuto.

• Podría producirse un pequeño ruido cuando la masa móvil

reduce gradualmente la marcha; es debido simplemente a la con-

strucción del aparato y no afecta a sus funciones. Los ruidos que

puedan producirse al pedalear hacia atrás también tienen

motivos técnicos y son absolutamente inofensivos.

• El aparato dispone de un sistema de frenos magnético.

• Se necesita una tensión de por lo menos 2,7 voltios en los ter-

minales para una correcta medición del pulso (aparatos sin clavija

de red.

• Estudie todas las funciones y posibilidades de ajuste del aparato

antes de comenzar el entrenamiento por primera vez.

Cuidado y mantenimiento

• Las piezas dañadas pueden inﬂuir sobre su seguridad y la vida

útil del aparato. Por lo tanto, cambie inmediatamente las piezas

dañadas o desgastadas y ponga el aparato fuera de servicio

hasta haber efectuado la correspondiente reparación. En caso

de necesidad sólo use piezas de recambio originales de la marca

KETTLER.

• Para poder garantizar a largo plazo el nivel de seguridad

logrado en la construcción, el aparato deberá ser controlado y

cuidado con regularidad (una vez al año) por un especialista

(tienda especializada).

• Utililice para la limpieza, la conservación y el mantenimiento

regular del nostro set de conservación de los equipos (Articulo

no. 07921-000), especialmente omologato para KETTLER apa-

ratos de deporte. Los puede comprar al comercio especializado

para articulos de deporte.

• Asegúrese de que ningún líquido llegue al interior del aparato

o a las partes electrónicas. ¡Esto vale también para el sudor del

cuerpo!

Lista de repuestos página 38-39

Indicar con los pedidos de piezas de repuesto el número completo

del artículo, el número de la pieza de repuesto, las unidades soli-

citadas y el número de serie del aparato (ver manejo)

Ejemplo de como efectuar un pedido: Art.N°. 07649-500 /Recambio

N°. 68008429 /1 piezas /N° de control /N°de serie ....................

Guarde bien el embalaje original del aparato para usarlo más tarde

como embalaje de transporte en el caso dado.

Las devoluciones de mercancía solamente son posibles previo

acuerdo y con embalaje (interior) apto y seguro para el transporte,

en lo posible en la caja original.

Importante: ¡Descripción detallada del error / aviso de daños!

Nota importante: Los recambios que deben ser atornillados se ent-

regan y se cargan a cuenta generalmente sin el material de ator-

nilladura. En caso de necesitar el correspondiente material de ator-

nilladura, ello debe ser indicado en el pedido añadiendo

“con material de atornilladura”.

Informaciones para la evacuación

Los productos de KETTLER son riciclables. Cuando se termina la vida

útil de un aparato o una máquina, entréguelos a una empresa local

de eliminación de residuos para su reciclaje.

BM Sportech S.A.

C/Terracina, 12 PLA-ZA +34 976 460 909

50197 Zaragoza +34 976 322 453

www.bmsportech.es Mail: info@bmsportech.es

Siete pregati di leggere con attenzione queste istruzioni, prima del montaggio e del primo utilizzo. Contengono impor-

tanti indicazioni relative all’utilizzo e alla manutenzione dell’attrezzo. Conservate con cura queste istruzioni per

informarvi, per lavori di manutenzione o per l’ordinazione di pezzi di ricambio.

Per la vostra sicurezza

PERICOLO! Durante il montaggio del prodotto, non fare avvi-

cinare i bambini (le piccole parti potrebbero essere ingerite)!

PERICOLO! Qualsiasi altro utilizzo non è permesso e può

rivelarsi pericoloso. Non si deve ritenere il produttore respon-

sabile di danni derivati da un utilizzo non conforme.

PERICOLO! Durante tutti i lavori di riparazione, manutenzione

e pulizia, estrarre assolutamente l’adattatore di rete.

PERICOLO! Mettete al corrente le persone presenti (in particolare

i bambini) dei possibili pericoli nella fase di esercizio.

PERICOLO! Riparazioni non conformi e modiﬁche sostanziali

(smontaggio di pezzi originali, montaggio di pezzi non conformi,

ecc.) possono creare pericoli per l’utente.

PERICOLO! I sistemi di controllo della frequenza cardiaca

possono essere imprecisi. Un allenamento eccessivo può provocare

seri danni alla salute o il decesso. Terminare immediatamente

l’allenamento in caso di vertigini o senso di debolezza.

ATTENZIONE! L’ attrezzo deve venire utilizzato per lo scopo

per il quale è stato previsto, cioè per l’allenamento di adulti.

ATTENZIONE! Osservate anche assolutamente le indicazioni

relative alla programmazione dell’allenamento contenute nell’intro-

duzione ad esso relativa.

ATTENZIONE! Tutti gli interventi/manipolazioni dell’attrezzo

che non sono di seguito descritti possono causare un danno o

provocare un pericolo alla persona. Interventi non contemplati

in questo luogo possono venire effettuati dal servizio clienti della

KETTLER oppure da personale specializzato istruito dalla KETTLER.

ATTENZIONE! Assicurarsi assolutamente che il cavo di allac-

ciamento non venga schiacciato o sia causa d’inciampo.

ATTENZIONE! L’attrezzo ginnico è concepito esclusivamente

per l’uso domestico.

• Vi allenate con un attrezzo costruito secondo le più recenti sco-

perte nel campo della sicurezza tecnica. Si sono evitate parti

pericolose o comunque sono state rese sicure.

• L’attrezzo ginnico è conforme alla norma DIN EN ISO 20957-

1 classe HB, e alla norma DIN EN 957-9 classe HB. Non è per-

tanto utilizzabile per scopi terapeutici.

• In caso di dubbio e in caso di ulteriori domande, rivolgetevi al

vostro rivenditore specializzato.

• Ogni 1 o 2 mesi effettuate un controllo di tutti i pezzi dell’attrezzo,

in pa50rticolare delle viti e dei dadi. Questo in modo parti-

colare per il supporto del manubrio, del pedale e del tubi.

• Prima di iniziare l’allenamento, chiarite con il vostro medico di

fiducia, se è consigliabile per voi, dal punto di vista fisico, intra-

prendere un allenamento con questo attrezzo. Il reperto medico

dovrebbe essere la base del vostro programma di allenamento.

Un allenamento sbagliato o esagerato può causare problemi di

salute.

• Ogni volta, prima di utilizzarlo, controllate sempre che tutti gli

avvitamenti e gli incastri siano nella posizione corretta e ben ﬁssi.

• Quando lo utilizzate, indossate scarpe adatte (scarpe da gin-

nastica).

• I nostri prodotti sono sottoposti a una continua e innovativa sicu-

rezza sulla qualità. Quindi ci riserviamo di effettuare modiﬁche

tecniche da essa derivate.

• Osservate le norme di sicurezza generali relative all’utilizzo di

attrezzature elettriche.

• L’alimentatore richiede una tensione di rete di 230 V, 50 Hz. –

Collegare il cavo di allacciamento ad una presa munita di con-

tatto di protezione con messa a terra.

• L’attrezzo ginnico deve essere utilizzato solo con l’alimentatore

fornito da Kettler.

• Per il collegamento non utilizzare prese multiple! Se si utilizza

un cavo di prolunga, questo deve essere conforme alle direttive

VDE.

• Se non si utilizza l’attrezzo per molto tempo, estrarre l’adattatore

di rete dalla presa.

•Tutti gli apparecchi elettrici mandano radiazioni elettromagne-

tiche durante il loro funzionamento. Quindi fate attenzione a non

posare apparecchi che emanano radiazioni particolarmente

intense (per esempio i cellulari) nelle immediate vicinanze del

cock-pit o del quadro dei comandi elettronico, altrimenti si

potrebbero falsare i valori del display (es. misurazione delle pul-

sazioni).

• Il articolo non è adatto per persone con un peso corporeo supe-

riore a 130 kg.

• I Durante il training nessuna persona deve trovarsi nel campo

d’azione dello sportivo impegnato nell'allenamento.

• Sull'apparecchio di training possono essere effettuati solo gli

esercizi indicati nelle istruzioni di allenamento.

• L’attrezzo ginnico deve essere posizionato su una superﬁcie oriz-

zontale e stabile. Per ammortizzare gli urti ed evitare slitta-

menti, collocare sotto l’attrezzo del materiale ammortizzante

idoneo (stuoie in gomma o simili).

• Durante il montaggio del prodotto, rispettare le indicazioni con-

sigliate per la coppia (M = xx Nm).

• L’attrezzo ginnico deve essere installato su una superﬁcie oriz-

zontale.

• L'ubicazione dell'apparecchio deve essere scelta, in un posto,

che garantisca una distanza di sicurezza da ostacoli. Non col-

locare l'apparecchio in direzioni pedonali principali (vie, portoni,

passaggi).

• La distanza di sicurezza su tutto il perimetro deve essere mag-

giore di almeno 1 metro rispetto alla zona di allenamento.

Indicazioni per il montaggio

PERICOLO! Preoccupatevi che l’ambiente in cui agite sia privo

di pericoli, per es. non lasciate utensili in giro. Deponete per es.

il materiale dell’imballaggio in modo tale che non ne derivino

pericoli. I sacchetti di plastica o fogli di plastica possono costi-

tuire un pericolo di soffocamento per i bambini.

ATTENZIONE! Zate attenzione, che ogni volta che si uti-

lizzano utensili e si effettuano attività manuali sussiste sempre

la possibilità di ferirsi. Procedete quindi con cautela e precisione

al montaggio dell’attrezzo.

Avvisi importanti

• Siete pregati di controllare che nell’imballaggio ci siano tutte le

parti dell’attrezzo (lista di controllo) e se sussistono danni dovuti

al trasporto. Se ci fosse motivo di reclami, rivolgetevi al vostro

rivenditore specializzato.

• Guardatevi con calma i disegni e montate l’attrezzo seguendo

la successione delle ﬁgure. In ogni ﬁgura viene indicata la suc-

cessione di montaggio da una lettera maiuscola.

• Il montaggio dell’attrezzo deve venire effettuato accuratamente

e da un adulto. Fatevi eventualmente aiutare da un’altra persona

abile dal punto di vista tecnico.

• Il materiale di avvitamento necessario a ogni passo di montaggio

è rappresentato nella corrispondente lista delle immagini. Mettete

il materiale di avvitamento in esatta corrispondenza delle ﬁgure.

Tutti gli utensili necessari sono contenuti nel sacchetto delle parti

piccole.

• Avvitate prima tutti i pezzi, senza stringere e controllate che siano

nella posizione corretta. Girate i dadi auto-ﬁssanti con le mani,

ﬁnché non fanno resistenza, quindi stringeteli oltre il punto di

resistenza con una chiave (arresto di sicurezza). Dopo ogni

parte di montaggio controllate che tutte le viti siano ﬁsse.

Attenzione: i dadi di sicurezza svitati sono inutilizzabili una

seconda volta (si distrugge l’arresto di sicurezza) e si devono sos-

tituire.

• Per ragioni tecniche ci riserviamo il montaggio di fabbrica di

alcune componenti (per es. i tamponi dei tubi).

Per l’utilizzo

• Assicuratevi che non venga iniziato l’allenamento prima dell’ese-

cuzione e del controllo del montaggio.

• Non è consigliabile utilizzare l’attrezzo nelle immediate vicinanze

di locali umidi, a causa della possibilità di formazione di

ruggine. Fate attenzione che non capitino su parti dell’attrezzo

dei liquidi (bevande, sudore, ecc.). Potrebbero causare corrosione.

• L’attrezzo per allenamento è concepito per adulti e non è asso-

lutamente adatto ai bambini per giocare. Considerate che, per

la naturale necessità di gioco e il temperamento dei bambini,

potrebbero veriﬁcarsi delle situazioni impreviste, che escludono

una responsabilità da parte del produttore. Se tuttavia lasciate

usare l’attrezzo a bambini, dovete indicar loro il giusto modo

di utilizzo e dovete sorvegliarli.

•Si tratta di un attrezzo per allenamento funzionante in dipendenza

del numero di giri.

• Un lieve rumore che dovesse eventualmente veriﬁcarsi quando

si mette in movimento la parte oscillante, non pregiudica il fun-

zionamento dell’apparecchio. Rumori che si dovessero eventu-

almente veriﬁcare pedalando all’indietro, sono dovuti alla strut-

turazione tecnica e assolutamente insigniﬁcanti.

• L’attrezzo dispone di un sistema di frenatura magnetico.

•Per un perfetto funzionamento del rilevamento delle pulsazioni

è necessaria una tensione delle batterie di almeno 2,7 volt

(apparecchio senza spina).

• Prima di effettuare il primo allenamento, guardatevi tutte le fun-

zioni e le possibilità di regolazione dell’attrezzo.

Cura e manutenzione

• Delle componenti danneggiate possono compromettere la vostra

sicurezza e la durata dell’attrezzo. Sostituite perciò immedia-

tamente le componenti danneggiate o usurate e, durante la

riparazione, non utilizzate l’attrezzo. In caso di necessità utilizzate

soltanto pezzi di ricambio originali KETTLER.

• Per garantire a lungo il livello di sicurezza di questo attrezzo,

indicato dalla fabbrica, dovreste far controllare regolarmente

l’attrezzo da specialisti (rivenditore specializzato) e far effettuare

una revisione (una volta l’anno).

• Impieghi per la pulitura, la cura e la manutenzione regolare del

nostro set di cura degli attrezzi (Articolo no. 07921-000) spe-

cialmente omologato per KETTLER attrezzi sportivi. Lo può acqui-

stare al commercio specializzato per articoli sportivi.

• Si deve fare attenzione che non capitino mai liquidi all’interno

dell’attrezzo o nell’elettronica dell’attrezzo. Questo vale anche

per il sudore!

Lista di parti di ricambio pagg. 38-39

Per l’ordinazione di parti di ricambio indicate il completo numero

di articolo, della parte di ricambio, il numero di unit necessario

nonchè il numero di serie dell’apparecchio (vedasi “Impiego”).

Esempio di ordinazione: art. n. 07649-500 /pezzo di ricambio n.

68008429 /1 pezzi/ n. di serie: …................. Si prega di con-

servare l’imballo originale di questo articolo, cosicché possa essere

utilizzato per il trasporto in futuro, se necessario.

La merce può essere rispedita al mittente solo dietro previo accordo

col medesimo, utilizzando un imballaggio adatto al trasporto e se

possibile riutilizzando la scatola originale. È importante fornire una

descrizione dettagliata dell’errore o del danno!

Importante: I pezzi di ricambio da avvitare vengono forniti e fat-

turati senza materiale di avvitamento. Nel caso abbiate necessità

del materiale di avvitamento, al momento dell’ordinazione, dovete

indicare “con materiale di avvitamento”.

Indicazione sullo smaltimento

I prodotti KETTLER sono reciclabill. Quando l’apparecchio non

servirà più, portatelo in un apposito punto di raccolta della Vostra

città (Punti di raccolta comunall).

Garlando S.p.A.

Via Regione Piemonte 32

Zona Ind. D1

15068 Pozzolo Formigaro (AL)

+39 0143 318500 +39 0143 318585

www.garlando.it Mail: assistenza.kettler@garlando.i

Trisport AG

Im Bösch 67

6331 Hünenberg

Servicehotline Schweiz: 0900 785 111

www.kettler.ch

CH

Przed montażem i przed pierwszym użyciem urządzenia należy uważnie przeczytać niniejszą instrukcję. Zawiera ona

ważne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, użytkowania i konserwacji urządzenia. Instrukcję należy starannie prze-

chowywać dla celów informacyjnych, a także jako pomoc przy wykonywaniu prac konserwacyjnych lub zamawianiu

części zamiennych.

Bezpieczeństwo

UNIEBEZPIECZEŃSTWO! Podczas montażu produktu trzymaj

dzieci z daleka (drobne części, które mogą zostać połknięte).

UNIEBEZPIECZEŃSTWO! Każde inne zastosowanie jest nie-

dopuszczalne i może być niebezpieczne. Producenta nie można

pociągać do odpowiedzialności za szkody spowodowane nie-

właściwym stosowaniem.

UNIEBEZPIECZEŃSTWO! Przed przystąpieniem do wszy-

stkich napraw, prac konserwacyjnych oraz czyszczenia

koniecznie wyciągnąć adapter sieciowy.

UNIEBEZPIECZEŃSTWO! Obecne przy treningu osoby

(zwłaszcza dzieci) należy uprzedzić o ewentualnych zagroże-

niach.

UNIEBEZPIECZEŃSTWO! Nieprawidłowe naprawy i zmiany

konstrukcyjne (demontaż oryginalnych części, montowanie nie-

dozwolonych części itp.) spowodować mogą zagrożenia dla użyt-

kownika.

OSTRTOżNIE! Systemy kontroli częstotliwości uderzeń serca

mogą być niedokładne. Nadmierny trening może prowadzić do

poważnego uszczerbku dla zdrowia lub do śmierci. W przypadku

uczucia zawrotu głowy lub osłabienia natychmiast zakończ

trening.

OSTRTOżNIE! Przyrząd wolno stosować wyłącznie zgodnie

z jego przeznaczeniem, to znaczy do treningu fizycznego osób

dorosłych.

OSTRTOżNIE! Proszę też koniecznie przestrzegać zawartych

w instrukcji treningowej uwag dotyczących przeprowadzania

treningu.

OSTRTOżNIE! Wszystkie nie op isane tu zmiany / manipulacje

na przyrządzie mogą prowadzić do uszkodzeń lub stanowić

zagrożenie dla osób. Bardziej złożone prace na przyrządzie mogą

przeprowadzać tylko pracownicy serwisu firmy KETTLER lub

przeszkolony przez firmę KETTLER personel.

OSTRTOżNIE! Koniecznie zwracać uwagę na to, by kabel przy-

łączeniowy nie był zakleszczony oraz by nie stwarzał zagrożenia

(potknięcie się użytkownika).

OSTRTOżNIE! Urządzenie treningowe jest przeznaczone

wyłącznie do użytku domowego.

• Trenujesz na przyrządzie skonstruowanym na podstawie naj-

nowszej wiedzy z dziedziny techniki bezpieczeństwa. Elementy

niebezpieczne mogące być źródłem ewentualnych obrażeń

zostały wyeliminowane względnie zabezpieczone.

• Przyrząd treningowy spełnia wymagania dyrektywy DIN EN ISO

20957-1 klasa HB, oraz dyrektywy DIN EN 957-9 klasa HB.

Nie nadaje się on zatem do stosowania terapeutycznego.

• Wątpliwości lub pytania kieruj do specjalistycznej placówki

handlowej.

• W około jedno- lub dwumiesięcznych odstępach czasu należy

kontrować wszystkie elementy przyrządu, a zwłaszcza śruby,

wkręty i nakrętki. Dotyczy to zwłaszcza zamocowania uchwytu,

stopki pedału oraz przedniej części ramy.

• Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się ze swoim lekarzem

i wyjaśnij, czy nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do treningu

na tym przyrządzie. Opinia lekarza powinna stanowić pod-

stawę dla opracowania Twojego programu treningowego. Nie-

właściwy lub nadmierny trening może spowodować uszczerbek

na zdrowiu.

• Przed każdym użyciem należy sprawdzić wszystkie połączenia

śrubowe i wtykowe oraz zabezpieczenia pod względem ich pra-

widłowego osadzenia.

• Podczas treningu na przyrządzie należy nosić odpowiednie

obuwie (buty sportowe).

• Nasze produkty podlegają stałym innowacyjnym działaniom dla

zapewnienia ich wysokiej jakości. Wynikać mogą z tego zmiany

techniczne, które sobie niniejszym zastrzegamy.

• Należy przestrzegać ogólnych przepisów i środków bezpiec-

zeństwa obowiązujących dla obchodzenia się z urządzeniami

elektrycznymi.

• Zasilacz sieciowy wymaga napięcia sieciowego 230 V, 50 Hz.

– Podłączyć przewód przyłączeniowy do gniazda ze stykiem

ochronnym z uziemieniem

• Przyrząd treningowy może być używany wyłącznie z modułem

zasilania dostarczonym przez firmę Kettler wraz z przyrządem.

• Do podłączenia nie używać gniazd wtykowych wielokrotnych.

W przypadku używania przewodu przedłużającego musi on

odpowiadać dyrektywom VDE (Związku Elektryków Niemieckich).

• Gdy przyrząd przez dłuższy czas jest nieużywany, należy

odłączyć adapter sieciowy z gniazda.

•Wszystkie urządzenia elektryczne emitują podczas pracy pro-

mieniowanie elektromagnetyczne. Należy zatem zwracać uwagę

na to, aby w pobliżu cockpitu lub elektronicznego układu stero-

wniczego nie odkładać urządzeń intensywnie emitujących takie

promieniowanie (na przykład telefonów komórkowych), ponieważ

w przeciwnym razie wskazywane wartości (na przykład tętno)

mogą ulec zniekształceniu.

• Artykułu nie może być użytkowana przez osoby przekraczające

wagę 130 kg.

• Podczas treningu nikt nie może się znajdować w obrębie porus-

zania się aktualnie trenującej osoby.

• Na tym urządzeniu treningowym wolno wykonywać jedynie ćwic-

zenia z instrukcji treningowej.

• Przyrząd treningowy należy ustawić na poziomym i stabilnym

podłożu. Pod urządzenie należy podłożyć odpowiedni materiał

podkładowy w celu zapewnienia amortyzacji i zabezpieczenia

antypoślizgowego (maty gumowe itp.).

• Podczas montażu produktu proszę przestrzegać zalecanych

wartości momentu dokręcania (M = xx Nm).

• Urządzenie treningowe należy ustawić na poziomym podłożu.

• Miejsce ustawienia urządzenia należy dobrać w taki sposób,

aby zagwarantować wystarczające bezpieczne odległości od

przeszkód. Urządzenia nie można ustawiać w bezpośrednim

pobliżu głównych ciągów komunikacyjnych (drogi, bramy, prze-

jścia).

• Odstęp bezpieczeństwa wokół obszaru ćwiczeń musi wynosić

przynajmniej 1 metr.

Ważne wskazówki

Montaż

UNIEBEZPIECZEŃSTWO! Zatroszcz się o bezpieczne otoczenie

miejsca pracy, na przykład nie rozkładaj bezładnie narzędzi.

Przykładowo opakowanie należy tak zdeponować, by nie sta-

nowiło ono źródła zagrożeń. Uwaga: folie i torby z tworzywa

sztucznego stwarzają dla dzieci niebezpieczeństwo uduszenia

się!

OSTRTOżNIE! Proszę mieć na uwadze, że przy każdym

używaniu narzędzi i pracy ręcznej zawsze zachodzi niebez-

pieczeństwo skaleczenia się. Przyrząd należy zatem montować

starannie i z zachowaniem wszelkiej ostrożności!

• Sprawdź, czy są wszystkie części należące do zakresu dostawy

(patrz lista kontrolna) i, czy nie nastąpiły szkody transportowe.

W przypadku zastrzeżeń zwróć się do specjalistycznej placówki

handlowej, w której przyrząd został zakupiony.

• Przypatrz się dokładnie rysunkom i zmontuj przyrząd zgodnie

z kolejnością przedstawioną na ilustracji. Kolejność montażu zaz-

naczona jest na poszczególnych ilustracjach wielkimi literami.

• Montaż przyrządu musi być wykonany starannie i przed dorosłą

osobę. W przypadku wątpliwości zwróć się o pomoc do osoby

bardziej uzdolnionej technicznie.

• Materiał montażowy potrzebny do danej operacji montażowej

przedstawiony jest na odpowiedniej ilustracji. Stosuj materiał mon-

tażowy dokładnie według ilustracji. Potrzebne narzędzia zna-

jdziesz w torebce z drobnymi częściami.

• Na początku należy poprzykręcać wszystkie części luźno i

sprawdzić ich prawidłowe osadzenie. Nakrętki samozaklesz-

czające dokręć ręcznie do chwili, aż opór stanie się odczuwalny,

a następnie mocno dokręć kluczem przeciwko oporowi (zabez-

pieczenie zaciskowe). Po tej fazie montażu skontroluj wszy-

stkie połączenia śrubowe pod względem prawidłowego zamo-

cowania. Uwaga: poluzowane ponownie nakrętki samo-

zakleszczające stają się bezużyteczne (następuje zniszczenie

zabezpieczenia zaciskowego) i należy je wymienić na nowe.

•Ze względów technologicznych zastrzegamy sobie wstępny

montaż niektórych elementów (na przykład zatyczek rurowych).

• Do prawidłowego działania pomiaru i rejestracji tętna potr-

zebne jest co najmniej napięcie 2,7 volt na zaciskach baterii.

• Przed pierwszym treningiem zapoznaj się z wszystkimi funkcjami

oraz możliwościami regulacji przyrządu.

Eksploatacja i konserwacja

• Uszkodzone części mogą zagrozić Twojemu bezpieczeństwu i

skrócić okres użytkowania przyrządu. Uszkodzone lub zużyte

części należy zatem natychmiast wymienić, a przyrząd aż do

naprawy wycofać z użytku. Stosuj wyłącznie oryginalne części

zamienne firmy KETTLER.

• Celem trwałego zapewnienia konstrukcyjnie określonego poziomu

bezpieczeństwa przyrządu powinien on być regularnie (raz do

roku) sprawdzany i konserwowany przez specjalistę (specjali-

styczne placówki handlowe).

• Používejte pro pravidelné čištění, ošetřování a údržbu naší spe-

ciálně pro sportovní přístroje KETTLER schválenou čistící sadu (č.

výr. 07921-000), kterou si můžete opatřit u vašeho dealera.

• Należy koniecznie uważać, aby do wnętrza przyrządu lub na

elementy jego układu elektronicznego nie przedostawały się

żadne płyny. Dotyczy to także potu!

Zamawianie części zamiennych, strona 38-39

Przy zamawianiu części zamiennych proszę podawać kompletny

numer artykułu, numer części zamiennej i numer serii urządzenia

(zobacs zastosowanie).

Przykład zamówienia: nr artykułu 07649-500 / nr części zamiennej

68008429 / 1 sztuka / nr kontrolny/nr serii: ....................

Radzimy zachować oryginalne opakowanie, by w razie potrzeby

móc je wykorzystać do transportu.

Zwrotów towarów należy dokonywać tylko po uzgodnieniu i przy

użyciu opakowania (wewnętrznego) zabezpieczonego na czas trans-

portu, w miarę możliwości w oryginalnym kartonie.

Wany jest szczegółowy opis usterki / zgłoszenie szkody!

Uwaga: Przykręcane części zamienne zasadniczo rozlicza i dost-

arcza się bez materiału montażowego. Jeżeli potrzebny jest sto-

sowny materiał montażowy należy przy zamawianiu części

zamiennych zaznaczyć to dopiskiem "z materiałem montażowym".

Wskazówka dotyczàca usuwania odpadów

Produkty firmy KETTLER podlegają recyklingowi. Pod koniec okresu

używalnoścl proszę oddać urządzenie do wlaściwego punktu usu-

wania odpadów (lokalny punkt zbiorczy).

KETTLER Polska Sp. z.o.o.

ul. Kossaka 130 +48 67 2151888

PL-64-920 Pila +48 67 2122103

www.kettler.pl Mail: Pila.kettler@pro.onet.pl

Obsługa

• Należy zapewnić, by treningu nie rozpoczęto przed prawi-

dłowym montażem i kontrolą.

• Ze względu na możliwość rdzewienia nie zaleca się stoso-

wania przyrządu w pobliżu wilgotnych pomieszczeń. Proszę też

zwracać uwagę na to, by do elementów przyrządu nie prze-

dostawały się płyny (napoje, pot itp.), gdyż może to doprowadzić

do korozji.

• Przyrząd jest przeznaczony dla osób dorosłych i w żadnym razie

nie jest zabawką dla dzieci. Pamiętaj, że z naturalnej potrzeby

zabawy oraz temperamentu dzieci wyniknąć mogą nieprzewi-

dywalne sytuacje, wykluczające odpowiedzialność producenta.

Jeżeli mimo to pozwolisz dzieciom używać przyrządu, to należy

je zapoznać z prawidłowym stosowaniem i nadzorować.

• Przyrząd sportowy jest przyrządem treningowym działającym

zależnie od prędkości obrotowej

• Występujące ewentualnie ciche szumy wynikające z rodzaju kon-

strukcji a występujące przy ruchu bezwładnym masy zama-

chowej nie mają żadnego wpływu na działanie przyrządu.

Ewentualne szumy przy kręceniu pedałami w przeciwnym kie-

runku, są uwarunkowane technicznie i nie wywołują żadnych

negatywnych skutków.

• Przyrząd wyposażony jest w magnetyczny system hamowania.

Leia estas instruções atentamente e na íntegra antes da montagem e da primeira utilização. São-lhe dadas indicações

importantes para a sua segurança e para a utilização e manutenção do aparelho. Guarde cuidadosamente estas

instruções para informação, para trabalhos de manutenção ou para a encomenda de peças sobressalentes.

Para sua segurança

DANGER! Mantenha as crianças afastadas durante a montagem

do produto (peças pequenas que podem ser ingeridas).

DANGER! Qualquer outra utilização não é permitida e pos-

sivelmente será perigosa. O fabricante não pode ser respon-

sabilizado por danos causados por uma utilização imprópria.

DANGER! Em todos os trabalhos de reparação, manutenção

e limpeza, deve retirar sempre a ﬁcha da rede.

DANGER! Chame a atenção das pessoas presentes (especi-

almente crianças) para possíveis perigos durante os exercícios.

DANGER! Reparações inadequadas e alterações à construção

do aparelho (desmontagem de peças originais, montagem de

peças não autorizadas, etc.) podem originar perigos para o uti-

lizador.

DANGER! Os sistemas de controlo do ritmo cardíaco podem

não ser exactos. Um treino excessivo pode prejudicar gravemente

a sua saúde ou mesmo causar a morte. Termine imediatamente

o treino se sentir tonturas ou fraqueza.

AVISO! O aparelho apenas pode ser utilizado para o ﬁm a

que se destina, ou seja, para a preparação física de pessoas

adultas.

AVISO! Respeite sempre as indicações sobre a elaboração dos

treinos nas instruções de treino.

AVISO! Todas as intervenções/manipulações no aparelho que

não estejam aqui descritas poderão causar danos ou colocar em

perigo a pessoa que o utiliza. As intervenções extensas apenas

podem ser executadas por pessoal da assistência técnica da

KETTLER ou por pessoal especializado treinado pela KETTLER.

AVISO! Tenha atenção para que o cabo de ligação não ﬁque

entalado ou dê origem a tropeções.

AVISO! O aparelho de treino destina-se exclusivamente ao uso

doméstico.

• Está a treinar com um aparelho que foi construído de acordo

com os mais recentes conhecimentos em técnicas de segurança.

Os possíveis pontos de perigo, que possam causar ferimentos,

foram evitados e protegidos o melhor possível.

• O aparelho de treino corresponde à norma DIN EN ISO

20957-1 classe HB, e à norma DIN EN 957-9 classe HB.

Por consequência, não é adequado para ﬁns terapêuticos.

• Em caso de dúvidas ou para colocar questões, dirija-se ao seu

revendedor.

• Cada 1 a 2 meses inspeccione todas as partes do aparelho, espe-

cialmente as porcas e os parafusos. Isto aplica-se sobretudo à

fixação das pegas e dos apoios dos pés, bem como do guiador

e da coluna frontal.

• Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu médico

para conﬁrmar que a sua saúde lhe permite treinar com este

aparelho. Baseie o seu programa de treino na opinião do seu

médico. Um treino incorrecto ou excessivo pode prejudicar a

sua saúde.

• Antes de cada utilização, veriﬁque sempre se todas as ligações

aparafusadas e de encaixe e os respectivos dispositivos de

segurança se encontram na posição correcta.

•Utilize calçado adequado (calçado para desporto).

• Os nossos produtos estão sujeitos a um controle de qualidade

permanente e inovador. Reservamo-nos o direito de efectuar alte-

rações técnicas daí resultantes.

• Respeite as disposições e providências gerais de segurança no

manuseamento de aparelhos eléctricos.

• A fonte de alimentação necessita de uma tensão de rede de 230

V, 50 Hz. – O cabo de ligação deve ser ligado com uma ﬁcha

de contacto de segurança com ligação à terra.

• O aparelho de treino só pode ser utilizado com a alimentação

de tensão fornecida pela Kettler.

• Não utilize blocos de tomadas para a ligação! Se for utilizada

uma extensão, esta tem de corresponder às normas VDE.

• Se não utilizar o aparelho durante muito tempo, retire o adap-

tador de rede da tomada.

•Todos os aparelhos eléctricos emitem radiação electromag-

nética durante o funcionamento. Não coloque dispositivos emis-

sores de radiações particularmente intensas (p. ex. telemóveis)

próximo do cockpit ou da electrónica de comando, caso con-

trário os valores indicados poderão ser distorcidos (p. ex. na

medição da pulsação).

• O produto não é adequado para utilização por pessoas com

um peso superior a 130 kg.

• Durante o treino ninguém se deve aproximar da área de movi-

mentação da pessoa que está a treinar.

• Neste aparelho de treino só podem ser feitos exercícios que

constem nas instruções de treino.

• O aparelho de treino tem de ser instalado sobre uma superfície

horizontal e estável. Para o amortecimento e aderência deve

colocar um material adequado por baixo do aparelho (esteiras

de borracha ou um material similar).

• Preste atenção às indicações de binário recomendadas (M = xx

Nm) durante a montagem do produto.

• O aparelho de treino tem de ser instalado sobre uma superfície

horizontal.

• O local de instalação do aparelho deve ser escolhido de forma

a assegurar uma distância de segurança de quaisquer obstá-

culos. O aparelho não deve ser instalado junto de locais de pas-

sagem (caminhos, portões, corredores).

• A distância de segurança tem de ser, no mínimo, 1 m superior

à área de exercício em toda a sua circunferência.

Instruções de montagem

DANGER! Assegure uma área de trabalho isenta de possíveis

fontes de perigo, p. ex. não deixe as ferramentas espalhadas.

Elimine o material de embalagem de forma a não poder originar

qualquer perigo. Os sacos de plástico representam um perigo

de asfixia para as crianças.

AVISO! Tenha em conta que na utilização de ferramentas e

na execução de trabalhos manuais existe sempre algum risco

de ferimentos. Por isso tenha cuidado durante a montagem do

aparelho!

Indicações importantes

• Para o funcionamento perfeito da medição da pulsação é neces-

sária uma tensão de pelo menos 2,7 Volt nos contactos das pilhas

(aparelhos sem ligação à corrente).

• Antes de iniciar a sua primeira sessão de treino, familiarize-se

com todas as funções e possibilidades de regulação do aparelho.

Cuidados e manutenção

• Componentes danificados podem prejudicar a sua segurança

e a duração do aparelho. Por isso, substitua de imediato com-

ponentes danificados ou desgastados e suspenda a utilização

do aparelho até que tenha sido reparado. Em caso de neces-

sidade, utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER.

• A fim de garantir a longo prazo o nível de segurança da con-

strução deste aparelho, o mesmo deve ser verificado regularmente

e a sua manutenção deve ser feita por especialistas (comércio

especializado) (uma vez por ano).

• Para a limpeza, conservação e manutenção regulares deve uti-

lizar o nosso conjunto de conservação de aparelhos (ref.ª

07921-000) autorizado especialmente para os aparelhos de

desporto KETTLER, o qual poderá adquirir através do comércio

especializado de desporto.

•Nunca deixar entrar líquidos para o interior ou para a electrónica

do aparelho. Isto é válido também para o suor!

Encomenda de peças sobressalentes páginas

38-39

Ao encomendar peças sobressalentes, por favor indique a referência

completa do artigo, o número da peça sobressalente, o número

de unidades necessárias e o número de série do aparelho (manu-

seamento).

Exemplo: ref.ª 07649-500 / n.º da peça sobressalente 68008429

/ 1 unidade / n.º de série: .................... Conserve bem a emba-

lagem original do aparelho, para que mais tarde possa ser utilizada

como embalagem de transporte, caso seja necessário. As devo-

luções só são possíveis após autorização e com uma embalagem

(interior) segura para o transporte, se possível dentro da embalagem

original.

É importante uma descrição detalhada/relatório dos danos!

Importante: Os materiais de aparafusamento são cobrados e

fornecidos à parte das peças sobressalentes para aparafusar. Se

forem necessários materiais de aparafusamento, tal deverá ser

indicado na encomenda, acrescentando “com materiais de

aparafusamento”.

Indicação para a eliminação

Os produtos KETTLER são recicláveis. No ﬁm da vida útil o apa-

relho deve ser eliminado de forma adequada (ponto de recolha

local).

BM Sportech S.A.

C/Terracina, 12 PLA-ZA +34 976 460 909

50197 Zaragoza +34 976 322 453

www.bmsportech.es Mail: info@bmsportech.es

Manuseamento

• Antes de utilizar o equipamento para fazer exercício, assegure-

se de que a montagem foi feita correctamente.

• Não é recomendável a utilização do aparelho próximo de

espaços húmidos, devido à possibilidade de formação de fer-

rugem. Evite também que o aparelho entre em contacto com

líquidos (bebidas, suor, etc.). Poderá causar corrosão.

• O aparelho foi concebido para adultos e não é de forma

alguma adequado para ser utilizado como brinquedo para cri-

anças. Lembre-se de que, pela necessidade natural de brincar

e temperamento das crianças, muitas vezes podem ocorrer

situações imprevistas, que excluem uma responsabilidade por

parte do fabricante. Se, no entanto, permitir que o aparelho seja

utilizado por crianças, elas devem ser instruídas sobre a sua uti-

lização correcta e supervisionadas.

• O aparelho de desporto funciona em função do número de

rotações.

• Eventualmente poderá surgir um ligeiro ruído no apoio da

massa volante, que se deve à construção do próprio aparelho

e não tem qualquer efeito sobre o seu funcionamento. Ruídos

que eventualmente possam surgir ao pedalar no sentido inverso

devem-se a razões técnicas e são inofensivos.

• O aparelho dispõe de um sistema de travagem magnético.

• Veriﬁque se recebeu todas as peças (ver lista de veriﬁcação) e

se existem danos de transporte. Se houver alguma razão para

reclamação, por favor dirija-se ao seu revendedor.

• Observe os desenhos com atenção e monte o aparelho seguindo

a sequência das imagens. Dentro de cada ﬁgura, a sequência

de montagem é indicada em letras maiúsculas.

• A montagem do aparelho deve ser feita com o devido cuidado

e por um adulto. Em caso de dúvida, recorra à ajuda de uma

pessoa com conhecimentos técnicos.

• Os materiais de aparafusamento necessários para cada etapa

da montagem estão representados na barra com as ﬁguras. Utilize

os materiais de aparafusamento exactamente como mostrado nas

ﬁguras.

• Primeiro aparafuse todas as peças sem apertar e veriﬁque se

ﬁcaram montadas correctamente. Aperte as porcas autoblo-

cantes à mão até sentir resistência, em seguida aperte as porcas

por completo contra a resistência (dispositivo de bloqueio) com

uma chave de bocas. Seguidamente veriﬁque se todas as ligações

aparafusadas estão bem apertadas.

Atenção: as porcas autoblocantes que sejam novamente desa-

pertadas ﬁcam inutilizadas (destruição do dispositivo de bloqueio)

e têm de ser substituídas por porcas novas.

•Por razões técnicas, reservamo-nos o direito de efectuar a pré-

montagem de alguns componentes (p. ex. tampões dos tubos).

Læs venligst disse anvisninger opmærksomt igennem inden træningsmaskinen monteres og benyttes første gang. De inde-

holder oplysninger omkring sikkerhed, brug og vedligeholdelse af træningsmaskinen. Opbevar venligst denne vejledning

på et sikkert sted af hensyn til information, vedligeholdelse eller bestilling af reservedele.

For din egen sikkerheds skyld

FARE! Hold børn på afstand, når træningsmaskinen monteres

(smådele kan sluges).

FARE! Enhver anden brug er ulovlig og kan være farlig. Pro-

ducenten fraskriver sig ansvaret for skader, som måtte opstå som

følge af ikke-bestemmelsesmæssig brug.

FARE! Netadapteren skal trækkes ud af stikkontakten ved al repa-

rations-, service- og rengøringsarbejde.

FARE! Instruér personer, der benytter træningsmaskinen (især

børn), med hensyn til risikoen ved træning.

FARE! Ved usagkyndig reparation og konstruktionsmæssige

ændringer (afmontering af originale dele, montering af ulovlige

dele etc.) kan brugeren blive udsat for fare.

FARE! Systemer til overvågning af hjertefrekvensen er behæftet

med usikkerhed. For hård træning kan have sundhedsfarlige følger

med dødelig udgang. Stop træningen omgående ved svim-

melhed eller svaghedstilstand.

ADVARSEL! Træningsmaskinen må kun anvendes til det bestem-

melsesmæssige formål, dvs. fysisk træning for voksne.

ADVARSEL! Læs og følg altid anvisningerne i træningsvejled-

ningen vedrørende opbygning af træningen.

ADVARSEL! Alle indgreb / manipuleringer på træningsmas-

kinen, som ikke er beskrevet i manualen, kan skade og evt. være

til fare for brugeren. Yderligere indgreb må kun udføres af

KETTLER-Service eller af uddannet personale fra KETTLER.

ADVARSEL! Pas på, at tilslutningsledningen ikke klemmes inde

eller bliver til en snublefælde.

ADVARSEL! Træningsapparatet er kun beregnet til hjemmebrug.

• Træningsmaskinen er konstrueret i henhold til de seneste sik-

kerhedstekniske standarder. Eventuelle farlige steder, hvor man

kan blive kvæstet, er elimineret og sikret så godt som muligt.

• Motionsmaskinen overholder DIN EN ISO 20957-1,

klasse HB og DIN EN 957-9 klasse HB og er derfor ikke

egnet til terapeutisk anvendelse.

• Spørg din forhandler til råds i tvivlstilfælde.

• Kontrollér alle komponenter, især skruer og møtrikker på moti-

onscyklen, med 1-2 måneders mellemrum, hvis den benyttes regel-

mæssigt. Det gælder især fastgørelse af grebsbøjler og trædef-

lader samt styr og forreste rør.

• Det anbefales før træningen at rådføre sig med en læge for at

sikre, om man er i stand til at klare træningen på det valgte

træningsudstyr. Opbygningen af træningsprogrammet bør basere

på diagnosen. Fejlagtig eller for hård træning kan skade helbredet.

• Kontrollér alle skrue- og stikforbindelser samt det pågældende

sikkerhedsudstyr hver gang før brug med hensyn til fastgørelse.

• Brug egnede sko (sportssko) under træningen.

•Vore produkter er underkastet en konstant, innovativ kvalitetssi-

kring. Vi forbeholder os ret til at foretage deraf resulterende

tekniske ændringer.

•Vær opmærksom på de generelle sikkerhedsregler og –foran-

staltninger, når der arbejdes med elektriske anordninger.

• Netdelen skal tilsluttes en netspænding på 230 V, 50 Hz. –

Forbind tilslutningsledninger med en jordforbundet beskyttel-

seskontaktstikdåse.

• Træningsmaskinen må kun bruges med strømforsyning fra Kettler,

som leveres sammen med maskinen.

• Undlad at anvende en multistikdåse! Ved anvendelse af en for-

længerledning skal denne overholde de tyske VDE-bestemmelser.

• Træk netadapteren ud af stikkontakten, hvis apparatet ikke

anvendes over en længere periode.

•Alle elektriske apparater udsender elektromagnetisk stråling

under driften. Vær derfor opmærksom på, at særligt strålings-

intensive apparater (f.eks. mobiltelefoner) ikke opbevares direkte

i nærheden af styrepanelet eller styreelektronikken, da vis-

ningsværdierne ellers (f.eks. pulsmåling) kan være fejlagtige.

• Produktet er ikke egnet til personer, som vejer over 130 kg.

• Under træningen må der ikke befinde sig personer i bevægel-

sesområdet.

• Denne træningsmaskine må kun bruges til de øvelser, der er bes-

krevet i træningsvejledningen.

• Motionsmaskinen skal opstilles på et vandret og stabilt underlag.

Læg et egnet materiale til støddæmpning og skridsikring (gum-

mimåtte eller lignende) under motionsmaskinen.

• Vær ved montage af produktet opmærksom på de anbefalede

angivelser til drejemomentet (M = xx Nm).

• Træningsapparatet skal placeres på et vandret underlag.

• Vælg et opstillingssted med tilstrækkelig sikkerhedsafstand til for-

hindringer. Placering tæt ved gennemgangsrum (gange, døre,

gangsarealer) bør undgås.

• Sikkerhedsafstanden rundt om træningsområdet skal være på

mindst 1 meter.

Samleinstruktion

FARE! Sørg for at have et passende frit område, når maskinen

samles. Lad f.eks. ikke værktøj ligge og flyde. Deponér f.eks.

emballagen et sted, hvor det ikke er farligt at have liggende. Børn

kan blive kvalt, hvis de leger med folie/plastposer!

ADVARSEL! Vær opmærksom på, at der altid er risiko for at

blive kvæstet ved brug af værktøj og udførelse af håndværks-

mæssigt arbejde. Vær derfor omhyggelig og forsigtig ved mon-

tering af maskinen!

• Check venligst at alle dele er tilstede (se ckeckliste) og ikke er

blevet beskadiget under transporten. Skulle der være mangler,

så kontakt venligst din KETTLER forhandler.

• Studér skitserne nøje og montér derefter maskinen i den viste ræk-

kefølge. Monteringsforløbet er vist ved hjælp af store bogstaver

i de enkelte illustrationer.

Vigtige anvisninger

• Gør dig fortrolig med alle maskinens funktioner, inden du starter

træningen første gang.

Pleje og vedligeholdelse

• Beskadigede komponenter kan have negativ indflydelse på sik-

kerheden og reducere træningsmaskinens levetid. Udskift derfor

beskadigede eller slidte komponenter omgående og benyt ikke

træningsmaskinen, før den er istandsat. Der må kun anvendes

originale reservedele fra KETTLER.

• For på længere sigt at kunne garantere det konstruktivt fastlagte

sikkerhedsniveau, bør træningsmaskinen efterses og serviceres

regelmæssigt (én gang om året) af specialister (specialforretninger).

• Til regelmæssig rengøring, pleje og vedligeholdelse anbefaler

vi at bruge vores godkendte plejesæt (art. nr. 07921-000), der

specielt er beregnet til KETTLER-sportsmaskiner. Produktet fås i

særlige sportsforretninger.

• Pas på at der ikke løber væske ind i maskinen eller ind i mas-

kinens elektronik. Det samme gælder kropssved!

Bestilling af reservedele side 38-39

Ved bestilling af reservedele skal du altid opgive det fuldstændige

artikelnummer, nummeret på reservedelen, det ønskede antal og

maskinens serienummer (se Håndtering).

Eksempel på bestilling: Art.-nr. 07649-500 / reservedelens nr.

68008429 / 1stk. / serie nr.: .................... Opbevar maskinens

originale emballage på et sikkert sted for evt. senere brug i for-

bindelse med transport. Produkter må kun returneres efter aftale og

i transportsikker (indvendig)emballage, helst i den originale

emballage.

Det er vigtigt at vedlægge en udførlig beskrivelse af fejlen/melding

af skaden! Vigtigt: Reservedele beregnes ikke og inkluderer heller

ikke monteringsmateriale (bolte, skruer osv.). Hvis dette skal leveres

med reservedelen, skal der udtrykkeligt angives „med monte-

ringsmateriale“ ved bestilling af reservedele.

Affaldsmateriale

KETTLER-produkter er genbrugelige. Bortskaf maskinen i henhold

til forskrifterne om skrotning (lokalt opsamlingssted).l skrottes, gør

det da korrekt og sikkert.

Pro Line A/S

Bohrsvej 14 +45 868 18655

DK – 8600 Silkeborg +45 868 18455

Mail: nm@proline.dk

Håndtering

• Check om træningsmaskinen er komplet samlet, og om monte-

ringen er udført korrekt, før du bruger træningsmaskinen.

• Det kan ikke anbefales at benytte træningsmaskinen direkte i nær-

heden af fugtige rum, da der kan dannes rust. Dele af maskinen

må ikke komme i kontakt med væsker (drikke, sved osv.). Det

kan medføre korrosion.

• Træningsmaskinen er beregnet til brug for voksne og er ikke et

legetøj til børn. Husk på, at der ofte kan opstå uforudsete situa-

tioner som følge af børns behov for at lege og deres temperament,

hvilket producenten ikke kan gøres ansvarlig for. Hvis du alligevel

giver børn lov til at benytte træningsmaskinen, skal de instrueres

om den korrekte brug og holdes under opsyn.

• Sportsmaskinen er en omdrejningstalafhængigt arbejdende

træningsmaskine.

• Evt. svag støjudvikling ved udløbet af svingmassen er konstruk-

tionsbetinget og har ingen indflydelse af maskinens funktion. Evt.

støjudvikling, når pedalarmene trædes baglæns, er teknisk

betinget og har heller ingen negativ effekt.

• Træningsmaskinen har et magnetisk bremsesystem.

• Der kræves en spænding på min. 2,7 volt på batteriklemmerne

(for træningsmaskiner uden nettilslutning) for at funktionen af puls-

registreringen er korrekt.

mærkes en modstand og skru dem derefter rigtigt fast imod

modstanden (klemsikring) med en skruenøgle. Kontrollér alle

skruer med hensyn til fastgørelse efter at monteringstrinnet er udført.

OBS! Hvis sikkerhedsmøtrikkerne har løsnet sig, er de ubru-

gelige (klemsikringen er ødelagt) og skal udskiftes med nye.

• Nogle komponenter er af tekniske grunde samlet på forhånd (f.eks.

rørpropper).

• Maskinen skal samles omhyggeligt af voksne personer. Lad evt.

en teknisk begavet person hjælpe med at samle maskinen.

•I den dertil hørende illustration ses skruematerialet, der skal

bruges til hvert monteringstrin. Brug det nøjagtigt som vist i illu-

strationerne. Alt værktøj, der skal bruges, findes i posen til

smådele.

• Skru først delene løst på og kontrollér derefter den korrekte pla-

cering. Skru de selvsikrende møtrikker i med hånden indtil der

Prosím pročtěte si před montáží a prvním použitím pozorně tento návod. Obdržíte důležité pokyny ohledně vaší bez-

pečnosti jako i použití a údržby přístroje. Pečlivě uschovejte tento návod za účelem získávání potřebných informací popř.

prací na údržbě nebo objednání náhradních dílů.

Pro vaší bezpečnost

NEBEZPEČÍ! Zamezte během montáže produktu přístupu dě-

tem (nebezpečí polknutí malých dílů).

NEBEZPEČÍ! Každé jiné použití je nepřípustné a může být ne-

bezpečné. Výrobce nemůže být činěn zodpovědným za škody

způsobené užíváním, které není v souladu s určením stroje.

NEBEZPEČÍ! Při všech pracích na opravách, údržbě a čištění

je bezpodmínečně nutné vytáhnout síťový zdroj ze zásuvky.

NEBEZPEČÍ! Upozorněte přítomné osoby (především děti) na

možná nebezpečí během cvičení.

NEBEZPEČÍ! Neodborné opravy a konstrukční změny (de-

montáž originálních dílů, zabudování nepřípustných dílů, atd.)

mohou ohrozit uživatele.

NEBEZPEČÍ! Systémy sledování srdeční frekvence mohou být

nepřesné. Nadměrný trénink může vést k vážným zdravotním

poškozením nebo smrti. Při nevolnosti nebo pocitech slabosti

ihned ukončete trénink.

VAROVÁNÍ! Přístroj může být používán pouze v souladu s

určením, tzn. pro tělesný trénink dospělých osob.

VAROVÁNÍ! Dbejte také bezpodmínečně pokynů pro sesta-

vení tréninkového cyklu v tréninkovém návodu.

VAROVÁNÍ! Všechny nepopsané zásahy/manipulace na

přístroji mohou způsobit poškození přístroje nebo ohrozit

cvičící osoby. Podrobnější zásahy smí být prováděny pouze

servisními pracovníky firmy KETTLER nebo odborníky zaško-

lenými firmou KETTLER.

VAROVÁNÍ! Bezpodmínečně dbejte na to, aby přívodní ka-

bel elektrické energie nebyl skřípnutý nebo se nestal příčinou

zakopnutí.

VAROVÁNÍ! Trenažér je výlučně určen pro domácí použití.

• Trénujete s přístrojem, který byl z technicky bezpečnostního

hlediska zkonstruován podle nejnovějších poznatků. Možným

nebezpečným místům, která by eventuálně mohla způsobit

zranění, jsme se snažili co možná nejvíce vyhnout nebo je za-

jistit.

• Trenažér odpovídá normě DIN EN 20957-1, třídě HB a normě

DIN EN 957-9, třídě HB. Proto dle toho není vhodný pro tera-

peutické použití.

• V případě pochyb nebo dotazů se prosím obraťte na vašeho

distributora.

• Proveďte cca každé 1 až 2 měsíce kontrolu všech částí přístro-

je, především šroubů a matek. To platí především pro upevnění

madel a stupátek jako i řidítka a upevnění přední trubky.

• Před zahájením tréninku si nechte svým osobním lékařem ob-

jasnit, zda jste pro trénink s tímto přístrojem zdravotně dispo-

novaní. Lékařský nález by měl být podkladem pro sestavení

vašeho tréninkového programu. Chybný nebo nadměrný tré-

nink může vést k poškození zdraví.

• Zkontrolujte před každým použitím přístroje vždy všechna

šroubová spojení jako i příslušná bezpečnostní opatření na je-

jich správné uložení.

•Noste při používání přístroje vhodnou obuv (sportovní obuv).

• Naše produkty podléhají stálému, inovačnímu procesu za-

jištění kvality. Vyhrazujeme si právo technické změny vzniklé v

důsledku tohoto procesu.

• Dodržujte všeobecné bezpečnostní předpisy a opatření vz-

tahující se na manipulaci s elektrickými přístroji.

• Síťový zdroj vyžaduje napětí 230 V, 50 Hz. – Zapojte síťový

kabel do zásuvky s ochranným kontaktem a uzemněním.

• Trenažér smí být používán pouze s napájením od společnosti

Kettler obsaženým v rozsahu dodávky.

• Nepoužívejte pro připojení žádné skupinové zásuvky! Při

použití prodlužovacího kabelu tento musí odpovídat směrnicím

VDE.

• Při delším nepoužívání přístroje vytáhněte síťový zdroj přístroje

ze zásuvky.

• Všechny elektrické přístroje vyzařují při provozu elektroma-

gnetické záření. Dbejte na to, aby přístroje vydávající intenzi-

vní záření (např. mobilní telefony) nebyly odkládány do bez-

prostřední blízkosti kokpitu nebo řídící elektronické jednotky,

protože jinak může dojít k chybám ve zobrazovaných údajích

(např. měření pulsu).

• Výrobek není určen pro osoby s tělesnou hmotností vyšší než

130 kg.

• Během tréninku se nesmí nikdo nacházet v oblasti pohybu tré-

nující osoby.

• Na tomto tréninkovém přístroji se smějí provádět pouze cviky

popsané v tréninkovém návodu.

• Trenažér musí být postaven na vodorovném a stabilním podk-

ladu. Podložte přístroj za účelem tlumení otřesů vhodným

tlumícím materiálem (pryžovými rohožemi nebo pod.).

• Dodržujte při montáži výrobku údaje o doporučených utaho-

vacích momentech (M = xx Nm).

• Trenažér musí být postaven na vodorovném podkladu.

• Místo pro ustavení přístroje musí být vybráno tak, aby byly za-

bezpečeny dostatečné bezpečnostní odstupy k překážkám. V

bezprostřední blízkosti hlavních průchozích oblastí (uličky,

dveře, průchody) je třeba ustavení přístroje zamezit.

• Bezpečností vzdálenost musí být v celém okruhu alespoň o 1

metr vyšší, než je oblast cvičení.

Pokyny k montáži

NEBEZPEČÍ! Dbejte o bezpečné pracovní prostředí,

nenechávejte např. ležet v bezprostředním okolí nástroje. Usk-

ladněte např. obalový materiál takovým způsobem, aby

nepředstavoval žádné nebezpečí. U fólií / plastových sáčků

vzniká u dětí nebezpečí zadušení!

VAROVÁNÍ! Dbejte toho, že při používání nástrojů a při ma-

nuálních pracích vždy dochází ke zvýšenému riziku poranění.

Postupujte proto při montáži přístroje pečlivě a opatrně!

Důležité pokyny

• Pro bezvadnou funkci měření pulzu je potřebné na svorkách

baterií napětí minimálně 2,7 voltů (u přístrojů bez síťové pří-

pojky).

• Seznamte se před prvním tréninkem na přístroji se všemi funk-

cemi a možnostmi nastavení přístroje.

Péče a údržba

• Poškozené konstrukční díly mohou omezit vaší bezpečnost a ži-

votnost přístroje. Vyměňte proto ihned poškozené nebo opotře-

bované součásti přístroje a odstavte přístroj až do provedení

potřebných oprav z provozu. Používejte v případě potřeby

pouze originální náhradní díly KETTLER.

• Aby byla dlouhodobě zaručena konstrukčně daná bezpeč-

nostní úroveň tohoto přístroje, měl by být přístroj pravidelně

kontrolován a udržován (jednou ročně) specialistou (distributo-

rem).

• Používejte pro pravidelné čištění, ošetřování a údržbu naší

speciálně pro sportovní přístroje KETTLER schválenou čistící

sadu (č. výr. 07921-000), kterou si můžete opatřit u vašeho

dealera.

• Je třeba dbát na to, aby se nikdy do vnitřku přístroje nebo do

elektroniky nedostala žádná tekutina. Toto se vztahuje i na

tělesný pot!

Objednání náhradních dílů, strana 38-39

Při objednání náhradních dílů prosím udejte úplné číslo zboží,

číslo náhradního dílu, potřebný počet kusů a sériové číslo pří-

stroje (viz Manipulace).

Příklad objednávky: Č. zboží. 07649-500 / č náhr. dílu.

68008429 / 1 kus / sériové č.: .................... Dobře uschovej-

te originální balení přístroje, aby mohlo být případně později

použito m.j. jako přepravní balící materiál. Navrácení zboží je

možné provádět pouze po dohodě a v přepravně bezpečném ba-

lení, pokud možno v originálním balení. Důležitý je přesný popis

vady/přesné hlášení o poruše!

Důležité: Díly určené k přišroubování se účtují a dodávají zásad-

ně bez příslušného materiálu pro přišroubování. Jestliže je potře-

ba dodat odpovídající materiál pro přišroubování, je toto nutné

při objednání náhradního dílu uvést doplněním „ s materiálem

pro přišroubování“.

Pokyn k likvidaci

Výrobky firmy KETTLER jsou recyklovatelné. Odevzdejte přístroj

po skončení doby užívání k řádné likvidaci (místní sběrna).

Life Sport s.r.o.

Karlovarska Business Park

Na Hurce 1091/8 +420 235 007 007

161 00 Praha 6 - Ruzyne +420 235 007 090

www.kettler.cz Mail: info@kettler.cz

K manipulaci

• Zajistěte, aby tréninkový provoz nezapočal před řádným pro-

vedením a řádnou kontrolou montáže.

• Používání přístroje v bezprostřední blízkosti vlhkých prostor se

z důvodu tvorby rzi, která je s tímto spojená, nedoporučuje.

Dbejte na to, aby se na jednotlivé díly přístroje nedostaly žád-

né tekutiny (nápoje, pot, atd.). Toto může vést ke korozi.

• Tento tréninkový přístroj je koncipován pro dospělé osoby a ni-

koliv jako hračka pro děti. Mějte na paměti, že může násled-

kem přirozené touhy dětí si hrát a jejich temperamentu často

dojít k neočekávaným situacím, které vylučují zodpovědnost ze

strany výrobce. Když přesto pustíte děti na přístroj, je třeba je

řádně poučit o správném používání přístroje a je třeba na ně

dohlížet.

• U tohoto sportovního přístroje se jedná o tréninkový přístroj

pracující v závislosti na otáčkách.

• Eventuálně se vyskytující tichý, konstrukcí stroje podmíněný

zvuk při doběhu setrvačníku nemá žádný vliv na funkci pří-

stroje. Eventuálně se vyskytující zvuky při zpětném pohybu klik

pedálů jsou technicky podmíněné a taktéž nemají žádný vliv

na funkci.

• Přístroj disponuje magnetickým brzdným systémem.

• Prosím překontrolujte, jestli jsou v dodávce obsaženy všechny

díly náležející k jejímu rozsahu (viz. kontrolní seznam) a jestli

nedošlo ke škodám vlivem přepravy. Vyskytne-li se důvod pro

zahájení reklamačního řízení, obraťte se prosím na vašeho dis-

tributora.

• Prohlédněte si v klidu příslušné výkresy a smontujte přístroj pod-

le odpovídajícího sledu obrázků. V rámci jednotlivých vyobra-

zení je postup montáže předznačen velkými písmeny.

• Montáž přístroje musí být provedena pečlivě a dospělou oso-

bou. V případě pochybností požádejte o pomoc jinou tech-

nicky znalou osobu.

•Materiál potřebný k přišroubování je u každého jednotlivého

montážního kroku zobrazen v příslušné obrazové liště. Používe-

jte materiál pro přišroubování přesně podle vyobrazení.

Všechny potřebné nástroje naleznete v sáčku s drobnými díly.

• Prosím přišroubujte nejprve všechny díly volně a zkontrolujte je-

jich správné uložení. Dotáhněte samojistící matky nejprve rukou

až do pocitu odporu a teprve poté je opravdu pevně dotáhně-

te i přes tento odpor (samosvorná matice) pomocí příslušného

klíče. Zkontrolujte všechna šroubová spojení po příslušném

montážním kroku, zdali jsou pevně dotažena.

Pozor: opětovně uvolněné bezpečnostní matky jsou nepouži-

telné (zničení samosvorného mechanizmu) a je proto nutné je

nahradit novými.

•Z výrobně technických důvodů si vyhrazujeme právo na před-

montování konstrukčních dílů (např. koncovky trubek).

Checkliste (Packungsinhalt)

– GB –Checklist (contents of packaging)

– F – Checklist (verpakkingsinhoud)

– NL – Checklist (verpakkingsinhoud)

– E – Lista de control (contenido del paquete)

– I – Lista di controllo (contenuto del pacco)

– PL – Lista kontrolna (zawartość opakowania)

– P – Lista de verificação (conteúdo da embalagem)

– DK – Checkliste (pakkens indhold)

– CZ – Kontrolní seznam (obsah balení)

Stck.39Pos. 59

M8x20

ST3x16

M 8

ø 8x16

ø 17,5x25

ø 8x25

ø 8x19

ø 8

M8x40

M8x16

2/2x M5x10

6x M8x20

M8x60

4x M5x8

8x M5x10 / ø5x16

UM678X

M8x55

ø 8x19 4

2x 2x

1 mtr !

Messhilfe für Verschraubungsmaterial

– GB – Measuring help for screw connections

– F – Gabarit pour système de serrage

– NL – Meethulp voor schroefmateriaal

– E – Ayuda para la medición del material de atornilladura

– I – Misura per materiale di avvitamento

– PL – Wzornik do połączeń śrubowych

– P – Auxiliar de medição para materiais de aparafusamento

– DK – Hjælp til måling af skruer

– CZ – Měřící pomůcka pro materiál k přišroubování

– D – Beispiele; – GB – Examples; – F – Examples; – NL – Bij voorbeeld; – E – Ejemp-

los; – I – Esempio; – PL – Przyktady; – P – Exemplo; – DK – Eksempel; – CZ – Příklad

Schraubverbindung regelmäßig kontrollieren

– GB – The screwed connections must be controled

at regular intervals.

– F – Resserrer le raccord à vis à intervalles réguliers.

– NL – Schroefverbinding moet regelmatig

opnieuw vastgedraaid worden.

– E – La atornilladura debe ser apretada con regularidad.

– I – Il collegamento a vite va riserrato ad intervalli regolari.

– PL – Połączenie śrubowe musi być regularnie dokręcane.

– P – Verificação regular das uniões roscada

– DK – Kontrollér skrueforbindelsen regelmæssigt.

– CZ – Šroubové spojení pravidelně kontrolujte.

– D – Benötigtes Werkzeug – Gehört nicht zum Lieferumfang.

– GB – Tools required – Not included.

– F – Outils nécessaires – Ne fait pas partie du domaine de livrai-

son.

– NL – Benodigd gereedschap – Is niet bij de levering inbegrepen.

– E – Herramientas necesarias – No forma parte del volumen de

entrega.

– I – Strumenti necessari – Non in dotazione alla fornitura.

– PL – Narzędzi – Nie należy do zakresu dostawy.

– P – Ferramentas necessárias – Não está incluído nas peças

fornecidas.

– DK – Værktøjer kræves – Er ikke inkluderet i leveringsomfanget.

– CZ – Nářadí potřebné – Nepatří do rozsahu dodávky.

2x Ø 8 Ø 8

M 8x20

= 20 Nm

A/E

4x M 8x20

= 20 Nm

A/F

Ø 8x19

M5x8

M 8x60 = 15 Nm

BC/E

M 8x20 Ø 8x25

Ø 8x12,9

2x Ø 17,5x25

M 8x55 M 8

Ø 8x16

M 5x10 Ø 5x16

M 5x10

i/K

ST 3x16

M 8x16 2x 2x

C/F

Ø 8x16

M 8x20 Ø 8x25

Ø 8x12,9

2x Ø 17,5x25

M5x10

C/E

Ø 8x19 M8

M 8x40

ST 3x16

07937-640 07937-200

07929-400

140x80 cm

220x110 cm

Zubehörbestellung / Optional

– GB – Accessories ordering (optional)

– F – La commande d'accessoires (En option)

– NL – Accessoires bestellen (optioneel)

– E – Para pedidos de accesorios (opcionalmente)

– I – L'ordine di accessori (Opzionale)

– PL – Akcesoria zamawiania (Opcjonalnie)

– P – Acessórios ordenação (Opcional)

– DK – Tilbehør bestilling (Ekstraudstyr)

– CZ – Příslušenství k objednání (Volitelně)

Handhabungshinweise

– P – Nota sobre o manuseamento

– DK – Håndtering

– CZ – āPokyny k manipulaci

– GB – Handling

– F – Indication relative à la manipulation

– NL – Bedieningsinstruktie

– E – Instrucciones de manejo

– I – Avvertenze per il maneggio

– PL – Wskazówki obsługowe

– D – Beispiel Typenschild - Seriennummer

– GB – Example Type label - Serial number

– F – Example Plaque signalétiqu - Numèro de serie

– NL – Bij voorbeeld Typeplaatje - Seriennummer

– E – Ejemplo Placa identificativa - Número de serie

– I – Esempio Targhetta tecnica - Numero di serie

– PL – Przyklady Tabliczka identifikacyna - Numer serii

– P – Exemplo placa de características - número de série

– DK – Eksempel type label – serienummer

– CZ – Primer tipske ploščice – serijske številke

xxx xxxxx xxxx

Crosstrainer

Ideal zum Trainieren der großen Muskelgruppen wie Beine, Arme,

Rumpf und Schultern.

Durch den elliptischen Bewegungsablauf ist das Training besonders

gelenkschonend d. Crosstraning eignet sich besonders für Menschen,

die beruflich viel sitzen. Bei dem Training auf dem Crosstrainer haben

Sie eine aufrechte Trainingsposition. Der Tücken und die Wirbel-

säule werden dadurch entlastet. Verschiedene Trainingsbelastungen

sind möglich: Training nur der Beine mit den Händen am festen Griff-

bügel, Ganzkörpertraining mit passivem Armeinsatz, Ganzkör-

pertraining mit aktivem Armeinsatz. Die Kopplung von Bein- und

Armtraining erzeugt ein effektives Ganzkörpertraining und bean-

sprucht somit alle wichtigen Muskelgruppen.

Das Oberkörpertraining an den Armstangen beansprucht zusätzlich

Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur.

Die Vorteile:

• gelenkschonende elliptische Bewegung.

• effektives Ganzkörpertraining und Beanspruchung aller wichtigen

Muskelgruppen.

• variantenreiches Training in der Vorwärts- und Rückwärtsbe-

wegung.

• ideal für gesundheitsorientiertes Fitnesstraining.

Energieverbrauch (kcal): ca. 700 pro Stunde

Fettverbrauch: ca. 55-59 gr. pro Stunde

Körperhaltung und Bewegungsausführung

Achten Sie auf einen festen, sicheren Stand auf den Trittflächen.

Die Schuhsohle kann dabei am vorderen Rand der Trittfläche

anstoßen (insbesondere bei kleinen Personen).

Die Hände greifen den Armhebel in Brusthöhe und die Ellbogen

sind hierbei leicht gebeugt. Der Oberkörper nimmt eine aufrechte

Position ein . Achten Sie darauf, dass Knie und Ellenbogen während

der Bewegung immer leicht gebeugt bleiben.

Achten Sie während der Vorwärtsbewegung darauf, ähnlich wie

beim normalen Laufen, die Ferse vom Boden abzuheben, um das

Training der Wadenmuskulatur und die Durchblutung der Füße zu

gewährleisten.

Trainingsvariationen

Ihr Crosstrainer bietet Ihnen eine Vielzahl von Trainingsvariationen.

Durch das aktive und passive Bewegen der Griffstangen, können

Sie die Intensität Ihres Oberkörpertrainings selbst bestimmen. So

können Sie die Belastung zum Beispiel mehr auf die Bein- und

Gesäßmuskulatur legen, indem Sie die Griffstangen einfach pas-

siver und lockerer bewegen.

Um das Oberkörpertraining zu intensivieren, bewegen Sie die

Griffstangen mit Ihren Armen dynamischer.

Im Großen und Ganzen bleibt es aber ein Ganzkörpertrainig, bei

dem Sie neben der Gesäß- und Beinmuskulatur auch die Schulter-

, Arm- und Rückenmuskulatur trainieren.

Ihr Crosstrainer bietet Ihnen auch die Möglichkeit, die Arme ganz

wegzulassen. Umfassen Sie hierfür mit den Händen die festen

Griffbügel. Dabei bleiben die Ellenbogen locker am Oberkörper,

sodass die Armhebel weiter frei schwingen können. In dieser

Position trainieren Sie ausschließlich die Bein- und Gesäßmusku-

latur.

Trainingsanleitung

Cross trainers

Ideal for training major muscle groups like the legs, arms, torso and

shoulders.

The workout is particularly easy on the joints thanks to the elliptical

movement. Cross training is particularly suitable for people whose

job involves a lot of sitting. When you are working out on the cross

trainer you are in an upright position. There is therefore no pressure

on the back and spine. Different training intensities are possible:

just a leg workout – your hands then stay on the fixed handle, full

body workout with passive use of the arms, full body workout with

active use of the arms. Combining an arm and leg workout pro-

vides an effective full body workout using all the important muscle

groups.

Upper body training on the handlebars also works out the arm,

shoulder and back muscles.

The advantages:

•Elliptical movement that is easy on the joints.

• Effective full body workout using all the important muscle groups.

• A varied workout with forwards and backwards movement.

• Ideal for health based fitness training.

Calories burned (kcal): approx. 700 per hour

Fat burned: approx. 55-59 g per hour

Posture and how to work out correctly

Make sure you are standing firmly and securely on the footboards.

The sole of the shoe may meet the front end of the footboard (espe-

cially with small people).

The hands grip the handlebars at chest height and the elbows are

slightly bent. The upper body is in an upright position. Make sure

that your knees and elbows always remain slightly bend during the

workout.

During the forward movement, make sure that you lift your heels

off the floor, similar to normal running, to ensure that you work out

your calf muscles and improve circulation to the feet.

Workout options

Your cross trainer provides you with a number of workout options.

You can determine the intensity of your upper body workout yourself

by actively and passively moving the handlebars. For example, you

can increase the intensity on the leg and gluteal muscles simply by

moving the handlebars in a more passive and relaxed way.

To intensify the upper body workout move the handlebars more dyna-

mically using your arms.

On the whole though, it is still a full body workout, where besides

the gluteal and leg muscles, the shoulder, arm and back muscles

are also worked out.

Your cross trainer also offers you the chance to leave out the arms

completely. For this, grip the fixed handle with your hands. In doing

so, keep your elbows relaxed next to your upper body so that the

handlebars can continue to swing freely. In this position you are

only working out your leg and gluteal muscles.

Vélo elliptique

Idéal pour l'entraînement des grands groupes de muscles tels que

les jambes, les bras, le tronc et les épaules.

Le déroulement elliptique du mouvement permet un entraînement

ménageant les articulations. Le cross-training convient particu-

lièrement aux personnes qui sont souvent assises pendant leur

travail. Lors de l'entraînement sur le vélo elliptique, vous avez le

dos droit. Cela soulage le dos et la colonne vertébrale. Différentes

possibilités d'entraînement vous sont offertes : seulement l'entraî-

nement des jambes – les mains demeurent alors sur la poignée fixe,

entraînement de tout le corps avec utilisation passive des bras, ent-

raînement de tout le corps avec utilisation active des bras. L'asso-

ciation de l'entraînement des bras et des jambes engendre un ent-

raînement effectif pour tout le corps et sollicite ainsi tous les groupes

de muscles importants.

L'entraînement du buste avec les barres pour les bras sollicite en

plus la musculature des bras, des épaules et du dos.

Les avantages :

• Mouvement elliptique ménageant les articulations.

• Entraînement effectif de l'ensemble du corps et sollicitation de

tous les groupes de muscles importants.

• Entraînement très diversifié dans les mouvements vers l'avant et

l'arrière.

• Idéal pour un entraînement de condition physique axé sur la santé.

Dépense d'énergie (kcal): env. 700 par heure

Perte de graisse : env. 55 à 59 g par heure

Posture et exécution du mouvement

Veillez à avoir une position stable et sûre sur les marchepieds.

La semelle des chaussures peut se trouver contre le bord avant du

marchepied (en particulier pour les personnes qui sont petites).

Les mains saisissent les poignées à hauteur de la poitrine, les

coudes étant alors légèrement pliés. Le buste est en position droite.

Veillez à ce que genoux et coudes demeurent légèrement fléchis

pendant le mouvement.

Pendant le mouvement en marche avant, veillez, comme pour une

marche normale, à soulever les talons du sol pour assurer l'en-

traînement de la musculature des mollets et la circulation du sang

dans les pieds.

Variantes d'entraînement

Votre vélo elliptique vous offre un grand nombre de variantes

d'entraînement. Grâce au mouvement actif et passif des poignées,

vous pouvez décider vous-même de l'intensité de l'entraînement du

buste. Vous pouvez ainsi solliciter par exemple davantage la mus-

culature des jambes et du fessier en déplaçant tout simplement les

poignées de façon plus passive et plus souple.

Pour intensifier l'entraînement du buste, effectuez un déplacement

plus dynamique des poignées avec les bras.

Mais dans l'ensemble, cela demeure un entraînement de tout le corps

vous permettant d'entraîner, outre la musculature du fessier et des

jambes, également la musculature des épaules, des bras et du dos.

Votre vélo elliptique vous offre aussi la possibilité de ne pas utiliser

les bras du tout. À cet effet, saisissez avec les mains les poignées

fixes. Les coudes demeurent alors décontractés contre le buste si

bien que les poignées mobiles peuvent continuer à se déplacer.

Dans cette position, vous entraînez uniquement la musculature des

jambes et du fessier.

Exercising instructions / Instructions pour l’entraînement

GB F

Crosstrainer

Ideaal voor het trainen van de grote spiergroepen zoals benen,

armen, romp en schouders.

Door de elliptische bewegingsafloop is de training uiterst gewrichtont-

ziend. Crosstraining is vooral heel geschikt voor mensen die

beroepshalve veel zitten. Bij het trainen op de crosstrainer heeft u

een rechte trainingspositie. De rug en de wervelkolom worden

daardoor ontlast. Er zijn verschillende trainingsbelastingen mogelijk:

alleen beentraining – dan blijven de handen aan de vaste greep-

beugel, training van het hele lichaam met passief gebruik van de

armen, training van het hele lichaam met actief gebruik van de

armen. De koppeling van been- en armtraining resulteert in een effec-

tieve training van het hele lichaam waarbij alle belangrijke spier-

groepen ingezet worden.

Bij de bovenlichaamtraining met de armstangen worden bovendien

de arm-, schouder- en rugspieren ingezet.

De voordelen:

• elliptische beweging die de gewrichten ontziet.

• effectieve training van het hele lichaam en inzetten van alle belan-

grijke spiergroepen.

• afwisselingrijke training in de voorwaartse en rugwaartse

beweging.

• ideaal voor een gezondheid georiënteerde fitnesstraining.

Energieverbruik (kcal): ca. 700 per uur

Vetverbranding: ca. 55-59 gr. per uur

Lichaamshouding en bewegingsuitvoering

Let op een stevige, stabiele stand op de treevlakken.

De schoenzool kan daarbij tegen de voorste rand van het treevlak

stoten (vooral bij kleinere personen).

Pak met de handen de armhendels op borsthoogte vast en houd

de ellenbogen daarbij licht gebogen. Houd het bovenlichaam in

een rechte positie. Let erop, dat de knieën en ellenbogen tijdens

de beweging altijd licht gebogen blijven.

Let tijdens de voorwaartse beweging erop, zoals bij het normale

lopen, de hak van de bodem op te heffen, om de training van de

kuitspieren en de doorbloeding van de voeten te waarborgen.

Trainingsvariaties

Uw crosstrainer biedt u een veelvoud aan trainingsvariaties. Door

het actieve en passieve bewegen van de armhendels kunt u de inten-

siteit van uw bovenlichaamtraining zelf bepalen. Zo kunt u de bela-

sting bijvoorbeeld meer op de been- en bilspieren leggen, doordat

u de armhendels gewoon passiever en losser beweegt.

Om de training van het bovenlichaam te intensiveren, beweegt u

de armhendels met uw armen dynamischer.

Over het algemeen blijft het echter een training van het hele

lichaam, waarbij u naast de bil- en beenspieren ook de schouder-

, arm- en rugspieren traint.

Uw crosstrainer biedt u ook de mogelijkheid de armen helemaal

weg te laten. Pak hiervoor met de handen de vaste greepbeugel

vast. Daarbij blijven de ellenbogen losjes bij het bovenlichaam, zodat

de armhendels vrij bewegen kunnen. In deze positie traint u uits-

luitend de been- en bilspieren.

Bicicleta elíptica

Ideal para ejercitar las principales zonas musculares como las

piernas, los brazos, el tronco y los hombros.

Este ejercicio es especialmente beneficioso para las articulaciones

gracias al movimiento elíptico. La bicicleta elíptica es ideal para

personas que trabajan mucho tiempo sentadas. Al hacer ejercicio

con la bicicleta elíptica se mantiene una posición erguida, de forma

que se descarga la espalda y la columna vertebral.

Trainingshandleiding

Hay diferentes opciones para el entrenamiento: ejercitar solo las

piernas y para ello mantener las manos en el manillar fijo, ejer-

citar todo el cuerpo usando los brazos de forma pasiva o bien

usando los brazos de forma activa. Con la combinación de ejer-

cicios de piernas y brazos se realiza un entrenamiento de todo el

cuerpo y se trabajan todas las zonas musculares importantes.

Al hacer ejercicios de tronco con las barras se trabaja la muscu-

latura de los brazos, los hombros y la espalda.

Ventajas:

•movimiento elíptico beneficioso para las articulaciones.

• se ejercita de forma efectiva todo el cuerpo y se trabajan todas

las zonas musculares importantes.

• entrenamiento variado con movimiento hacia delante y hacia

atrás.

• ideal para hacer ejercicio para mantenerse sano.

Consumo energético (kcal): aprox. 700 por hora

Consumo de grasa: aprox. 55-59 g por hora

Postura y ejecución de los movimientos

Procure mantener una posición estable y segura sobre los pedales.

La suela de los zapatos puede golpearse contra el borde delantero

del pedal (especialmente en el caso de personas de menor estatura).

Debe agarrar las barras con las manos a la altura del pecho y doblar

ligeramente los codos. El tronco queda de este modo en una

posición erguida. Procure mantener siempre las rodillas y codos

ligeramente doblados durante el ejercicio.

Al realizar movimientos hacia delante, intente moverse de forma

similar a cuando corre, levantando los talones del suelo para ase-

gurar que se trabaja la musculatura de las pantorrillas y que la sangre

de los pies circula adecuadamente.

Variaciones de ejercicios

La bicicleta elíptica le ofrece una gran variedad de tipos de ejer-

cicios. Al mover las barras de sujeción activa o pasivamente podrá

ajustar usted mismo la intensidad de trabajo del tronco. De este

modo puede, por ejemplo, ejercitar más la musculatura de las piernas

y los glúteos si decide mover las barras de una forma más pasiva

y relajada.

Para intensificar el trabajo del tronco, mueva las barras con los

brazos de forma más dinámica.

En general, el ejercicio siempre será un trabajo del cuerpo entero,

ya que, además de ejercitar los glúteos y los músculos de las piernas,

también trabaja la musculatura de los hombros, brazos y espalda.

La bicicleta elíptica también le ofrece la posibilidad de no trabajar

los brazos. Para ello debe agarrar con las manos el manillar fijo

y dejar los codos en posición relajada pegados al tronco para que

las barras puedan moverse sin obstáculos. En esta posición, trabaja

exclusivamente la musculatura de las piernas y los glúteos.

Crosstrainer

Ideale per l’allenamento dei grandi gruppi muscolari come quelli

di gambe, braccia, busto e spalle.

L’andamento ellittico del movimento consente di allenarsi senza

sforzare le articolazioni. L’allenamento con il crosstrainer è parti-

colarmente adatto per le persone che stanno sedute a lungo per

ragioni di lavoro. Questo tipo di allenamento viene eseguito in posi-

zione eretta, consentendo così di non affaticare la schiena e la

colonna vertebrale. Sono possibili diversi carichi di allenamento:

solo allenamento delle gambe – tenendo le mani sull’impugnatura

fissa, allenamento di tutto il corpo con utilizzo passivo delle

braccia, allenamento di tutto il corpo con utilizzo attivo delle

braccia. La sinergia di allenamento di gambe e braccia produce

un allenamento efficace per tutto il corpo, coinvolgendo tutti i

gruppi muscolari rilevanti.

L’allenamento del busto sulle barre per le braccia coinvolge inoltre

la muscolatura di braccia, spalle e schiena.

I vantaggi:

• movimento ellittico che non affatica le articolazioni

• efficace allenamento per tutto il corpo che coinvolge tutti i prin-

cipali gruppi muscolari

• allenamento vario, grazie al movimento in avanti e a ritroso

• ideale per un allenamento fitness orientato alla salute.

Consumo energetico (kcal): ca. 700 all’ora.

Combustione dei grassi: ca. 55-59 g. all’ora.

Posizione del corpo ed esecuzione del movimento

Fare attenzione a mantenere una posizione stabile e sicura sulle

superfici di appoggio.

La suola delle scarpe può stare a contatto con il bordo anteriore

della superficie di appoggio (soprattutto per persone di piccola

statura).

Le mani afferrano la leva per le braccia all’altezza del petto, con

i gomiti leggermente piegati. Il busto va impostato in posizione eretta.

Durante il movimento, fare attenzione a mantenere sempre gino-

cchia e gomiti leggermente piegati.

Durante il movimento in avanti, fare attenzione, esattamente come

quando si cammina, a sollevare il tallone dal suolo, per garantire

l’allenamento della muscolatura dei polpacci e l’irrorazione san-

guigna dei piedi.

Variazioni di allenamento

Il crosstrainer offre numerose possibilità di variare l’allenamento.

Grazie al movimento attivo e passivo delle barre di impugnatura,

è possibile determinare in modo personalizzato l’intensità dell’allen-

amento del busto. Così è possibile, ad esempio, concentrare lo sforzo

sulla muscolatura di gambe e glutei, semplicemente muovendo le

barre di impugnatura in selezione passiva e con la massima leg-

gerezza.

Per intensificare l’allenamento del busto, invece è necessario

muovere con maggiore dinamicità le barre di impugnatura con le

braccia.

Complessivamente, però, si tratta sempre di un allenamento per

tutto il corpo, poiché oltre alla muscolatura di glutei e gambe si

allenano anche i muscoli di spalle, braccia e schiena.

Il crosstrainer consente anche di non coinvolgere le braccia

nell’allenamento. A tale scopo, far presa con le mani sull’impug-

natura fissa. I gomiti devono rimanere rilassati lungo il busto per

permettere alle leve per le braccia di continuare a oscillare libe-

ramente. In questa posizione si allena esclusivamente la muscolatura

di gambe e glutei.

Instructions para el entrenamiento / Istruzioni per l’allenamento

E I

Crosstrainer

Idealny do treningu dużych grup mięśniowych jak nogi, ramiona,

tułów i barki.

Eliptyczna sekwencja ruchów podczas treningu nie obciąża

stawów. Crosstraining jest odpowiedni w szczególności dla osób,

które wykonują pracę siedzącą. W czasie treningu na urządzeniu

Crosstrainer ciało przyjmuje pozycję wyprostowaną. W ten sposób

plecy i kręgosłup są odciążone. Istnieją różne warianty obciążeń

treningowych: trening wyłącznie dla nóg – wówczas dłonie

pozostają na nieruchomych rączkach urządzenia, trening całego

ciała bez aktywnej pracy ramion, trening całego ciała połączony

z aktywną pracą ramion. Połączenie treningu nóg i ramion tworzy

efektywny trening całego ciała i tym samym absorbuje wszystkie

ważne grupy mięśniowe.

Trening górnych partii ciała przy użyciu drążków angażuje

dodatkowo muskulaturę ramion, barków i pleców.

Korzyści:

• nieobciążające stawów eliptyczne ruchy

• efektywny trening całego ciała i zaangażowanie wszystkich

ważnych grup mięśniowych

• wielowariantowy trening przy wykonywaniu ruchów w przód i

w tył

• ideany jako zdrowotny trening fitness

Zużycie energii (kcal): ok. 700 na godzinę

Spalanie tłuszczu: ok. 55-59 g na godzinę

Pozycja ciała i wykonywanie ruchów

Należy zwrócić uwagę na pewne, bezpieczne umieszczenie stóp

na pedałach.

Istnieje możliwość zahaczenia podeszwą buta o przednią krawędź

pedału (dotyczy zwłaszcza osób o niskim wzroście).

Chwycić dłońmi dźwignię ręczną na wysokości klatki piersiowej,

łokcie są przy tym lekko zgięte. Górna część ciała przyjmuje

pozycję wyprostowaną. Należy zwrócić uwagę na to, żeby

podczas ćwiczeń kolana i łokcie zawsze pozostały lekko ugięte.

Podczas wykonywania ruchów w przód należy zwrócić uwagę,

aby podobnie jak przy normalnym bieganiu odrywać pięty od

podłoża, w celu zapewnienia treningu mięśni łydek oraz ukr-

wienia stóp.

Warianty treningu

Urządzenie Crosstrainer umożliwia różnorodne warianty treningu.

Możliwość wykonywania aktywnych i pasywnych ruchów drążkiem

pozwala samodzielnie określić intensywność treningu górnych

partii ciała. Można np. bardziej obciążyć mięśnie nóg i poś-

ladków poruszając drążkami w sposób bardziej bierny i swo-

bodny.

W celu zwiększenia intensywności treningu należy poruszać

drążkami bardziej dynamicznie.

Ogólnie rzecz biorąc, jest to jednak trening całego ciała, w czasie

którego trenuje się, obok mięśni pośladków i nóg, także mięśnie

barków, ramion oraz pleców.

Urządzenie Crosstrainer oferuje także możliwość zupełnej rezyg-

nacji z pracy ramion. W tym celu należy chwycić dłońmi nieruchome

rączki urządzenia. Łokcie pozostają luźno przy górnej części

ciała, tak dźwignie ręczne poruszają się swobodnie. W tej pozycji

trenuje się wyłącznie mięśnie nóg i pośladków.

Instrukcja treningowa

Crosstrainer

Ideal para treinar os grandes grupos musculares, como as pernas,

os braços, o tronco e os ombros.

Através dos movimentos elípticos, o treino poupa bastante as arti-

culações. O crosstraining é especialmente adequado para pessoas

que estão bastante tempo sentadas por motivos profissionais. Ao

treinar no crosstrainer obtém uma posição de treino vertical. As

costas e a coluna são assim poupadas. São possíveis vários

esforços de treino: Apenas treino de pernas – as mãos permanecem

na pega fixa, treino de corpo inteiro com utilização passiva dos

braços, treino de corpo inteiro com utilização activa dos braços.

A união do treino de pernas e braços cria um treino de corpo inteiro

eficaz e actua assim sobre todos os grupos musculares importantes.

O treino do tronco nas barras para braços actua principalmente

nos músculos dos braços, ombros e costas.

As vantagens:

• movimento elíptico que poupa as articulações.

• treino de corpo inteiro eficaz e esforço de todos os grupos mus-

culares importantes.

• treino variado nos movimentos para a frente e para trás.

• ideal para um treino de fitness orientado para a saúde.

Consumo de energia (kcal): aprox. 700 por hora

Consumo de gordura: aprox. 55-59 g por hora

Postura corporal e execução dos movimentos

Certifique-se de que se encontra correctamente posicionado e

firme sobre as superfícies para os pés.

A sola do sapato pode tocar na margem dianteira da superfície

para os pés (principalmente no caso de pessoas pequenas).

As mãos seguram a pega para os braços à altura do peito e os

cotovelos estão ligeiramente curvados. O tronco assume uma

posição vertical. Tenha em conta que os joelhos e os cotovelos têm

de estar sempre ligeiramente curvados durante o movimento.

Tal como na corrida normal, durante o movimento para a frente

não se esqueça de levantar o calcanhar do solo para permitir o

treino dos músculos da barriga das pernas e a irrigação dos pés.

Variações de treino

O seu crosstrainer oferece-lhe inúmeras variações de treino. Através

do movimento activo e passivo das barras de apoio, poderá deter-

minar a intensidade do treino do tronco de forma individual. Por

exemplo, pode aplicar mais esforço nos músculos das pernas e dos

glúteos ao mover as barras de apoio de forma mais passiva e solta.

De modo a intensificar o treino do tronco, movimente as barras

de apoio com os braços de forma mais dinâmica.

No geral, não deixa de ser um treino de corpo inteiro, em que não

trabalha apenas os músculos das pernas e dos glúteos mas também

dos ombros, dos braços e das costas.

O seu crosstrainer oferece-lhe também a possibilidade de nem sequer

treinar os braços. Para isso, agarre as pegas fixas com as mãos.

Os cotovelos ficam soltos ao longo do tronco, de modo a que as

pegas dos braços possam continuar a oscilar livremente. Nesta

posição, treine exclusivamente os músculos das pernas e dos

glúteos.

Instruções de treino

Crosstrainer

Ideel til træning af de store muskelgrupper, som f.eks. ben, arme,

ryg og skuldre.

Da bevægelserne foretages i en elliptisk bane, skånes dine led under

træningen. Crosstræning egner sig især til mennesker, som sidder

meget ned på deres arbejde. Når du træner med crosstraineren,

har du en opret træningsposition. Derved mindskes belastningen

af ryggen og rygsøjlen. Der kan trænes med forskellige belastninger:

Kun træning af ben – her hviler hænderne på det faste styr, træning

af hele kroppen med passive arme, træning af hele kroppen med

aktive arme. Samtidig belastning af arme og ben træner hele

kroppen effektivt og aktiverer alle vigtige muskelgrupper.

Træning af overkroppen med håndgrebene aktiverer musklerne i

arme, skuldre og ryg.

Fordele:

• Elliptisk bevægelse, der skåner leddene.

• Effektiv træning af hele kroppen og aktivering af alle vigtige mus-

kelgrupper.

• Varieret træning i fremadrettet og bagudrettet bevægelse.

• Ideel til sundhedsorienteret fitnesstræning.

Energiforbrug (kcal): ca. 700 pr. time

Fedtforbrug: ca. 55-59 g pr. time

Kropsholdning og bevægelsesforløb

Sørg for, at du står sikkert på fodpladerne.

Skosålen må godt støde imod fodpladernes forreste kant (især hos

små personer).

Grib fat om håndgrebene i brysthøjde; albuerne skal være let

bøjede. Overkroppen skal være ret. Sørg for, at knæ og albuer altid

er let bøjede under bevægelsen.

Løft hælen op, ligesom når du går normalt. På denne måde akti-

veres blodcirkulationen i benene og lægmusklerne trænes.

Træningsvarianter

Din crosstrainer giver dig mulighed for flere forskellige trænings-

varianter. Da håndgrebene kan bevæges aktivt eller passivt, kan

du selv bestemme træningsintensiteten for overkroppen. Dermed kan

belastningen f.eks. flyttes mere over på musklerne i benene og lænden

ved at bevæge håndgrebene mere passivt og løst.

Hvis du vil have en mere intensiv træning af overkroppen, skal du

bevæge håndgrebene mere dynamisk med armene.

Uafhængig af metoden, vil det altid være en træning af hele

kroppen, hvor musklerne i benene og lænden trænes samtidig

med musklerne i skuldre, arme og ryg.

Din crosstrainer giver dig også mulighed for helt at udelade træning

af armene. Hold om det faste styr med hænderne. Albuerne skal

holdes let ind mod overkroppen, så håndgrebene kan svinge frit.

I denne position træner du udelukkende musklerne i benene og

lænden.

Træningsvejledning

Krosový trenažér

Ideální pro trénink velkých svalových skupin, jako nohy, paže, trup

a ramena.

Díky eliptickému průběhu pohybu je trénink obzvláště šetrný ke

kloubům. Krosový trénink je obzvláště vhodný pro osoby, které mají

sedavé zaměstnání. Při tréninku na krosovém trenažéru máte vzpří-

menou tréninkovou polohu. Tím se odlehčí zádům a páteři. Jsou

možná různá tréninková zatížení. Pouze trénink nohou, poté

zůstanou paže na pevném madle, celotělový trénink s pasivním nasa-

zením paží, celotělový trénink s aktivním nasazením paží. Spojení

tréninku nohou a paží představuje efektivní celotělový trénink a jsou

tak namáhány všechny důležité svalové skupiny.

Trénink horní části těla na pohyblivých madlech pro ruce navíc doda-

tečně posiluje svalstvo paží, ramen a zad.

Výhody:

• eliptický pohyb šetrný pro klouby.

• efektivní celotělový trénink a namáhání všech důležitých svalových

skupin.

• bohaté varianty tréninku při pohybu dopředu i dozadu.

•ideální pro zdravotně orientovaný kondiční trénink.

Spotřeba energie (kcal): cca 700 za hodinu

Spalování tuku: cca 55-59 g za hodinu

Držení těla a provádění pohybů

Dbejte na pevný a stabilní postoj na šlapátkách.

Podrážka bot přitom může přiléhat k přednímu okraji šlapátka (pře-

devším u malých osob).

Rukama uchopte pohyblivá madla ve výšce hrudníku a lehce přitom

pokrčte lokty. Horní část těla je ve vzpřímené poloze. Dbejte na

to, aby kolena a lokty zůstaly během pohybu vždy lehce pokrčeny.

Během pohybu směrem dopředu dbejte na to, abyste podobně jako

při normálním běhu zdvihali paty od země a zajistili tak trénink lýt-

kového svalstva a prokrvení chodidel.

Obměny tréninku

váš krosový trenažér vám nabízí velké množství variant tréninku.

Díky aktivnímu nebo pasivnímu pohybu madel můžete sami určovat

intenzitu tréninku horní části těla. Můžete například klást zátěž více

na svalstvo nohou a na hýžďové svalstvo, tím že budete prostě pohy-

bovat madly pasivněji a volněji.

Pro zintenzivnění tréninku horní části těla pohybujte madly za

pomoci paží dynamičtěji.

Ve výsledku se ale jedná o celotělový trénink, při kterém vedle svalstva

hýždí a nohou trénujete také svalstvo ramen, paží a zad.

Váš krosový trenažér vám také nabízí možnost paže zcela vynechat.

Pro tento účel uchopte rukama pevná madla. Přitom zůstávají lokty

volně u horní části těla, takže pohyblivá madla mohou dále volně

kmitat. V této poloze trénujete výlučně svalstvo nohou a hýždí.

Návod k tréninku

Ersatzteilzeichnung

30 23

50 55

57 45

39 43

07649-600 07649-620 07649-600 07649-620

Ersatzteilbestellung

– GB – Spare parts order

– F – Commande de pièces de rechange

– NL – Bestelling van reserveonderdelen

– E – Pedido de recambios

– I – Ordine di pezzi di ricambio

– PL – Zamówiene części zamiennych

– P – Encomenda de peças sobressalentes

– DK – Bestilling af reservedele

– CZ – Objednání náhradních dílů

– D – Farbliche Abweichungen bei Nachbestellungen sind möglich

und stellen keinen Reklamationsgrund dar.

– GB – Colours may vary with repeat orders and this does not consti-

tute grounds for complaint.

– F – Des écarts de coloris sont possibles lors de commandes ul-

térieures et ne sont pas motif à réclamation.

– NL – Bij nabestellingen kunnen er kleurafwijkingen voorkomen, dit

is geen reden voor reclamatie.

– E – Es posible que, en pedidos posteriores, los colores de la má-

quina varíen, hecho que no se considera causa de reclama-

ción.

– I – In caso di ordini successivi, sono possibili variazioni di colore

che non rappresentano un motivo di reclamo.

– PL – Przy zamówieniach dodatkowych mogą wystapić różnice w

kolorze, które nie stanowią podstaw do reklamacji.

– P – Existe a possibilidade de desvios nas cores de peças enco-

mendadas posteriormente e tal não constitui motivo de recla-

mação.

– DK – Afvigende farver er mulig ved efterbestillinger og er ingen re-

klamationsgrund.

– CZ – Barevné odchylky při doobjednávání jsou možné a nepřed-

stavují žádný důvod k reklamaci.

31 1x 68009256 68009256

32 1x 68009433 68009433

33 1x 68009018 68009018

34 1x 68009019 68009019

35 1x 68009434 68009434

36 1x 68009021 68009021

37 1x 68009022 68009022

38 1x 68009435 68009435

39 1x 68009260 68009260

40 1x 68009415 68009415

41 1x 68009436 68009565

42 1x 68009437 68009566

43 1x 68009264 68009264

44 1x 68009438 68009438

45 1x 68009439 68009439

46 1x 68009416 68009416

47 1x 68009417 68009570

48 1x 68009440 68009440

49 1x 68009478 68009571

50 1x 68009441 68009441

51 1x 68009442 68009442

52 1x 68003531 68003531

53 1x 68009274 68009555

54 1x 68009443 68009443

55 2x 68009276 68009276

56 1x 68009277 68009554

57 1x 68009448 68009448

58 1x 68009444 6809444

59 1x 68009445 68009445

11x6800942068009540

21x6800933068009541

31x6800942168009569

41x680094226800560

51x6800942368009423

61x6800923468009234

71x6800942468009561

81x6800923668009236

91x6800942568009425

101x6800923868009238

111x6800942668009426

121x6800910768009107

131x 6800942768009427

141x 6800942868009512

151x 6800942968009429

161x 6800924368009243

171x 6800943068009562

181x 6800944668009446

192x 6800924668009246

201x 6800924768009247

211x6800943168009563

221x6800943268009564

231x6800944768009447

241x6800925168009251

251x6800925268009252

261x6800941468009568

271x6800925468009254

28 1x 68009376 68009376

29 1x 68009255 68009255

30 1x 68009138 68009138

HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D-59463 Ense-Parsit

www.kettler.net

docu 3813/05.15

Kettler ELLIPTICAL-P - 07649-600 Handleiding

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Misbruik melden

Product:

Spelregels forum

Abonneren

Ontvang uw handleiding per email

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

U heeft geen emailadres opgegeven

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Info