646971
25
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/200
Pagina verder
25
GB
If you do not reach the target pulse, you will receive a notifi-
cation. In this case, you will be required to increase your data
under training activity and repeat the test.
Programmes > Coach Health / Power
After having completed the IPN test, you will receive your test
result with an arrow on a scale. A total of 24 training sessi-
ons are composed which you can find under IPN test.
You can choose between two kinds of training:
Health = health training or Power = power training. If you
would like to improve the overall condition of your body, sel-
ect “Health”. If you would like to improve your fitness, select
“Power”.
Press “Presets” to change the training time.
If there is no fitness test, you will receive corresponding infor-
mation.
1. Prior to the first IPN test, we suggest a settling in period of
4x30 minutes within 2 weeks. We advise you to train with an
intensity you feel comfortable with at a pedalling rate of 50-
60 revs/min.
2. You are advised to do the first test relaxed and without any
serious health problems (we recommend a training break of at
least one day prior to the test). The heart rate at rest should
have been determined prior to the test by determining the
average value after at least three measurements directly after
having woken up.
3. After 24 training sessions or after 12 weeks you will be
advised to do another test to check the training intensities. For
this purpose, determine the heart rate at rest again according
to the steps described above and adhere to the described gui-
delines.
4. After these 24 training sessions and/or after the second
test, you will get a new block with 24 sessions.
5. If you change between health and power training, the trai-
ning sessions done until this moment are not taken into consi-
deration anymore.
General rules:
For the health training we recommend 2 sessions/week.
For the improvement in performance training we recommend
3 sessions/week.
You are advised, if possible, not to take a break longer than
7 days between two sessions. You should, however, take a
break of at least 1 day between two sessions and/or should
not do more than 5 sessions per week.
After illness or training interruption of not more than 3 weeks,
continue your training block at the current level. In the case of
a training interruption longer than 3 weeks, you are advised
to complete a new test.
For people taking a ß-blocker, the test does not make any
sense and is not recommended!
People under the age of 17 are not permitted to take the test.
entries of your maximum pulse in the menu: Default Settings –
> Default Setting Pulse. If no data is available, an age of 50
years and a maximum pulse of 170 are set automatically.
Programmes –> HRC (individual)
The menu item “HRC (individual)” contains 3 training profiles.
You can edit the duration and the intensity of these profiles.
On how to create an “HRC (individual)” pressing “Edit”, plea-
se see page 15.
Programmes > IPN Test
The IPN test requires the displayed personal data to calculate
a performance profile and a target pulse. If information is
lacking, the “Training” soft button is not available.
Press “Training” to go to the ready-to-train mode with display
of the performance profile.
Press “Presets” to go to the input of personal data. The purpo-
se of the IPN test is providing you with a training recommen-
dation for another training. For this purpose, you will be
required to reach your target pulse within a maximum of 15
minutes as from the second level. If it is achieved, the pulse
display will flash. You are required to continue the training
until the end of this level to see the result.
Note:
Note:
Note:
Remarks:
25

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler 07670-700 Unix EX bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler 07670-700 Unix EX in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 12,9 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Kettler 07670-700 Unix EX

Kettler 07670-700 Unix EX Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 44 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info