518268

Kettler 07885-300 TRACK PERFORMANCE Handleiding

61
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/112
Pagina verder
61
Cool-Down
Igual de importante es el llamado “enfriamiento”. Después de cada
entrenamiento debería seguir otros 2 – 3 minutos corriendo lenta-
mente.
Como norma general, el esfuerzo para su entrenamiento de resi-
stencia posterior debería incrementarse primero a través del al-
cance del esfuerzo, p. j. entrenando cada día 20 minutos en lugar
de 10, ó 3 veces por semana en lugar de 2. Aparte de la planifi-
cación individual de su entrenamiento de resistencia, podrá re-
currir a los programas de entrenamiento integrados en el
ordenador de entrenamiento de la cinta de marcha.
Si su entrenamiento ha alcanzado los efectos deseados después de
algunas semanas, lo podrá comprobar como sigue:
1. Logrará un determinado rendimiento de resistencia con un
menor rendimiento cardiovascular que antes.
2. Aguantará durante más tiempo un determinado rendimiento de
resistencia con el mismo rendimiento cardiovascular.
3. Después de un determinado rendimiento cardiovascular, se re-
cuperará más rápidamente que antes.
Indicaciones sobre la medición del pulso con el pulso de la mano
La tensión mínima producida por la contracción del corazón es re-
gistrada por los sensores manuales y evaluada por el sistema elec-
trónico.
• Sujete siempre con ambas manos las zonas de contacto.
• Evite los agarres bruscos.
• Mantenga las manos quietas y evite la contracción o fricción
de las manos encima de las zonas de contacto.
Indicaciones especiales para el entrenamiento
El desarrollo de los movimientos durante la marcha es conocido por
todos.
A pesar de ello habrá que respetar algunos puntos durante el en-
trenamiento de marcha:
• Compruebe siempre antes del entrenamiento el correcto mon-
taje y posición del equipo.
• Suba al aparato y descienda de él solamente cuando la cinta
de marcha esté completamente detenida y sujétese al tirador.
• Antes de poner en marcha la cinta de marcha, sujete en su
ropa el cordón de la llave de seguridad para la detención de
la cinta.
• Entrene con las correspondientes zapatillas de marcha o de
deporte.
• El correr o caminar encima de una cinta es diferente de correr
o caminar encima de una base normal. Por ello, debería pre-
pararse para la marcha, andando lentamente encima de la
cinta.
• Sujétese del tirador durante las primeras unidades de entrena-
miento, para evitar movimientos incontrolados que podrían pro-
vocar una caída. Esto es especialmente importante al manejar
el ordenador durante el entrenamiento de marcha.
• Los principiantes no deberían ajustar el ángulo de pendiente a
una posición demasiado elevada, para evitar sobrecargas.
• A ser posible, corra con un ritmo uniforme.
• Entrene únicamente en el centro de la superficie de marcha.
E
… 61 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Kettler-07885-300-TRACK-PERFORMANCE

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler 07885-300 TRACK PERFORMANCE bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler 07885-300 TRACK PERFORMANCE in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 2,84 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler 07885-300 TRACK PERFORMANCE

Kettler 07885-300 TRACK PERFORMANCE Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 40 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info