SE1/SE2
Fonctionnement indépendant de la vitesse de rotation
(puissance constante) Le frein électromagnétique ajuste un
couple de freinage constant à chaque vitesse de rotation
de pédale changeant sur la puissance ajustée.
Flèche haut/bas
(fonctionnement indépendant de la vitesse de rotation)
Si une puissance ne peut pas être atteinte avec la vitesse
de rotation (par exemple 600 Watt pour 50 tours de
pédale), la flèche haut ou bas exige un appui plus rapide
ou plus lent.
Fonctionnement dépendant de la vitesse de rotation
(Moment de freinage constant)
Le frein électromagnétique ajuste un couple de freinage
constant. La puissance modifie seulement les appuis de
pédale.
Calcul de la valeur moyenne
Le calcul de la valeur moyenne a lieu par unité d'entraî-
nement.
Indications quant à la mesure du pouls
La mesure du pouls commence lorsque le cœur affiché
sur l'écran clignote au rythme de votre pulsation.
Avec clip oreille
Le capteur de pouls fonctionne avec une lumière infrarou-
ge et mesure les modifications de la translucidité de votre
peau qui sont suscités par votre pouls. Avant de coincer
le capteur de pouls à votre lobe, frottez-le fortement 10
fois jusqu'à obtenir un influx de sang.
Evitez les pouls anormaux.
• Accrochez avec précaution le clip oreille à vos lobs et
recherchez le point le plus favorable pour la réception.
(le symbole du cœur clignote sans interruption).
• Ne vous entraînez pas directement sous une forte lumi-
nosité : par exemple la lumière de néons, une lumière
halogène, des spots ou la lumière du soleil.
• Evitez totalement les secousses et les tremblements du
capteur oreille, câble compris. Attachez toujours le câble
au moyen de la pince à votre vêtement ou mieux à un
bandeau frontal.
Avec sangle de poitrine
Respectez le manuel correspondant.
Dysfonctionnements de l'ordinateur d'entraînement
Arrêtez le commutateur principal et allumez à nouveau. En
cas de dysfonctionnements de l'heure et du temps, changez
les piles au dos de l'écran. (voir manuel d'installation).
Indications concernant l'interface
Le programme « ERGO CONCEPT II » disponible chez votre
revendeur sous le numéro d'article 7926.500 vous permet de
commander cet appareil KETTLER avec un PC courant grâce à
l'interface.
Vous trouverez sur notre Homepage www.kettler.de les indica-
tions concernant d'autres possibilités avec l'interface et con-
cernant la mise à jour du logiciel (Firmware) de cet appareil.
Manuel d'entraînement
SLa médecine du sport et la science de l'entraînement utilisent
l'ergométrie des vélos entre autre pour contrôler la capacité
de fonctionnement du cœur, de la circulation et du système de
respiration.
Si votre entraînement a atteint en quelques semaines les effets
souhaités, vous pouvez constater ce qui suit :
1 Vous accomplissez une certaine performance d'endurance
avec une performance cardiaque/circulatoire plus faible
qu'auparavant.
2 Vous tenez une certaine performance d'endurance avec la
même performance cardiaque/circulatoire sur une période
prolongée.
3 Vous récupérez plus rapidement qu'auparavant après une
certaine performance cardiaque/circulatoire.
Valeurs indicatives pour l'entraînement en endurance
Pouls maximal : on entend sous intensité de charge le fait que
le pouls maximal individuel est atteint. La fréquence cardiale
maximale pouvant être atteinte dépend de l'âge.
Ici est valable la formule empirique : la fréquence cardiaque
par minute correspond à 220 pulsations moins l'âge.
Exemple/ âge 50 ans > 220 -50 = 170 pulsations/min.
Poids : Le poids est un autre critère pour la détermination des
données optimales d'entraînement. La valeur de consigne
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F
pour une charge est de 3 Watt/kg pour les hommes et 2.5
Watt/kg pour les femmes du poids du corps. Il faut en outre
prend en considération qu'à partir de 30 ans la capacité
baisse: pour les hommes environ 1% et pour les femmes 0.8
% par année de vie.
Exemple : homme ; 50 ans, poids 75 kg
¢ 220 - 50 = 170 pouls maximal
¢3 Watt x 75 kg = 225 Watt
¢ Moins remise âge (20% de 225 = 45 Watt)
¢ 225 - 45 = 180 Watt (valeur de consigne pour charge)
Intensité de charge
Pulsation de charge : L'intensité de charge maximale est atteinte à
65-75% (voir diagramme) de la performance cardiaque/circula-
toire individuelle. Cette valeur se modifie selon l'âge.
Intensité de l'effort
Durée d'une unité d'entraînement et sa fréquence par
semaine :
Règle empirique :
Soit 10 min/unité d'entraînement pour entraînement quotidien
ou environ 30 min/ unité d'entraînement pour 2 x 3/ semai-
ne
ou environ 60min / unité d'entraînement pour 1 x 2/ semai-
ne
Vous devriez choisir la puissance en Watt de façon à pouvoir
soutenir la sollicitation des muscles pendant une période plus
longue.
