34
PL
Prawidłowy puls treningowy [strefa aerobowa]
Tętno treningowe zależy od wieku. Dla każdego wieku istnieje
"właściwy" tak zwany aerobowy zakres treningowy [wzór
uproszczony: 180 minus wiek], określony przez górną i dolną
granicę tętna (+/– 10 uderzeń tętna). Tętno treningowe powinno
zawsze wahać się w granicach strefy aerobowej. Maksymalna
częstość tętna (200 minus wiek) nie powinna być przekraczana.
Osoby zdrowe powinny kierować się następującym wykresem:
Nastawianie czasu (12), dystansu (13), kilodżuli (14), granicy
tętna (16).
Przed treningiem lub w czasie przerw na wyświetlaczu u góry po
lewej stronie pojawia się symbol P (1) (ilustracja 4).
Wciskając przycisk Set przechodzi się do modusu programowa-
nia (ilustracja 5), a przyciskami + lub – nastawia się pożądaną
wartość.
Zmieniane wartości przedstawiane są przy pomocy migających
segmentów.
Gdy przycisk + lub – wciskany jest dłużej, nastawiana wartość
szybciej się zwiększa lub zmniejsza.
Równoczesne naciśnięcie na przyciski + i - powoduje wyzerowa-
nie wartości.
Przyciskiem Set przechodzi się do kolejnej programowanej war-
tości.
Po zaprogramowaniu tętna przycisk Set pozostaje w modusie go-
towości, ale wyświetlane są wszystkie zaprogramowane dane
(ilustracja 11/12).
Gdy przycisk Set wciskany jest dłużej, wyświetlacz przeskakuje
na pełne wskazanie (funkcja reset) (ilustracja 2).
Ilustracja 5
Ilustracja 6 Ilustracja 7
4.0 Trening z zaprogramowanymi danymi tre-
ningowymi
3. Łączna ilość kilometrów ilustracja 3 [czas trwania wska-
zania: 10 sekund lub przycisk]
4. Gotowość do treningu ilustracja 4
Ilustracja 1 Temperatura Ilustracja 2 Pełne wskazanie
pomieszczenia
Ilustracja 3 Łączna ilość Ilustracja 4
kilometrów
Wskazanie to daje możliwość przedstawienia trzech pomiarów
tętna mierzonego przy pomocy:
1. klipsa do ucha,
2. czujników tętna dłoni,
3. zestawu Cardio Puls Set, numer artykułu 07937-000 (wypo-
sażenie dodatkowe dostępne w sklepach specjalistycznych)
Nastawianie wskazania tętna
Nastawiona jest gotowość treningowa (ilustracja 4).
Pomiar tętna przy pomocy klipsa do ucha
Włączyć klips do gniazdka.
Dla lepszego ukrwienia potrzeć płatek małżowiny usznej.
Przyczepić klips do płatka małżowiny usznej.
Pomiar tętna przy pomocy czujników tętna dłoni
Dłonie obejmują czujniki tętna dłoni.
Wskazanie tętna
Symbol serca (15) miga w takt uderzeń tętna.
Tętno wskazywane jest jako wartość liczbowa (16).
Informacja dotycząca pomiaru tętna
Równocześnie stosować można tylko jedną metodę pomiaru tętna
(klipsem do ucha, czujnikiem dłoni lub przy
pomocy zestawu Cardio Puls Set).
Pomiar tętna zaczyna się, gdy symbol serca na wskazaniu zaczy-
na migać w takt uderzeń tętna.
Nacisnąć na pedały. Wszystkie wielkości liczone są progresyw-
nie.
3.0 Trening bez programowania danych tre-
ningowych
2.0 Pomiar tętna
