649147
80
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/150
Pagina verder
Instrucciones de entrenamiento y manejo
8
E
cia de paso de 50-60/min.
2. El primer test se debería realizar en estado descansado y
sin problemas de salud agudos (se recomienda hacer una
pausa en el entrenamiento al menos un día antes). El pulso
en reposo ya se debería haber registrado antes, determin-
ando el valor medio después de un mínimo de 3 medicio-
nes inmediatamente después de despertarse.
3. Al finalizar las 24 unidades de entrenamiento o al cabo
de 12 semanas se emite la recomendación de ejecutar un
nuevo test para comprobar las intensidades de entrena-
miento. Para este fin, se debería volver a determinar el
pulso en reposo según las reglas anteriormente descritas y
observar también las especificaciones anteriores.
4. Al finalizar las 24 unidades o después de volver a hacer
un test sigue un nuevo bloque de 24 unidades.
5. Si se cambia entre entrenamiento de salud y de rendimien-
to, ya no se tienen en cuenta las unidades de entrenamien-
to ejecutadas hasta el momento.
Regla generales:
Para el entrenamiento de salud se recomienda realizar 2
unidades por semana.
Para el entrenamiento de aumento de rendimiento se reco-
mienda realizar 3 unidades por semana.
A ser posible, no se debería hacer nunca una pausa de más
de 7 días entre las unidades. Sin embargo, se debería obser-
var al menos 1 día de pausa entre las unidades y no ejecutar
más de 5 unidades semanales.
Después de una enfermedad o una interrupción del entrena-
miento con una duración no superior a 3 semanas, el bloque
de entrenamiento se reanuda en el punto actual. En caso de
una interrupción del entrenamiento de más de 3 semanas se
recomienda realizar un nuevo test.
En el caso de personas que toman betabloqueantes, el test no
tiene sentido y no se recomienda.
No se admite una edad inferior a 17 años.
Entrenamiento
Selección de un programa de entrenamiento
Como norma general, tiene dos posibilidades: Tiene 3 posibi-
lidades:
1. Entrenamiento mediante predeterminaciones del ren-
dimiento
a) Introducciones manuales del rendimiento
b) Perfiles de rendimiento
c) Recorded Session
2. Entrenamiento mediante predeterminaciones del
pulso
a) Introducciones manuales del pulso
b) Perfiles del pulso
3. Entrenamiento con instrucciones (coaching)
Necesita realizar el test IPN. A continuación, se efectúa una
clasificación y se le entrega un bloque de entrenamiento com-
puesto de 24 unidades. Posteriormente se realizan un nuevo
test de fitness y nuevas unidades de entrenamiento.
1a
Selección de un programa de entrenamiento con introducción
manual del rendimiento, por ej. “Count down”
Presionando “Datos predeterminados” se salta al menú
“Datos predeterminados actuales” y aparecen los datos pre-
determinados que se tienen que introducir en el programa
“activo”, o los que ya han sido introducidos.
Rendimiento (manual) -> Predeterminaciones
actuales
En este menú podrá visualizar, modificar o dejar los datos
predeterminados para el programa activo.
Visualización:
Datos predeterminados actuales
En datos predeterminados figuran aquí los valores que la
persona activa “Thomas” había introducido anteriormente
en Datos predeterminados -> Valores de entrenamiento y
predeterminaciones del pulso:
Consumo de energía = 800 kJoule
Tiempo de entrenamiento = 30 min
Recorrido de entrenamiento = 7.50 km
Pulso máximo (seleccionado) = 170 bpm
Tono de alarma al superar el pulso
máximo = Conectado
Supervisión del pulso objetivo = Conectado
Fitness (75%) = Activado
Presionando “Entrenar” se adoptan los valores y configura-
ciones y se salta a la indicación “Disponibilidad para el ent-
renamiento”.
Disponibilidad para el entrenamiento
En esta indicación se visualizan los valores y configuraciones
Visualización:
Arriba
Frecuencia actual de pedaleo = 0 min -1
Velocidad actual = 0.0 km/h
De los datos predeterminados de “Thomas” se adoptaron:
Recorrido de entrenamiento = 7.50 km
Tiempo de entrenamiento = 30:00 min
Consumo de energía = 800 kJoule
Relación actual del rendimiento = 4 % (rendimiento actual
80

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler E7 - 07682-860 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler E7 - 07682-860 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 3,18 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler E7 - 07682-860

Kettler E7 - 07682-860 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 44 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info