5.8.2.1 Monitoraggio del ritmo cardiaco di allenamento (attivazio-
ne nella modalità di impostazione)
Se la frequenza cardiaca è di 10 battiti/min inferiore a quella im-
postata, si visualizza il simbolo “LO”. Se la frequenza cardiaca im-
postata viene superata di oltre 10 battiti/min, si visualizza il simbolo
“HI”. La visualizzazione del segmento LO viene attivata soltanto dopo
che è stata raggiunta per la prima volta la frequenza cardiaca im-
postata. Questa funzione viene disattivata se non è stata impostata
nessuna frequenza cardiaca.
5.8.3 Recovery / Misurazione della frequenza cardiaca di recu-
pero
Azionando il tasto “Recovery” al termine dell’allenamento viene atti-
vata la misurazione automatica della frequenza cardiaca di recupero.
Si visualizza quindi la frequenza cardiaca. Nell’indicatore centrale ha
luogo un conteggio alla rovescia da 0:60 fino a 0:00. Inoltre si visua-
lizza la sigla “RECOVERY”. Tutti gli altri indicatori sono disattivati.
Visualizzazione iniziale della misurazione della frequenza cardiaca
di recupero
Vengono rilevati due valori di pulsazione. All’inizio della misurazione
(P1 = frequenza cardiaca sotto sforzo, al termine dell’allenamento) e
dopo un minuto (P2 = frequenza cardiaca di recupero). Per la deter-
minazione del giudizio di fitness è necessario distinguere tra i seguen-
ti casi:
1. P1 è inferiore a P2 (P1 - P2 negativo)
Viene emesso il giudizio di fitness 6,0, indicata differenza del ritmo
cardiaco = 0
(In questo caso è assolutamente necessario consultare un medico)
2. Il valore tra parentesi è superiore a 5,0
Viene emesso il giudizio di fitness 1,0
3. P1 è superiore a P2 e il valore tra parentesi è compreso in
un ambito tra 0 e 5,0
Il giudizio di fitness viene calcolato in base alla seguente formula
empirica:
Giudizio = 6 —
[
10 x ( P1 — P2 )
]
2
P1
Giudizio 1, 0 = ottimo
Giudizio 6, 0 = insufficiente
Il confronto tra ritmi cardiaci sotto sforzo ed i ritmi di recupero rappre-
senta un semplice e rapido modo per il controllo della fitness. Il giudi-
zio di fitness è un valore orientativo per la capacità di recupero dopo
uno sforzo fisico. Prima di azionare il tasto (18) della frequenza car-
diaca di recupero al fine di visualizzare il Suo giudizio di fitness, do-
vrebbe eseguire un allenamento sufficientemente lungo, almeno 10
minuti, e compreso nell’ambito del ritmo cardiaco sotto sforzo. Se
esegue regolarmente un allenamento orientato al miglioramento della
cardiocircolazione noterà un incremento del “giudizio di fitness”
Visualizzazione al termine della misurazione della frequenza cardiaca
di recupero
I
Durante il conteggio alla rovescia è possibile interrompere la visuali-
zzazione del giudizio di fitness azionando il tasto "Recovery" oppu-
re il tasto "Cancella".
Il giudiziose viene emesso nell’indicatore della distanza (p. es.:
F3.1, una cifra dopo la virgola).
L’indicatore del ritmo cardiaco mostra la differenza tra le due misu-
razioni (p. es. P1 = 130, P2 = 108, Visualizzazione: 22). Durante
la visualizzazione del giudizio di fitness, il simbolo “cuore” rimane
disattivato anche se è presente un segnale di pulsazione. Dopo 5 se-
condi il computer commuta nuovamente sulla modalità d’allenamen-
to. Se all’inizio o al termine della misurazione non è presente alcun
segnale di pulsazione (rilevamento P1 / P2), si visualizza "E" nell’in-
dicatore "Distance". La funzione di recovery non viene attivata se
non è presente il rispettivo segnale all’inizio del conto alla rovescia.
5.9 Valori iniziali / reset
Dopo l'inserimento o dopo un reset ed il successivo test dei segmen-
ti, il display mostra per 10 secondi la distanza totale dell’ergometro
fino alla digitazione di un tasto oppure fino ad un comando d’inter-
faccia (cfr. 6.1 Chilometraggio totale).
Dopo la distanza totale, l’indicatore mostra i seguenti valori:
Rendimento: 25 W
Chilojoule: 0
RPM pedali: corrente valore misurato
Polso: corrente valore misurato oppure “P”
Distanza: 0.0 km
Km/h: attuale velocità
Tempo: 0:00 (inizia a misurare se è presente un numero di giri >
20 RPM)
6Allenamento
6.1 Visualizzazione durante l’allenamento
Durante l’allenamento è possibile modificare il rendimento dell’ergo-
metro mediante i tasti “+” e “-” (fatta eccezione per l’allenamento
del ritmo cardiaco). Se si desidera cancellare i dati impostati (obietti-
vi di allenamento, impostazione polso) o gli attuali dati di allena-
mento (distanza percorsa, tempo, ecc.) si può digitare in qualsiasi
momento il tasto “Cancella” e resettare così il computer. Dopo il
susseguente test dei segmenti possono essere eseguite nuove im-
postazioni oppure si può iniziare l’allenamento nella modalità di
conteggio incrementale. Mediante il tasto "Recovery" è possibile atti-
vare in qualsiasi momento la funzione Recovery.
6.2 Fine dell’allenamento
La fine dell’allenamento viene raggiunta se non viene più rilevato al-
cun numero di giri oppure se viene azionato il tasto “Recovery”. Se
è stato azionato il tasto “Recovery”, dopo un nuovo azionamento
del tasto “Recovery” oppure al termine del conteggio alla rovescia e
la successiva emissione del giudizio di fitness, il computer mostra
nuovamente i dati d’allenamento. I dati d’allenamento vengono vi-
sualizzati per max. 4 minuti. Dopodiché il computer commuta sulla
modalità di stand-by.
6.3 Stand-by
Il computer commuta automaticamente sulla modalità di stand-by se
per 4 minuti non viene digitato alcun tasto e non viene rilevato alcun
numero di giri (il display si spegne). Questa funzione ha luogo indi-
pendentemente da un segnale di frequenza cardiaca eventualmente
presente. In tal caso vengono cancellati tutti i dati d’allenamento.
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