Funzioni e comando del computer per allenamento PACER
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P5 SPEED: corsa con pendenza – programma a velocità (km/h)
P5 SPEED: corsa con pendenza – programma a velocità (mph)
P6 SPEED: intervallo prolungato – programma a velocità (km/h)
P6 SPEED: intervallo prolungato – programma a velocità (mph)
U1: programma user 1
Questo programma permette all’utente di creare un proprio profi-
lo (con segmenti singoli).
Selezionare per ogni segmento una pendenza e una velocità a
scelta. In tal modo è possibile creare un programma su misura per
i propri obiettivi di allenamento.
Il programma creato verrà memorizzato nel computer e quindi è
sempre disponibile per essere selezionato ed utilizzato per
l’allenamento.
I
1. Inserire la chiave di sicurezza e premere SPEED (+) o (-) fino
a che non appaia il programma desiderato (U1).
2. Premere il tasto MODE e poi il tasto SPEED (+) o (-) per sele-
zionare il tempo desiderato (00-99). L’impostazione stan-
dard corrisponde a 24 minuti.
Premere INCLINE (+) o (-) per selezionare la pendenza des-
iderata per l’allenamento (0-10).
L’impostazione standard corrisponde a 0%..
3. Premere il tasto MODE.
4. Premere Seg01; SPEED (+) o (-) e INCLINE (+) o (-) per poter
adeguare ogni singolo segmento, ad es. Seg01 velocità 4,2
km con pendenza 2. Seg02 velocità 5,6 km con pendenza
4. Procedere analogamente con gli altri segmenti. (Seg01 –
Seg12). Dopo ogni segmento, premere il tasto MODE. Al
termine, premere il tasto START. Il tapis roulant si avvia.
Durante l’allenamento è possibile modificare i livelli di velocità e
pendenza con (+) e (-).
HRC: programma a controllo cardiaco
Il programma constante a controllo cardiaco (HRC) prevede che
si stabilisca una frequenza cardiaca, che la centralina del tapis
roulant cerca di mantenere costante per tutta la durata dell’alle-
namento.
L’utente ha la possibilità di impostare individualmente il pro-
gramma sulla base della propria frequenza cardiaca da raggi-
ungere (pulsazione massima da raggiungere). Il tapis roulant nel
programma HRC imposta automaticamente la penden-
za/INCLINE o la velocità/SPEED, in modo da raggiungere la fre-
quenza desiderata dall’utente e di mantenerla.
Per regolare l’obiettivo del programma a frequenza cardiaca si
devono inserire il tempo di allenamento, l’età e la frequenza car-
diaca a cui si mira.
1. Inserire la chiave di sicurezza e premere SPEED (+) o (-) fino
a che non appaia HRC sul pannello comandi.
2. Utilizzare il tasto MODE e poi il tasto SPEED (+) o (-) per
impostare il tempo di allenamento desiderato. Il tempo stan-
dard corrisponde a 24 minuti..
3. Utilizzare il tasto MODE e poi il tasto SPEED (+) o (-) per
impostare la propria età (13-80).
4. Utilizzare il tasto MODE e poi il tasto SPEED (+) o (-) per
selezionare la frequenza cardiaca a cui si mira (60-180).
5. Utilizzare il tasto MODE e poi il tasto SPEED (+) o (-) per
impostare velocità massima (MAX SPEED).
6. Utilizzare il tasto MODE e poi il tasto SPEED (+) o (-) per
impostare pendenza massima/Incline massima (MAX INCLI-
NE).
7. Premendo il tasto START il tapis roulant si mette in azione
per 3 minuti a 3 km/h o 2 mph portando la pendenza
/INCLINE fino al livello 5 (valori prefissati che non si lascia-
mo modificare). Dopo tale fase di riscaldamento di 3 minuti,
il tapis roulant modifica velocità e prendeva, per portare la
frequenza cardiaca dell’utente al valore desiderato.
Nota: per motivi di sicurezza, il tapis roulant si ferma nel caso in
cui non individui entro i 30 secondi successivi al periodo di riscal-
damento la frequenza cardiaca dell’utente.
