646971
61
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/200
Pagina verder
61
NL
Bereikt u de doelpolsslag niet, krijgt u een melding. U dient
dan uw gegevens getoond bij trainingsactiviteiten te verhogen
en de test opnieuw uit te voeren.
Programma’s > Coach Health / Power
Heeft u de IPN test afgelegd, krijgt u uw testresultaat middels
een pijl op een scala aangetoond. Er worden 24 trainings-
eenheden samengesteld die u onder IPN test vindt.
U kunt kiezen uit 2 trainingssoorten:
Health = gezondheidstraining of Power = vermogentraining.
Wilt u uw algemene lichamelijke toestand verbeteren, kiest u
“Healt”. Wilt u uw conditie verbeteren, kiest u “Power”.
“Programmeringen” indrukken wijzigt de trainingseenheid.
Is er geen conditietest voorhanden, wordt u dit gemeld.
1. Voor de eerste IPN test wordt een gewenningsfase
van 4x30 minuten binnen 2 weken voorgesteld. Geadviseerd
wordt een intensiteit waarbij u zich prettig voelt, met een
trapfrequentie van 50-60 O/min.
2. De eerste test dient uitgerust en zonder acute
gezondheidsproblemen uitgevoerd te worden (geadviseerd
wordt minstens een dag trainingspauze vooraf). De rustpols-
slag dient reeds vooraf gemeten te zijn, door bepaling van de
middenwaarde na minstens 3 metingen direct na het ontwa-
ken.
3. Na de 24 trainingseenheden of na 12 weken volgt
het advies om een nieuwe test uit te voeren, om de trainings-
intensiteiten te controleren. Hiervoor dient de rustpolsslag vol-
gens de hierboven beschreven regel nogmaals bepaald wor-
den en ook de hierboven beschreven bepalingen dienen aan-
gehouden te worden.
4. Na de 24 eenheden resp. na een nieuwe test volgt
een nieuwe blok van 24 eenheden.
5. Wordt er tussen gezondheids- en conditietraining
gewisseld, worden de tot dan afgelegde trainingseenheden
niet meer in acht genomen.
Algemene regels:
Voor een gezondheidstraining worden 2 eenheden/week
aanbevolen.
Voor een conditietraining worden 3 eenheden/week aanbe-
volen.
Er zou – indien mogelijk – nooit langer dan 7 dagen pauze
tussen de eenheden mogen zijn. Er dient minstens 1 dag
pauze tussen de eenheden te liggen resp. niet meer dan 5
eenheden per week getraind te worden.
Na ziekte of onderbroken training niet langer dan 3 weken,
wordt de trainingsblok op de actuele plek voortgezet. Bij
onderbreking langer dan 3 weken wordt geadviseerd een
nieuwe test uit te voeren.
Voor mensen die B-blokkers innemen, heeft de test geen nut
en wordt daarom afgeraden.
slag in het menu: Programmeringen -> polsslagprogramme-
ring. Bij ontbrekende gegevens worden 50 jaar en 170 maxi-
male polsslag aangegeven.
Programma's -> HRC (individueel)
Onder de optie "HRC (individueel)" bevinden zich 3 trainings-
profielen. Hierin kunt u de duur en de intensiteit bepalen.
De bewerking “Edit” van de "HRC (individueel)” wordt op
pagina 15 beschreven.
Programma’s > IPN test
De IPN test benodigd de weergegeven persoonsgegevens. Uit
deze gegevens wordt een vermogenprofiel en een doelpols-
slag berekend. Als er gegevens ontbreken wordt de soft toets
“training” niet aangeboden.
Door indrukken van “training” springt de computer naar gere-
ed voor training met weergave van het vermogenprofiel.
Door indrukken van “programmeringen” gaat u naar het veld
voor invoeren van de persoonsgegevens. Het doel van de IPN
test is u een trainingsadvies voor verdere training te verstrek-
ken. Daarvoor dient u vanaf het 2e niveau binnen maximaal
15 minuten de berekende doelpolsslag te bereiken. Wordt
deze bereikt, knippert de polsslagweergave. U dient tot het
einde van dat niveau verder te trainen, dan wordt het resul-
taat getoond.
Aanwijzing
Aanwijzing
Aanwijzing
Aanwijzing
61

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler 07670-700 Unix EX bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler 07670-700 Unix EX in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 12,9 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler 07670-700 Unix EX

Kettler 07670-700 Unix EX Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 44 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info