Trainings- en bedieningshandleiding
2
NL
Veiligheidsaanwijzingen
Let voor uw eigen veiligheid op de volgende punten:
• De opstelling van het trainingsapparaat dient op een daarvo-
or geschikte, stevige ondergrond plaats te vinden.
• Controleer voor het eerste gebruik en vervolgens na ca. 6
dagen gebruik of de verbindingen nog stevig vast zitten.
• Om letsel door foutieve belasting of overbelasting te vermij-
den, mag het trainingsapparaat alleen volgens de handlei-
ding bediend worden.
• Opstellen van het apparaat in vochtige ruimtes is, op langer
termijn, wegens de daarmee verbonden roestvorming niet
aan te bevelen.
• Controleer regelmatig of het apparaat nog goed functioneert
en of alle onderdelen nog op de juiste plaats zitten.
• De veiligheidstechnische controles behoren tot de gebruiker-
splichten en dienen regelmatig en grondig te gebeuren.
• Defecte of beschadigde onderdelen dienen direct vervangen
te worden.
Gebruik alleen originele KETTLER onderdelen.
• Tot na de reparatie mag het apparaat niet gebruikt worden.
• Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen onder de
voorwaarde behouden worden, dat regelmatig op schade en
slijtage gecontroleerd wordt.
Voor uw veiligheid:
• Raadpleeg voor begin van de training uw huisarts, of training
met dit apparaat geschikt is voor u. Het advies van uw arts
dient als basis voor de opbouw van uw trainingsprogramma.
Verkeerde of overmatige training kan tot letsel leiden.
Inhoud
Veiligheidsaanwijzingen 2
• Service 2
• Uw veiligheid 2
Functie 3
• Weergavevelden / display / toetsen 3
Korte handleiding 4
• Toetsen 4
• Programma’s 5
• Weergavevelden 6
Snelstart (ter kennismaking) 7
• Trainingsbegin 7
• Trainingsonderbreking / - einde 7
• Standby modus 7
Noodzakelijke programmeringen 8
• Persoonsgegevens en instellingen 8
Geboortedatum, gewicht, geslacht,
trainingsactiviteit, rustpolsslag, KJoule
of kcal weergave, energieomzetting
real. Of fys., alarmsignaal bij maximale
polsslag ja/nee, 8
• Systeeminstellingen 9
Datum, tijd, Km of mijlen, achtergrond-
kleur, Personenkeuze, fabrieksinstel-
ling 9
• Firmware update 9
Training 10
• Personenkeuze 10
• Trainingskeuze 10
via vermogenprogrammering 10
via polsslagprogrammering 10
via handleiding / coaching 10
…via vermogenprogrammering
• Programma “count up” 10
• Programma “count down” 10
• Programma “trainingsregistratie” 10
Programmeergebied 10
Trainingsregistratie ja/nee 10
Tijd 10
Energie 11
Afstand 11
Leeftijd 11
Maximale polsslag 11
Doelpolsslagkeuze (fat/fit/manueel) 11
• Doelpolsslagprogrammering 11
• Gereed voor training 11
• Vermogenprofielen 1-6 12
• Omschakelen tijd/afstand 12
…via polsslagprogrammering
• HRC1 – count up 12
• HRC2 – count down 12
… via handleiding / coaching 13
• IPN test 13
• Trainingsadvies (coaching) 13
Health (gezondheidstraining) 13
Power (conditietraining) 13
• IPN advies en regels 14
Trainingsfuncties 14
• Weergavewisseling 14
• Profielwijziging 14
• Toerentalafhankelijk / -onafhankelijk 14
• Trainingsonderbreking / -einde 14
• Hervatten van de training 15
Weergave bij polsslagmeting 15
• Tabel: polsslagmeting 15
• Heart Rate Light (stoplichtfunctie) 15
Algemene aanwijzingen 16
• Systeemgeluiden 16
• Recovery 16
• Profielweergave tijdens de training 16
• Toerentalonafhankelijk gebruik 16
• Pijl omhoog / omlaag 16
• Toerentalafhankelijk gebruik 16
• Berekening gemiddelde waardes 16
• Aanwijzingen voor polsslagmeting 16
Met oorclip 16
Met handsensoren 16
Met borstgordel 16
• Computerstoringen 16
• Aanwijzingen m.b.t. interface 16
Trainingshandleiding 16
• Conditietraining 16
• Belastingintensiteit 16
• Belastingomvang 16
Glossarium 17
Dit teken verwijst in de handleiding naar
de woordenlijst. Daar wordt het betref-
fende begrip verklaard.
G
