Training
Trainingsauswahl
Der Computer ist mit verschiedenen Trainingsprogrammen aus-
gestattet.
1. Training durch Leistungsvorgaben
a) Manuelle Leistungseingaben
• Programm “Count Up” (Pfeil nach oben)
• Programm “Count Down” (Pfeil nach unten)
2. Training durch Zielpulsvorgabe
Manuelle Pulsvorgabe
• Programm “HRC Count Up” (Pfeil nach oben und Herz)
• Programm “HRC Count DOWN” (Pfeil nach unten und Herz)
Pulsübernahme im Training
• “PULSEHOLD” im Programm “Count Up”
• “PULSEHOLD” im Programm “Count Down“
Training durch Leistungsvorgaben
Manuelle Leistungseingaben und Pulsüberwachung
Programm “Count Up”
Training beginnen, alle Werte zählen hoch.
Ändern der Leistung während des Trainings.
In Richtung “Plus” drehen erhöht die Leistung in 5-er Schritten.
In Richtung “Minus” drehen reduziert die Leistung in 5-er Schrit-
ten.
Programm “Count Down”
“PROGRAM” drücken bis Symbol “Count Down” blinkt.
“SET” drücken: Programmanwahl
“SET” drücken: Vorgabenbereich
Zeitvorgabe ”TIME”
Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 30:00)
Mit “SET” bestätigen.
Nächste Eingabe Energievorgabe ”ENERGY”
Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 800)
Mit “SET” bestätigen.
Nächstes Menü Streckenvorgabe “DISTANCE”
Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 7,50)
Mit “SET” bestätigen
Pulsüberwachung in “Count Up”/ Count Down
Eingabe Alter “AGE”
Mit der Eingabe erfolgt nach der Beziehung (220- Alter) die
altersabhängige Berechnung des Maximalpulses (für gesunde
Personen). “OFF“ bedeutet: Maximalpulsberechnung ist deakti-
viert.
Mit “Plus” oder “Minus” das Alter einstellen (hier 50 Jahre,dar-
aus ergibt sich der Maximalpuls von 170.
Mit “SET” bestätigen oder unverändert “OFF“ überspringen.
Nächste Eingabe Maximalpuls “PULSE MAX“
Mit “Plus” oder “Minus” Wert eingeben.
Bei eingegebenen Alter kann nur reduziert werden!
Mit “SET” bestätigen.
Trainings- und Bedienungsanleitung
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