Mode d’emploi et instructions d‘entraînement
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Conseils de sécurité
Veuillez respecter les points suivants pour votre propre
sécurité :
• L’appareil d’entraînement doit être placé sur une base solide
appropriée.
• Vérifiez la solidité des liaisons avant la première mise en ser-
vice et par la suite après environ six jours d’utilisation.
• Employez uniquement l’appareil d’entraînement conformé-
ment au mode d’emploi, afin d’éviter les blessures engen-
drées par une mauvaise répartition des charges ou une
surcharge.
• Il est déconseillé de placer l’appareil dans des locaux humi-
des pendant un laps de temps prolongé, car il pourrait corro-
der.
• Assurez-vous régulièrement du bon fonctionnement et de
l’état impeccable de l’appareil.
• Les contrôles techniques de sécurité de l’appareil font partie
des obligations de l’exploitant et doivent être exécutés régu-
lièrement et minutieusement.
• Les pièces défectueuses ou endommagées sont à échanger
sans délai. Employez uniquement des pièces de rechange
originales de KETTLER.
• L’appareil ne doit plus être employé jusqu’à sa réparation.
• Le niveau de sécurité de l’appareil ne peut être maintenu
qu’à condition d’être vérifié régulièrement.
Pour votre sécurité :
• Avant le début de l’entraînement, n’oubliez pas de faire con-
trôler par votre médecin vous êtes apte à l’entraînement avec
cet appareil. Le résultat du contrôle médical doit constituer la
base de l’organisation de votre programme d’entraînement.
Un entraînement inapproprié ou exagéré peut nuire à votre
santé.
Sommaire
Conseils de sécurité 2
• Utilisation 2
• Votre sécurité 2
Description succincte 3
• Affichage 3
• Touches 3
• Fonctions 3
Instructions succinctes 4
• Touches 4
• Mesure du pouls 4
• Programmes 5
• Valeurs d‘affichage 6
Démarrage rapide (pour initiation) 7
• Début de l'entraînement 7
• Interruption/Fin de l'entraînement 7
• Mode veille 7
Entraînement 8
• Sélection de l'entraînement 8
par présélections de la puissance 8
par présélections du pouls 8
PULSEHOLD (maintien du pouls) 8
... par présélections de puissance 8
• Programme “Count-Up” 8
• Programme “Count-Down” 8
Zone de présélections 8
Temps 8
Énergie 8
Distance 8
Pouls maximal 8
Sélection du pouls cible (Fat/Fit/Man.) 8
• Entrée du pouls cible 9
• Préparation à l'entraînement 9
... par présélections de pouls
• HRC1 Count-Up 9
• HRC2 Count-Down 9
Fonctions d'entraînement 10
• Interruption/Fin de l'entraînement 10
• Reprise de l'entraînement 10
• Recovery (mesure du pouls de récupé
ration) 10
Affichage en cas d'événements au
niveau du pouls 11
• Tableau : événements au niveau du
pouls 11
Réglages individuels 11
• Kilomètre / mile 11
• kJoule / kcal 11
• Avertissement sonore en cas de pouls
maximal 11
• Enregistrer les valeurs cible 11
• Affichage en veille 11
• Réglage d‘usine 11
Remarques générales 12
• Tonalités du système 12
• Recovery 12
• Flèches Vers le haut/ Vers le bas 12
• Calcul de la moyenne 12
• Conseils relatifs à la mesure de la fré-
quence cardiaque 12
Avec un clip oreille 12
Avec une ceinture pectorale 12
Avec capteurs de pouls radial 12
• Défauts de l'ordinateur 12
Instructions d'entraînement 12
• Entraînement d'endurance 12
• Intensité de l'effort 12
• Ampleur de l'effort 12
• Warm-Up 13
• Cool-Down 13
Glossaire 14
Ce signe renvoie au glossaire de la
notice. C’est là que le terme corres-
pondant vous est expliqué.
G
