646979
26
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/150
Pagina verder
Training and operating instructions
8
GB
advised to do another test to check the training intensities.
For this purpose, determine the heart rate at rest again
according to the steps described above and adhere to the
described guidelines.
4. After these 24 training sessions and/or after the second
test, you will get a new block with 24 sessions.
5. If you change between health and power training, the trai-
ning sessions done until this moment are not taken into con-
sideration anymore.
General rules:
For the health training we recommend 2 sessions/week.
For the improvement in performance training we recom-
mend 3 sessions/week.
You are advised, if possible, not to take a break longer than
7 days between two sessions. You should, however, take a
break of at least 1 day between two sessions and/or should
not do more than 5 sessions per week.
After illness or training interruption of not more than 3 weeks,
continue your training block at the current level. In the case of
a training interruption longer than 3 weeks, you are advised
to complete a new test.
For people taking a ß-blocker, the test does not make any
sense and is not recommended!
People under the age of 17 are not permitted to take the test.
Training
Selecting a training programme
You can select three different programmes:
1. Training according to performance default settings
a) Manual performance input
b) Performance profiles
c) Recorded sessions
2. Training according to pulse default settings
a) Manual pulse input
b) Pulse profiles
3. Training with instructions (coaching)
You are required to do the IPN test to be categorized and
receive a training plan with 24 sessions. After that, there will
be a new fitness test with new training sessions.
1a
Selecting a training programme by means of manual perfor-
mance input e.g. “Count Down”
By pressing “Presets” you will skip to the menu “Current
default settings”. The menu displays the default settings,
which are to be entered or have already been entered at the
“active programme”.
Performance (manual) –> Current default set-
tings
In this menu, you can view, change or maintain the default
settings for the active programme.
Display:
Current default settings
The default settings are the values, which the active user
“Thomas” entered beforehand under Default Settings –>
Training values and pulse default settings:
Energy consumption = 800 kJoule
Training time = 30 min
Workout distance = 7.50 km
Maximum pulse (selected) = 170 bpm
Alarm at exceeding the maximum
pulse = on
Target pulse monitoring = on
Fitness (75%) = active
By pressing “Training” you will adopt the values and settings
and you skip to the view “Training stand-by”
Training stand-by
This image illustrates values and settings
Display :
Top
Current pedal rate = 0 min -1
Current speed = 0.0 km/h
The following was taken over from “Thomas'” presets: wor-
kout distance = 7.50 km
Duration of work out = 30:00 min
Energy consumption = 800 kJoule
Current performance ratio = 4 % (current performance to
set maximum performance 600 watt.) preset performance
= 25 watt
Current pulse = 70 bpm [beats/min] Current pulse ratio =
41% (current pulse to maximum pulse)
Display:
Bottom
Active person = Thomas
Programme symbol
Current date and time
Active programme = perform. (manual) Count Down
Press “Menu” to jump back.
Press “User” to jump back to the “Users” menu
Press “Presets” to jump to the “Current Presettings“ menu to
display the presettings that yet need to be or have already
been entered in “active“ programmes.
26

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler 07670-760 UNIX EX bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler 07670-760 UNIX EX in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 3,18 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler 07670-760 UNIX EX

Kettler 07670-760 UNIX EX Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 44 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info