UM6786/UM6787
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F
Zone d'entraînement MANUAL
(Réglage manuel de l’effort)
Les zones clignotantes peuvent être modifiées.
• Tourner l’« encodeur » modifie.
• Appuyer sur l’« encodeur » confirme.
Entrer les données de la personne
• Activer « Touche » ou « Encodeur ».
Le dernier utilisateur clignote à l'affichage.
Déterminer la personne
Confirmer la personne (ici personne1)
Entrer l'âge
Le programme H.R.C calcule les valeurs de pouls cible à
partir de l'âge entré selon la formule 220 moins âge.
Confirmer l'âge (ici 50 ans)
Sélection d'entraînement
Régler la zone d'entraînement MANUAL
Confirmer MANUAL
Prédéfinir les valeurs d'entraînement
Sauter ou définir et adopter l'effort (niveau de freinage)
(ici niveau 8)
Sauter ou définir et adopter la durée d'entraînement
(ici niveau 20:00 minutes)
La durée d'entraînement réglée est calculée sur 16 barres
de profil. Si aucune durée n'est présélectionnée, la barre
actuelle change toutes les 15 secondes.
Sauter ou définir et adopter la distance
(ici 7,00 KM)
Sauter ou définir et adopter la consommation d'énergie
(ici 300 Kjoule)
Sauter ou définir et adopter la valeur pouls
de nouveau durée d'entraînement etc. (ici 130 batte-
ments/min)
Entraînement
• Appuyer sur « START STOP »
• Pédaler
Les présélections durée, distance, consommation d'énergie
comptent à rebours. La mesure de la fréquence cardiaque
étant activée, le pouls est surveillé et la valeur clignote à
titre d'avertissement lorsqu'un dépassement a lieu.
Modifier l'effort
• « Tourner l'encodeur à droite ou à gauche »
L'effort est augmenté ou diminué
Interruption d'entraînement
• Appuyer sur « START STOP »
La valeur moyenne (Ø) de l'effort est affichée brièvement.
La fréquence du pédalage et la vitesse affichent des «
valeurs 0 ».
La durée d'entraînement et STOP clignotent à l'affichage.
Poursuite de l'entraînement
• Appuyer sur « START STOP »
• Pédaler
