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Mode d’emploi et instructions d’entraînement
F
Consignes de sécurité
Observez les points suivants pour votre propre sécurité :
L’implantation de l’appareil d’entraînement doit être réalisé
sur un sol solide adapté à cet effet
Les raccordements doivent être contrôlés quant à leur solidité
avant la première mise en service et après 6 jours
L’appareil d’entraînement ne doit être utilisé que conformé-
ment aux instructions afin d’éviter toute blessure par suite
d’une charge défectueuse ou d’une surcharge
L’implantation de l’appareil dans des locaux humides n’est
pas recommandable à long terme du fait de la formation de
rouille qui en résulte
Vérifiez régulièrement le bon fonctionnement et le bon état de
l’appareil d’entraînement.
Les contrôles techniques de sécurité font partie des devoirs
de l’utilisateur et doivent être effectués régulièrement et
soigneusement
Les composants défectueux ou endommagés doivent être rapi-
dement changés.
N’utilisez que des pièces de rechange KETTLER d’origine
L’appareil ne doit pas être utilisé jusqu’à sa remise en état.
Le niveau de sécurité de l’appareil ne peut être maintenu
qu’à la condition d’être contrôlé régulièrement par rapport à
d’éventuels dommages ou à son usure
Pour votre sécurité :
Faites constater par votre médecin de famille si vous êtes
physiquement apte à vous entraîner avec cet appareil avant
de commencer votre entraînement. Les résultats de l’examen
médical devraient servir de base pour établir votre programme
d’entraînement. Un entraînement inadapté ou un surentraîne-
ment peut causer des dommages à la santé.
Sommaire
Consignes de sécurité 38
Service 38
Votre sécurité 38
Description succincte 39
Zone des fonctions / touches 40
Zone d’affichage / display 41-43
Valeurs affichées 43
Démarrage rapide
(pour prise de connaissance) 43
Début de l'entraînement 43
Fin de l’entraînement 43
Mode veille 43
Entraînement 44
... … en fonction des valeurs
de charge préenregistrées
Count-Up 44
Count-Down 44
Zone des valeurs préenregistrées 44
Coups de rame 44
Nombre de coups 44
Emission signal sonore 44
Temps 45
Energie 45
Distance 45
Affichage de la puissance 45
Age 45
Pouls maximal 45
Choix de zones de pouls
spécifiques (Fat/Fit/Man.) 45
Indication d’objectif de pouls 45
Prêt pour l’entraînement 45
Profils de puissance 1 – 6 46
Basculement temps/distance 46
... en fonction des indications de pouls
HRC1 – Count-Up 47
HRC2 – Count-Down 47
HRC3 -- Jeu de conduite 30 min. 47
HRC4 -- Entraînement extensif par in-
tervalles 40 min. 47
Fonctions d’entraînement 48
Changement d’affichage 48
Modification de profil 48
Affichage des puissances 48
Interruption/fin d’entraînement 48
Reprise de l’entraînement 48
Recovery (mesure du pouls de récupé-
ration) 49
Indications et fonctions 49
Tableau : Indications/fonctions 49
Tableau : Evénements relatifs au pouls
49
Réglages individuels 50
Effacement de tous les kilomètres 50
Mémorisation de valeurs préenregis-
trées 50
Choix : affichage km / miles 50
Choix : affichage kilojoules/kcal. 50
Choix : affichage de l’énergie real/phys.
50
Signal sonore d’alarme marche/arrêt
50
Remarques générales 51
Sonneries du système 51
Recovery 51
Basculement temps/distance 51
Affichage du profil pendant
l’entraînement 51
Utilisation en fonction du nombre
de tours 51
Calcul des valeurs moyennes 51
Remarques relatives à la mesure du pouls
51
à l’aide d’une oreillette 51
à l’aide d’une ceinture thoracique 51
Anomalies de l’ordinateur 51
Remarques à propos de l’interface 51
Glossaire 51
Ce signe fait référence, dans cette in-
struction, au glossaire. Le terme concerné
y est expliqué.
Instructions d’entraînement
52
Entraînement d’endurance 52
Intensité de charge 53
Etendue de charge 53
Programmes d’entraînement intégrés
54
Description d’entraînement 74
38
G
38

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