736056
16
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
16
Biometrie Hometrainer
Heimtrainer Für alle, die Spaß am Radfahren haben und
Belastungen der Gelenke vermeiden wollen
Durch die runde Beinbewegung entsteht eine besonders für Fuß-, Knie- und
Hüftgelenke schonende Bewegungsform. Sie ist ideal für ein dosiertes Herz-
Kreislauf-Training mit dem Trainingsziel der Fettverbrennung, da die körperliche
Beanspruchung geringer ist als beim Lauftraining. Somit eignen sich
Heimtrainer auch für Menschen mit Übergewicht oder körperlichen Problemen,
die zu starke Beanspruchungen von Knie- und Hüftgelenk vermeiden wollen.
Die Vorteile:
ergonomisch optimal einstellbar auf die gewünschte
Trainingsposition
ideal für Herz-Kreislauftraining und Fettverbrennung
geringe Beanspruchung der Gelenke
auch für Übergewichtige und Einsteiger geeignet
• platzsparend und einfach zu transportieren
Einstellen der optimalen Sitzposition
Die ideale Körperhaltung haben Sie, wenn der Oberkörper leicht nach vorn
gebeugt ist. Sollten Sie Rückenprobleme haben, verstellen Sie den
Neigungswinkel des Lenkers, so dass der Oberkörper eine aufrechtere Sitz-
position hat, welche die Wirbelsäule und Gelenke schont.
Sitzhöhe
Stellen Sie den Sattel zunächst auf die für Sie optimale Sitzhöhe ein. Diese
haben Sie, wenn Sie bei durchgedrücktem Knie mit der Ferse gerade noch
die Pedale erreichen. Eine runde Bewegungsform der Beine erhalten Sie,
wenn Sie das Knie nie vollständig durchstrecken. So haben Sie ein Gelenk
schonendes Training für Fuß-, Knie und Hüftgelenk.
Abstand von Sattel zum Lenker
Der Sattel Ihres Heimtrainers ist (je nach Modell) auch horizontal verstellbar.
Dazu lösen Sie die Schraube unterhalb des Sattels und verschieben den
Sattel, abhängig von Ihrer Körpergröße, auf der Schiene nach vorne oder
hinten.
Neigung des Lenkers
Der Lenker Ihres Heimtrainers ist neigungsverstellbar. Lösen Sie die
Schraube unterhalb des Cockpits und stellen Sie die für Sie optimale Position
ein. Ziehen Sie danach die Schraube wieder fest, so dass der Lenker nicht
durchrutscht!
Trainingsvariationen
Um die Belastung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur zu verstärken,
betonen Sie das Treten der Pedale. Um ein verstärktes Training der
Oberschenkel-Rückseite zu erzielen, betonen Sie das Ziehen der Pedale mit
der Schlaufe nach oben.
Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, mit hohem Pedalwiderstand eine
Bergauffahrt zu simulieren. Bei diesem Training werden zur Beinmuskulatur
auch die Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie Oberkörper- und Schultermus-
kulatur mit einbezogen.
DE
200330 Manual AVIOR M HT1002_300 de_en_fr_Ref-Home-M-15 31.03.2020 11:00 Seite 16
16

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Cycle M 2.0 - HT1002-400 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Cycle M 2.0 - HT1002-400 in de taal/talen: Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 7,89 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info