• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
34) A partir destes valores é calculada a pulsação
máxima de 186 durante a introdução, de acordo com
a relação (220 - idade)
Confirme com “SET”.
Indicação:
menu seguinte valor de pulsação máxima
”Max”
Valor de pulsação máxima
• Introduza os valores com “Menos”
A pulsação máx. apenas pode ser reduzida!
Confirme com “SET”.
Indicação:
menu seguinte selecção da pulsação pretendi-
da “Fat 65%”
Selecção da pulsação pretendida
• Seleccionar com “Mais” ou “Menos”
• Queima de gordura 65 %, fitness 75 %, manual 40 - 90 %
Confirme com “SET” (p. ex. manual 40 - 90 %)
• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
manual 83)
Confirme com “SET” (modo de valores concluído)
Indicação:
prontidão para o treino com todos os valores
Ou
Introdução da pulsação pretendida
A introdução 40 - 200 serve para calcular e controlar
uma pulsação do treino independente da idade (símbolo
HI, som de aviso caso activado, sem controlo da
pulsação máxima). Para tal, a introdução da pulsação
máxima tem de estar na posição “Off”.
• Desseleccionar o controlo da pulsação máxima com
“Mais” ou “Menos”.
Indicação:
“Max Off”
Confirme com “SET”.
Indicação:
valor seguinte “Pulsação pretendida” (Pulse)
• Introduza o valor com “Mais” ou “Menos” (p. ex. 130)
Confirme com “SET” (modo de valores concluído)
Indicação:
prontidão para o treino com todos os valores
• Uma vista geral de todas as possibilidades de defi-
nição nos programas encontra-se resumida nas tabelas
(ver página 157).
• Ao fazer “Reset” os valores perdem-se. Se nos ajustes
individuais for activado “Guardar os valores” (página
158), os valores de pulsação e o rendimento inicial
definido permanecem guardados. Da próxima vez que
Count Up/Count Down for seleccionado, os dados são
aceites.
Prontidão para o treino
Rendimento
• Alterar o rendimento com “Mais” ou “Menos”. Início
do treino através do accionamento do pedal. O rendi-
mento definido antes do treino é guardado.
b) Perfis de rendimento (PROGRAM) “1” – ”6”
Todos os perfis são seleccionados premindo “PROGRAM”
p. ex.
Indicação:
“1”teste de condição física de acordo
com as normas da OMS
Aumento do rendimento de 25 Watt, regulado automatica-
mente, a um ritmo de 2 minutos, iniciando com 25 Watt. A
rotação recomendada do pedal é de 60 – 80 RPM.
Apenas as pessoas sem doenças cardiovasculares podem
realizar este teste sem supervisão médica.
Observação:
SDF
153
P
