57
Kézi érzékelővel történő pulzus mérés
Fogja meg kezével a kézi érzékelőt.
Pulzus meghatározás fülcsiptetővel
Dugja be a fül csiptetőt a hüvelybe.
Dörzsölje meg az egyik fülcimpáját a jobb vérkeringés érdekében Tegye rá
a fülcsiptetőt a fülcimpájára
Pulzus meghatározás mellövvel
Tegye fel a mellövet. Ehhez tartsa be a hozzátartozó útmutatót.
Pulzus kijelző
Ön beállította az indulás kijelzőt (4. ábra)
A szív szimbólum a pulzus ütemében villog.
Néhány másodperc múlva mérési értékként (6) jelenik meg a pulzusa a ki-
jelzőn.
3.0 Edzés az edzési adatok bevitele nélkül
Indítsa el az edzést. Minden érték felfelé haladva számlálódik.
4,0 Edzés az edzési adatok bevitelével
Az idő (1 ), a kilojoule (2), a távolság (3) és a pulzus (6) bevitele.
Ön beállította az indulás kijelzőt (4. ábra) Nyomja meg a Set gombot,
ezzel belép a beviteli módba és a + vagy – gombokkal megadhatja a kí-
vánt értéket.
Ha hosszan lenyomja a +/– gombot akkor a beviteli értékek gyorsabban
lépkednek le és fel.
Ha egyszerre nyomja le a +/– gombokat, akkor az érték visszaáll az
“OFF” állásba.
A Set gombbal átléphet a következő bevitelre.
A pulzus megadás után a Set gombbal kilép a beviteli módból és a kijelzőn
a bevitt adatokat látja (16/17. ábrák)
íNyomja le hosszan a Set gombot, és a kijelző átvált a teljes kijelzésre
(reset funkció) (2. ábra)
Megjegyzés
Ha 4 percen belül semmilyen értéket sem ad meg, akkor a kijelző a szo-
bahőmérsékletre vált át (1. ábra).
5. ábra 6. ábra
7. ábra 8. ábra
ábra 5: Az idő megadása az „OFF” –al kezdődik.
ábra 6: Idő megadása: Pl. 18 perc
ábra 7: Energia felhasználás megadása: pl. 270 kilojoule
ábra 8: Távolság megadása: Pl. 10 km
A helyes edzési pulzus
Az edzési pulzus az életkortól és az edzés céljától függ. Az edzési pulzus
az életkortól és az edzés céljától függ, minden ún. aeroben zónához meg-
van a megfelelő edzéstartomány, melyet egy alsó és felső pulzushatárral
(+/– 10 szívverés) jelölnek. Az edzési pulzus mindig az aeroben zónában
legyen. A maximális pulzus frekvenciát (220 mínusz az életkor) nem sza-
bad túllépni. Az egészséges emberek az alábbi diagramot használják a tá-
jékozódáshoz (vö. 4.2-vel is)
A pulzus megadásának lehetőségei
A kép ábrázolja a pulzus megadás folyamatát.
Lépéseiben:
Bevitel: Edzési pulzus
A Set gombbal egymás után 2 beviteli tartományt hív be:
1. Életkor [Age] (9/10. ábra)
2. Pulzus zónák: Zsírégetés [Fa 65%] (12. ábra)
Fitness [Fi 75%] (13. ábra)
4.1 Életkor bevitel/riasztási hang BE/KI
Az életkor bevitel a maximális pulzusszám érdekében szükséges.
Adja meg az életkorát, a PULZUS kijelzőben (6) megjelenik az életkortól
függő maximális pulzusszám (Képlet: 220 – életkor) (11 ábra) 21 éves kor
alatt csak 199 lehet a maximális pulzusszám, a számítás a helyes értékkel
történik.
