649147
137
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/150
Pagina verder
7
CZ
Tlačítko „Training” se objeví v připravenosti k tréninku se zob-
razením výkonnostního profilu.
Stisknutím tlačítka „Zadání” přejdete na zadávání údajů
osoby. Cílem testu IPN je vám poskytnout doporučení pro
další trénink. Za tímto účelem musíte od druhého stupně za
maximálně 15 minut dosáhnout vypočteného cílového pulzu.
Až je dosažen, začne ukazatel pulzu blikat. Musíte ještě tré-
novat až do konce stupně, pak se zobrazí výsledek.
Jestliže cílového pulzu nedosáhnete, obdržíte hlášení. Musíte
pak zvýšit své zadání v aktivitě tréninku a vykonat test znovu.
Programy > Coach Health / Power
Po absolvování testu IPN dostanete výsledek testu zobrazený
šipkou na stupnici. Je sestaveno 24 tréninkových jednotek,
které naleznete v testu IPN.
Pro výběr jsou k dipozici 2 druhy tréninku:
Health = zdravotní trénink nebo Power = ýkonnostní trénink.
Jestliže si chcete zlepšit všeobecný fyzický stav, vyberte
„Health”. Jestliže si chcete zlepšit fitness stav, vyberte
„Power”.
Upozornění:
Stisknutím „Zadání” změníte dobu tréninku.
Jestliže není žádný fitness test k dispozici, bude vydáno upo-
zornění.
1. Před prvním testem IPN bude navržena přivykací fáze
4x30 minut na 2 týdny. Bude doporučena intenzita, při
které se cítíte dobře při frekvenci šlapání 50-60 ot./min.
2. První test byste měli absolvovat odpočinutí a bez akutních
zdravotních problémů (doporučujeme před tím alespoň
jeden den přestávky v tréninku). Klidový pulz by měl být
stanoven již předem, určením střední hodnoty z minimálně
3 měřeních bezprostředně po probuzení.
3. Po 24 tréninkových jednotkách nebo po 12 týdnech
obdržíte doporučení vykonat opětovný test, aby se zkontro-
lovala intenzita tréninku. Za tímto účelem by se měl znovu
určit klidový pulz podle výše popsaných pravidel a také by
měla být dodržena výše popsaná zadání.
4. Po 24 jednotkách, resp. po opětovném testu, následuje
nový blok s 24 jednotkami.
5. Jestliže se střídavě používá zdravotní a výkonnostní trénink,
nebudou doposud absolvované tréninkové jednotky již
započítány.
Všeobecná pravidla:
Pro zdravotní trénink doporučujeme 2 jednotky týdně.
Pro výkonnostní trénink doporučujeme 3 jednotky týdně.
Mezi jednotkami by pokud možno nemělo nikdy nastat pře-
rušení delší než 7 dní. Mezi jednotkami by však měla být
učiněna pauza alespoň 1 den, resp. nemělo by se absolvovat
více než 5 jednotek týdně.
Po nemoci nebo výpadku tréninku v délce do 3 týdnů bude
blok tréninku pokračovat na aktuálním místě. Při výpadku tré-
ninku delším než 3 týdny doporučujeme vykonat nový test.
Por osoby užívající ß blocker nemá test smysl a není
doporučován!
Zadání věku pod 17 let nebude akceptováno.
Upozornění:
Upozornění:
Programy -> HRC (pevné)
Pod označením “HRC (pevné)” se nachází 5 tréninkových pro-
filů, které se liší pouze dobou trvání a intenzitou. V progra-
mech jsou měnící se cílové pulsy dosahovány regulací výkonu.
Výška profilu programu se řídí podle zadání vašeho
maximálního pulsu v menu: Zadání -> zadání pulsu. If no
data is available, an age of 50 years and a maximum pulse
of 170 are set automatically.
Programy -> HRC (individuální)
Pod označením “HRC (induviduální)” se nachází 3 tréninkové
profily. Ty můžete editovat co do doby a intenzity.
Utváření „edit“ položky “HRC (individuálně)” je popsáno na
straně 15.
Programy > IPN test
IPN test vyžaduje zobrazené údaje osob.. Z těchto údajů se
vypočte výkonnostní profil a cílový pulz. Jestliže údaje chybí,
nebude aktivováno programovatelné tlačítko „Training“.
Upozornění:
137

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler E7 - 07682-860 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler E7 - 07682-860 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 3,18 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Kettler E7 - 07682-860

Kettler E7 - 07682-860 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 44 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info